- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Pandomim
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2008
- 132
- 1
- 23 Nisan 2009
- 1.413
- 3
çok teşekkür ederim ablacım..inşallah hep böyle devam eder..yalnz bu gün kahvaltıda 3 tane minik sosis yedim
bende bu gün 16 dan ıtıbaren yemıyorum bu gün yedıklerım
SABAH bır dılım kepek ekmegı bır yumurta bıraz kırem peynır
ÖGLENDE YANI SAAT DÖRTE
ıkı tabak corba ıkı yemek kaşıgı kadar un helvası kücük yanı bır kıbrıt kutusu büyüklügünde börek
hepsı bu su hıç içmedım bu gün malesef
SABAH bır dılım kepek ekmegı bır yumurta bıraz kırem peynır
ÖGLENDE YANI SAAT DÖRTE
ıkı tabak corba ıkı yemek kaşıgı kadar un helvası kücük yanı bır kıbrıt kutusu büyüklügünde börek
hepsı bu su hıç içmedım bu gün malesef
- 23 Nisan 2009
- 1.413
- 3
bende 5.30 yeme faslını bitirdim..bu gün
kahvaltıda:1 dilim çavdar ekmeği
közde biber ve patlıcan
kk büyüklüğünde peynir
ara:1portakal
öğle:3-4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
ara:yeşil çay
akşam:2 kepçe çorba
kırmızı biber kavurması(çok az yağ)
ızgara balık
1.5 dilim ekmek
bu gün çok fazla ip atladım bacaklarım benm değil sankikaydirigubbakcemile2
kahvaltıda:1 dilim çavdar ekmeği
közde biber ve patlıcan
kk büyüklüğünde peynir
ara:1portakal
öğle:3-4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
ara:yeşil çay
akşam:2 kepçe çorba
kırmızı biber kavurması(çok az yağ)
ızgara balık
1.5 dilim ekmek
bu gün çok fazla ip atladım bacaklarım benm değil sankikaydirigubbakcemile2
- 23 Nisan 2009
- 1.413
- 3
canm bana sorarsan daha sağlıklı beslenmelisin..öğün atlamamalısın sen 1 günde 2 öğün yemişsin sağlıklı olanı 5-6 öğün..ara öğünlerde mutlaka ama mutlaka meyve yemeni tavsiye ederim.sağlıklı günler
bugünkü yediklerim (biraz fazla kaçtı ama)
saat 12 de uyandığım için kahvaltı ve öğle yemeğini birlikte yedim. 4 kaşık pilav, biraz
ara: 1 mandalına
akşam: orta boy hamburger ve biraz patates kızartması. (bu arada saat 8 di)
ama 2 saattir bişi yemiyorum fakat çok yediğim için rahatsız oldum. mafoldumben
saat 12 de uyandığım için kahvaltı ve öğle yemeğini birlikte yedim. 4 kaşık pilav, biraz
ara: 1 mandalına
akşam: orta boy hamburger ve biraz patates kızartması. (bu arada saat 8 di)
ama 2 saattir bişi yemiyorum fakat çok yediğim için rahatsız oldum. mafoldumben
cok haklısın canım ama bu gün hem carşıda ışlerım vardı hemde gezmeye gıdecektım öyle oldu malesef bırdaha dıkkat ederım ınşallah uyarın ıçınde ayrıca teşekkürler böyle bırbırımızın yanlışını söylersek dogruyu buluruz ŞenizopuyorumnanaktanŞeniz/COLOR]
- 23 Nisan 2009
- 1.413
- 3
tabi ki canm birbirimize destek olarak bu kiloların üstesinden gelicez birbirimizin yanlışlarını düzeltmeye çalışalım hepimiz..böyle olunca hem sağlıklı hemde eğlenceli bi şekilde kilolarımızdan kurtulmuş oluruzopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan:dance:
selma_12 yememekten gerçekten öleceksin birşeyler ye lütfen. bu şekilde olmaz kelebekciğin dediği gibi 3 ana 2 ara öğün yemelisin.
Diyetinizde mutlaka
Sebze
Protein et, süt,yoğurt,yumurta gibi
Karbonhidrat ekmek,makarna gibi
Salata
Meyve
Olmalı
3 ANA 2 ARA ÖĞÜN BESLENMELıSıNıZ.
Öğün atlamayın çok yanlış hemde atlarsanız yanlış beslenirseniz hasta olursnuz yada daha çok kilo alırınız.Öğün atlamak kilo verdirmez.
Hamburger ve patates cipsi zararlı ve akşam yenince daha çok ağırlık,gaz ve kilo yapar. Yiyecekseniz öğlen yiyin. Hamburger cipsten sonra akşamleyinde sebze yiyebilirsiniz.
16.30 yemeği bırakmak için çok erken bence çünkü yarın sabaha kadar çok aç kalacaksnızız akşam yemeğinden sonra meyve, yoğurt yiyerek gibi ara öğün yapabilirsiniz.
Diyetinizde mutlaka
Sebze
Protein et, süt,yoğurt,yumurta gibi
Karbonhidrat ekmek,makarna gibi
Salata
Meyve
Olmalı
3 ANA 2 ARA ÖĞÜN BESLENMELıSıNıZ.
Öğün atlamayın çok yanlış hemde atlarsanız yanlış beslenirseniz hasta olursnuz yada daha çok kilo alırınız.Öğün atlamak kilo verdirmez.
Hamburger ve patates cipsi zararlı ve akşam yenince daha çok ağırlık,gaz ve kilo yapar. Yiyecekseniz öğlen yiyin. Hamburger cipsten sonra akşamleyinde sebze yiyebilirsiniz.
16.30 yemeği bırakmak için çok erken bence çünkü yarın sabaha kadar çok aç kalacaksnızız akşam yemeğinden sonra meyve, yoğurt yiyerek gibi ara öğün yapabilirsiniz.
Son düzenleme:
Ne güzel yazdın. Teşekkürler. kelebekcik evet birbirimize destek olalım yardımcı olalım doğru ve sağlıklı şekilde kilo verelim.
Kiloyu 3- 4 ayda yada 1 -2 yılda kilo durumuna göre veririz ama sağlık gidince Allah korusun bir ömür boyu hasta olmayalım.
Herkes çabuk kilo vermek istiyor bende öyle. Ama Tv da ünlü bir doktor çabuk verilen kilonun su ve kas olduğunu vurgulayarak birçok kez söyledi. Ayda 1-2 kilo yada 3-4 kilo veriliyorsa bu yağdır. Ve önemli olan yağları eritmemiz. Su ve kas kaybı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.Allah korusun.
