Akşam Yemeği Yemeden Kilo Vermek

crystaltears · 20 Temmuz 2021

hanımlar hepinize iyi bayramlar dilerim

bu yılın başında bi süre akşam yemeğini hayatımdan çıkarmıştım 15 gün gibi bir sürede 7 kilo verdim ya hiç yemiyordum ya da bir porsiyon olacak şekilde meyve, yanında süt ya da yoğurt tüketiyodum bir kase yoğurda bir elmayı dilimleyip yiyodum genel akşam yemeğim buydu. ve sizi bilmiyorum ama ben akşamları böyle geçiştirdiğimde çok daha hafif hissediyorum kendimi. Benimle başlamak isteyen olursa tekrardan aynı düzene geçmek istiyorum. aranızda bu şekilde akşam öğünlerini hafif geçirerek ya da atlayarak kilo vermiş olanlarınız var mı deneyimlerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim :)

Fahriye_r · 21 Temmuz 2021

merhaba. iki yıl önce ben de akşam yemeği olarak sadece bir kase yoğurt yemiştim. bir ayda 7 kilo vermiştim. diğer öğünlerimi kısmamıştım üstelik. şimdi iki gündür akşam yemeğini kestim yine. bakalım kaç kilo vereceğim

crystaltears · 21 Temmuz 2021

merhabaa tebrik ederim süpersin ben de başlamak istedim plana hızlıca. çünkü gerçekten faydası var. bir ayda 7 kilo çok güzel, peki bu süre içerisinde kendi sınırlamadım diyorsun abur cubur diyete aykırı şeyler var mıydı yoksa sağlıklı şeylerden istediğin kadar mı tükettin

Thallosofili · 21 Temmuz 2021

Öncelikle kolay gelsin ,aksam yemegini yemeyerek uyuyabiliyor musunuz rahat peki? Benim uyku sorunsalim oldugundan cok ac yataga girmem mumkun degil.uyuyamam yani .Sizde bu durum nasil merak ettim? Yoksa iyi kilo vermissiniz.

crystaltears · 21 Temmuz 2021

Irregularverbs .!.:
Öncelikle kolay gelsin ,aksam yemegini yemeyerek uyuyabiliyor musunuz rahat peki? Benim uyku sorunsalim oldugundan cok ac yataga girmem mumkun degil.uyuyamam yani .Sizde bu durum nasil merak ettim? Yoksa iyi kilo vermissiniz.

teşekkür ederim ben ağır diyetlere alışkın olduğum için kendimi açlığa tamamen adapte etmiş biriyim gece açlıkları fazla sorun olursa bir kase yoğurt, domates-salatalık tarzında az miktarda olacak şekilde çiğ sebzeler, bir dilim peynir yediğim oldu ama çoğunlukla ben sıvıyla bastırıyorum açlığımı su,süt,maden suyu ya da uyumama daha varsa şekersiz nescafe yapıyordum büyük bir bardağa. o beni baya bastırıyordu

Thallosofili · 21 Temmuz 2021

kristal .!.:
teşekkür ederim ben ağır diyetlere alışkın olduğum için kendimi açlığa tamamen adapte etmiş biriyim gece açlıkları fazla sorun olursa bir kase yoğurt, domates-salatalık tarzında az miktarda olacak şekilde çiğ sebzeler, bir dilim peynir yediğim oldu ama çoğunlukla ben sıvıyla bastırıyorum açlığımı su,süt,maden suyu ya da uyumama daha varsa şekersiz nescafe yapıyordum büyük bir bardağa. o beni baya bastırıyordu

Peki bu yöntemle 15 günde verdiginiz 7 kilo ,normal beslenme düzenine gecince kalici oldu mu? O da önemli benim icin.7 kiloyu vermeyi cok istiyorum ,okuyunca gözlerim parladi ,o yüzden detayli soruyirum ,kusura bakmayin.

crystaltears · 21 Temmuz 2021

tabi ki kalıcı oldu ama ben bir travma sonucu bu düzene geçmiştim bilinçli değildim bu kiloları verdiğim dönemde. normal düzene döndüğümde antidepresan kullanımı vs ile birlikte çok kontrolsüz beslendim verdiğim kiloları geri aldım bu benim hatam. bundan dolayı bu sefer bilinçli şekilde başlıyorum verdikten sonra koruyabiliriz

neys · 28 Temmuz 2021

kristal .!.:
hanımlar hepinize iyi bayramlar dilerim bu yılın başında bi süre akşam yemeğini hayatımdan çıkarmıştım 15 gün gibi bir sürede 7 kilo verdim ya hiç yemiyordum ya da bir porsiyon olacak şekilde meyve, yanında süt ya da yoğurt tüketiyodum bir kase yoğurda bir elmayı dilimleyip yiyodum genel akşam yemeğim buydu. ve sizi bilmiyorum ama ben akşamları böyle geçiştirdiğimde çok daha hafif hissediyorum kendimi. Benimle başlamak isteyen olursa tekrardan aynı düzene geçmek istiyorum. aranızda bu şekilde akşam öğünlerini hafif geçirerek ya da atlayarak kilo vermiş olanlarınız var mı deneyimlerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim :)

Tebrik ederimm.. bende 1.5 yillik evliyim, 2 aylik evliyken isten ayrildim ve ayrildigim ay kayinvalidemle gittigim gunler sayesinde bir ayda 5 kg koydum kilomun ustune. Zaten zayif evlenmedim. 160 boyunda 56.4 kilo ile evlendim. Aldigim 5 kgnin altina hic dusmeden ala ala devam ettim. 64.5 a kadar geldim. Herkes kilo almissin baskisi yaptiginda dur dedim ve yavas yavasta olsa 4 kg verdim. Kalıcı oldugunu düşünüyorum verdigim kiloyu. Bilmiyorum ne kadar mantikli ama tatli seven insandim. Ve bir anda ben tatli sevmiyorum diye diye kendimi bu cumleue inandırdım ve artik gercekten canim tatli istemiyor. sadece tatliyi ve paketli gidayi cikarak kilo verdim, birde yürüyüş

neys · 28 Temmuz 2021

neys .!.:
Tebrik ederimm.. bende 1.5 yillik evliyim, 2 aylik evliyken isten ayrildim ve ayrildigim ay kayinvalidemle gittigim gunler sayesinde bir ayda 5 kg koydum kilomun ustune. Zaten zayif evlenmedim. 160 boyunda 56.4 kilo ile evlendim. Aldigim 5 kgnin altina hic dusmeden ala ala devam ettim. 64.5 a kadar geldim. Herkes kilo almissin baskisi yaptiginda dur dedim ve yavas yavasta olsa 4 kg verdim. Kalıcı oldugunu düşünüyorum verdigim kiloyu. Bilmiyorum ne kadar mantikli ama tatli seven insandim. Ve bir anda ben tatli sevmiyorum diye diye kendimi bu cumleue inandırdım ve artik gercekten canim tatli istemiyor. sadece tatliyi ve paketli gidayi cikarak kilo verdim, birde yürüyüş

Tabiki devam etmek istiyorum suan guncel kilom 60.50. Hedefim 50li rakamlari gormek tartida

fazlasinda gozum yok kafasindayim

tabikii gordugumde durmayip hedefimi evlendigim kiloya cekmek istiyorum..

crystaltears · 28 Temmuz 2021

neys .!.:
Tabiki devam etmek istiyorum suan guncel kilom 60.50. Hedefim 50li rakamlari gormek tartida fazlasinda gozum yok kafasindayimtabikii gordugumde durmayip hedefimi evlendigim kiloya cekmek istiyorum..

size de tebrikler ciddi yol kat etmişsiniz gerçekten :) ben de bu ara yine azıttım tatlı zaafı olan biriyim yemeden hiç canım istemiyo ama küçük bi dilim bişey yesem duramıyorum durduramıyorum kendimi sonra da çok pişman oluyorum çok kafama takılıyor.. vaktinde günde 2 ekmekle doyan sabah kahvaltısında bile kola içen makarna pilav sevdalısı biriyken her şeyi kestim bi bu tatlı illetinden vazgeçemedim bir kaç sene önce nasılsa 2 hafta kadar dayanabildim detoks yaptım kendimce sonra keyfi olarak bozdum. nasıl pişmanım anlatamam yine 2 gündür yemiyodum bu akşam da ailemin zoruyla dondurma yedim sonra o kilit açıldı kahve saatinde falan götürdüm istediğim kadar.. çok kötü hissediyorum valla tamamen kesmek istiyorum kaçamak bile yapmak istemiyorum gerçekten sadece mutsuz ediyor beni

neys · 29 Temmuz 2021

nyx_ .!.:
size de tebrikler ciddi yol kat etmişsiniz gerçekten :) ben de bu ara yine azıttım tatlı zaafı olan biriyim yemeden hiç canım istemiyo ama küçük bi dilim bişey yesem duramıyorum durduramıyorum kendimi sonra da çok pişman oluyorum çok kafama takılıyor.. vaktinde günde 2 ekmekle doyan sabah kahvaltısında bile kola içen makarna pilav sevdalısı biriyken her şeyi kestim bi bu tatlı illetinden vazgeçemedim bir kaç sene önce nasılsa 2 hafta kadar dayanabildim detoks yaptım kendimce sonra keyfi olarak bozdum. nasıl pişmanım anlatamam yine 2 gündür yemiyodum bu akşam da ailemin zoruyla dondurma yedim sonra o kilit açıldı kahve saatinde falan götürdüm istediğim kadar.. çok kötü hissediyorum valla tamamen kesmek istiyorum kaçamak bile yapmak istemiyorum gerçekten sadece mutsuz ediyor beni

Bir kez diyeti bozdugunuz zaman devamini getirmeyin bence. Bir top dondurma diyeti bozmaz. Kalori hesabi yapıp takip edin en dogrusu

crystaltears · 29 Temmuz 2021

neys .!.:
Bir kez diyeti bozdugunuz zaman devamini getirmeyin bence. Bir top dondurma diyeti bozmaz. Kalori hesabi yapıp takip edin en dogrusu

evet yapmam gerekenlerin farkındayım aslında çözdüğümü düşünüyorum bu zayıflama işinin matematiğini çünkü 30 kilo kadar verdim bugüne dek ve çoğu zaman kalori hesabıyla. artık göz kararı bile çoğu şeyin kalorisini biliyorum o konuda sıkıntım yok da işte biraz psikolojik sanırım benim durumum

neys · 29 Temmuz 2021

nyx_ .!.:
evet yapmam gerekenlerin farkındayım aslında çözdüğümü düşünüyorum bu zayıflama işinin matematiğini çünkü 30 kilo kadar verdim bugüne dek ve çoğu zaman kalori hesabıyla. artık göz kararı bile çoğu şeyin kalorisini biliyorum o konuda sıkıntım yok da işte biraz psikolojik sanırım benim durumum

O super. 30 kilo vermek ciddi başarı. Evet psikoloji herseyi etkiliyor gercekten

labellevie · 29 Temmuz 2021

Peki benim gibi tatlı sevmeyen, yemek yemeye de düşkün olmayan biri ne yapsın? Son zamanlarda yürüyüşe başladım, ben de akşam yemeğini bıraksam mı acaba?

crystaltears · 29 Temmuz 2021

labellevie .!.:
Peki benim gibi tatlı sevmeyen, yemek yemeye de düşkün olmayan biri ne yapsın? Son zamanlarda yürüyüşe başladım, ben de akşam yemeğini bıraksam mı acaba?

size kilo aldıran nedir

mavispreyboya · 29 Temmuz 2021

nyx_ .!.:
hanımlar hepinize iyi bayramlar dilerim bu yılın başında bi süre akşam yemeğini hayatımdan çıkarmıştım 15 gün gibi bir sürede 7 kilo verdim ya hiç yemiyordum ya da bir porsiyon olacak şekilde meyve, yanında süt ya da yoğurt tüketiyodum bir kase yoğurda bir elmayı dilimleyip yiyodum genel akşam yemeğim buydu. ve sizi bilmiyorum ama ben akşamları böyle geçiştirdiğimde çok daha hafif hissediyorum kendimi. Benimle başlamak isteyen olursa tekrardan aynı düzene geçmek istiyorum. aranızda bu şekilde akşam öğünlerini hafif geçirerek ya da atlayarak kilo vermiş olanlarınız var mı deneyimlerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim :)

Canım 2 öğün mü yedin biraz daha anlatırmısın öğünlerin nasıldı

bendede pko var 1 kilo versem dua ediyorum

crystaltears · 29 Temmuz 2021

CherryQueen .!.:
Canım 2 öğün mü yedin biraz daha anlatırmısın öğünlerin nasıldı bendede pko var 1 kilo versem dua ediyorum

sabah kahvaltı ve akşama doğru silik bir ara öğün yapıyodum evde kahve saatimiz var bizim, yanına ne varsa midemi tutacak kadar yiyordum ya da meyve yani 1 ana 1 ara öğün diyebiliriz çok geçmiş olsun bu arada

mavispreyboya · 29 Temmuz 2021

nyx_ .!.:
sabah kahvaltı ve akşama doğru silik bir ara öğün yapıyodum evde kahve saatimiz var bizim, yanına ne varsa midemi tutacak kadar yiyordum ya da meyve yani 1 ana 1 ara öğün diyebiliriz çok geçmiş olsun bu arada

Çok sağol kuzum

labellevie · 29 Temmuz 2021

nyx_ .!.:
size kilo aldıran nedir

Ben çayın yanında kek, poğaça, bisküvi vs seviyorum ama onları da yememeye çalışıyorum. Doğumla aldım tabi dikkat etmedim. Doğumdan sonra acayip bir iştah artışı oluyor. Bir de emzirince sanki serbestmiş gibi.

crystaltears · 29 Temmuz 2021

labellevie .!.:
Ben çayın yanında kek, poğaça, bisküvi vs seviyorum ama onları da yememeye çalışıyorum. Doğumla aldım tabi dikkat etmedim. Doğumdan sonra acayip bir iştah artışı oluyor. Bir de emzirince sanki serbestmiş gibi.

Allah kolaylık versin hepimize ben de antidepresan kullanıp bıraktım iyice afallatıyo bazı şeyler yeme düzenini

Akşam Yemeği Yemeden Kilo Vermek

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim..

Aktif Üye

Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim..

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular