Ağustos anneleri gelin zayıflayalım birlikte

Buraya bekleriz

Doğuma 85 le girdim doğumdan on gün sonra diyet yaptım on ayda 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir yıldır 56 kilodayım korumayı başardım hala dikkat ediyorum ve hala emziriyorum oğlum 21 aylık artık diyetle ilgili kitap bile yazabilirim

nasıl verdin canım kiloları, benim de 5 kilo fazlam var, tatlıya dayanamıyorum sürekli talı istiyor canım, nasıl bir diyet uyguladın ne kadar spor yaptın paylaşabilir misin N Nesrings

beyazinci .!.:

nasıl verdin canım kiloları, benim de 5 kilo fazlam var, tatlıya dayanamıyorum sürekli talı istiyor canım, nasıl bir diyet uyguladın ne kadar spor yaptın paylaşabilir misin N Nesrings

Genişletmek için tıkla...

Pek spor yapamadım bebek den dolayı neler yaptım , her sabah cevizli su içtim, direnç ve tokluk sağladı, sabah bir etimek yani kıtır ekmek , iki haşlama yumurta zeytin peynir, gün oluyo bazı sabahlar sadece sade kahve içtim bazende akşamdan kalan bir kase çorba, öğlen sebze yanına ayran , akşam tavuk haşlama salata, aralarda yeşil çay fındık meyve , menüler değişiyor bazen bulgur , köfte balık oluyor , bu işin püf noktası şudur yani ben asla akşam 6 dan sonra hiç bişey yemedim, bu kadar işteşu an çocuk uyutuyorum hiç rahat yazamadım