Alaca'nın Diyet Günlüğü

Uzun bir aradan sonra günlüğüme yeniden dönüş yaptım bu sefer ne kadar kalırım bilemiyorum ama sonuçta benim bu kilolardan kurtulmam lazım elimden geldikçe buraya günlük yediklerimi yazacak günlük giden kilomu yazacam..

Bugün aç karınla limonlu bir bardak ılık su içtim henüz birşey yemedim kalanı artık akşam toplu yazarım

14 eylülde 88 kilo ile başladım evtasinmadan dolay bir süre ara verdim bugün tekrar devam diyom
Güncel kilom: 82.6 yeni yıla 7 li rakamı ucunda görsem yeter
 
Evet bu saate kadar yediklerim
Sabah şekersiz sütlü kahve
30 gr tb ekmeği
12 gr tereyağı
Bir tatlı kaşığı pekmez

Saat 11 şekersiz kahve yanında küçük bir büsküvüt

Saat 13
Bi4 yumurta
70gr salatalik
60gr domates
6 zeytin
30 gr ekmek
Şekersiz çay

Bol su
 
Evet günü kapatım
Saat 17.20
3 kepçe mercimek corbA
Bir kase salata
Küçük bir parça pide ekmeği

Günü tahminimce 2.5 lt su ile kapatırım
Ayrıca akşam ya bir portakal yada mandalina yerim
Ve bol şekersiz çay
 
Günaydınlar
Güncel kilom
82.3
Dün 300gr gitmiş
Evet sabah limonlu ılık suyumu içtim
Kavallti mi yeni yaptım
Bir kase çorba
40gr normal ekmek
Ekmeğim yoktu
Şuanda şekersiz çay içiyorum
Günün geri kalanı için tahminimce döner salatayla bitiririm gunu
 
Baya yoğun bir gündü saat iki gibi çok az döner yedim sade
Saat 17 gibi bir tane lokum
Bir sade şekersiz kahve
Akşam eve geç geldim saat 18:30 da
Bir tabak sade döner yedim
2 lt su şekersiz çay ile günü kapatım
Bugün geç yediğim için yarın tartı ne olur bilemiyom
 
Yediklerim tam bilmiyom ama karbonhitrat değeri ortalama 50 puan ediyor
 
Günaydınlar
Sabah limonlu ılık suyumu içtim
Güncel kilom
82
300 gr daha gitmiş
Birazdan Kavallti yaparim
 
Evet bugün biti
Kavallti
1 yumurta
53 gr salatalık
62 gr domates
5 zeytin 15 gr beyaz peynir
25 gr kepek ekmeği
Şekersiz çay

Öğlen
Sade döner

Akşam
sade doner
Gunboyu bol şekersiz çay
En az 2 lt su
İnşallah başkada birşey yemem
 
Karbonhitrat değeri 20 puan bile değil 20 gr gr fıstık ta yiyebilirim kaç puan bilmiyom
 
Günaydınlar
Sabah limonlu ılık suyumu içtim bütün gece uyumadımak acıktım
Şekersiz sütlü kahve ictim yanına
17 gr kepek ekmeği 10 gr tere yağı bir çay kaşığı pekmez le yedim

Gelelim güncel kiloma 81.6
400 gr daha gitmiş
3 günde 1000 gr gitmis
 
Evet yoğun bir günün sonunda
burdayim
Çok karışık bir gündü yaklaşık 10 gün daha karışık geçer
Öğlen
5 dilim koy peyniri
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Çok az salatalık domates
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz kahve
Bir ısırık kek

Ve 4 gibi
Eşimin yanına restorantaysun gitikki fazla durmadık
Orda artık akşam yemeğimi yedim
Yine döner salata ve patetes kızartması 10 tane kadar ekmek yok
Bugün fazla su içemedim evde değildim öğlen çıktık geç geldim
Şimdi şekersiz çay iciyom şu 1 lt falan
 
Merhabalar dün şu az içmem diyeti de olumsuz etki yaptı
Kilo 81.8
Bugünde çok düzgün gitmedi oğlum eve geldimi ne bulsam onu yiyom pek dikat edemiyom ama oğlumun canı sağolsun gerisi önemli değil oğlum 10 günlüğüne hastaneden eve getirdik
Bugün yediklerim Sabah aç karna ilik su
Şekersiz Caffè crem
1 dilim kepek ekmegi
10 gr tereyağı
1 tatlı kaşığı pekmez

Öğlen
Sucuklu yumurta
Yarım simit
Koypeyniri çok yedim
Salatalık domates
3 zeytin
Şekersiz cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bilgi Alabilir miyim Neolur Yazdığım Herşeyi Okuyun Olurmu🙏🏻
Yorumlar
1
Görüntüleme
237
CinnamonQueen
Çorbalar Arabaşı Çorbası - Tat Salça Sponsorluğunda
Yorumlar
19
Görüntüleme
538
dehal
R
1 kimyasal 1 düşük oncesinde 1 kizim var ikinci bebek denemesinde yaşadıklarım
Yorumlar
8
Görüntüleme
698
rumuzsmd30
R
X
beta hcg artışı yavaş mı?
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
985
xyztrjp
X
Çorbalar Kelle Paça Çorbası - Destan Toz Biber Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
755
deynepnazdeynepnaz hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…