Normal pilates işinizi fazlasıyla görürHayır sarkmam yok. 19,1 vücut kitle indeksim. Sadece doğum sonrası kas kütlemin azaldığını ya da yumuşadığını hissediyorum. Kas yapımı iyileştirmek ve duruş yapımı sağlıklı hale getirmek istiyorum.
Teşekkür ediyorum öneriniz içinNormal pilates işinizi fazlasıyla görür
Düzenli haftada üç gün normal pilatesle ve yeme içmenize dikkat ederek(protein ağırlıklı ve bol su) isteklerinize ulaşabilirsiniz. Pilates aletiyle de aynı düzende cok daha kısa sürede ulaşabilceğinizi düşünüyorum. Hamile kalana kadar düzenli pilates ve arada kardiyo calısarak düzgün duruş ve vucut seklimi cok iyi hale getirmiştim hatta hamilelikte de cok faydasını gördüm sporun. İkiz gebe olduğumdan hemen başlayamasamda en kısa süre de devam etmek istiyorum kesinlikle ruhende cok iyi geliyor sporMerhaba kızlar
Sporla ilgilenenlere bir sorum var. Zaten başlıktan da belli.Vücudu sıkılaştırmak için, taş gibi bacak, kalça ve karın için, tabi ayrıca duruşu düzeltmek için hangisini tavsiye edersiniz. Fikir verirseniz çok mutlu olurum
Çok teşekkür ediyorum. En kısa zamanda güzel bir düzenle başlayacağım inşallah. Siz de sağlıkla kucağınıza alın yavrularınızı inşallahDüzenli haftada üç gün normal pilatesle ve yeme içmenize dikkat ederek(protein ağırlıklı ve bol su) isteklerinize ulaşabilirsiniz. Pilates aletiyle de aynı düzende cok daha kısa sürede ulaşabilceğinizi düşünüyorum. Hamile kalana kadar düzenli pilates ve arada kardiyo calısarak düzgün duruş ve vucut seklimi cok iyi hale getirmiştim hatta hamilelikte de cok faydasını gördüm sporun. İkiz gebe olduğumdan hemen başlayamasamda en kısa süre de devam etmek istiyorum kesinlikle ruhende cok iyi geliyor spor
Rica ederim amin inşaallah Allah razı olsunÇok teşekkür ediyorum. En kısa zamanda güzel bir düzenle başlayacağım inşallah. Siz de sağlıkla kucağınıza alın yavrularınızı inşallah
Kilo vermek değil sadece kas yapımı güçlendirmek ve duruş şeklimi daha düzgün ve dinç hale getirmek istiyorum. Sanırım bunun için en iyi yöntem pilates gibi.özellikle yağ yakımı ve kilo verme hedefiniz varsa mutlaka fitness yapmalısınız. hatta HITT yöntemi ile çalışan bir hocaya gitmelisiniz. pilatesi bıraktığınız dakika her şey normale dönüyor çünkü mutlaka ağırlık antremanı eklemelisiniz.
çok sevgiler,
Şu an evde mat pilates yapmaya başladım. Kaslarım nasıl benden ümidi kesmişse artık iki gündür hamlamayan yerim kalmadıFitness, mat pilates, aletli pilates üçünüde yaptım. Pilatesle sadece sıkılaşırsınız + olarak diyet yaparsanız kilo verebilirsiniz. Şöyle bir durum var pilatesi bıraktığınızda kaslarınız eski haline dönebilir spor nankör bir şey. Üstüne gidip devamlı yaparsanız etkisini kısa zamanda görmeye başlarsınız fakat bıraktığınızda eski halinize dönebileceğinizi unutmayın. Mat pilateste yapabilirsiniz aletli de. Aletli de daha kısa zamanda sonuç almaya başlarsınız tabi burda hocanın vereceği derslere bağlı bu durum. Mat pilateste biraz daha zaman alır ama oda işinizi görür. Mat pilateste kendinizde ağırlık ekleyerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Duruş için aletli veya normal fark etmez pilatesi tercih edin bence aynı sorun bende de var düzenli pilates yapıyorum aradaki fark çok açık.
Olacak o kadar ama pes etmek yokŞu an evde mat pilates yapmaya başladım. Kaslarım nasıl benden ümidi kesmişse artık iki gündür hamlamayan yerim kalmadıyere bişey düşürmemek için dua ediyorum