Adım adım 2025

Herkese merhabalar,

Son 3 senede duygusal açlık olduğunu tahmin ettiğim yeme bozukluğum ile 40 kilo aldım ve bu kilolardan kurtulup sağlığımı geri kazanmak için 2025 Ocak ayına kadar sağlıklı beslenme alışkanlığımı tekrar kazanmayi hedefliyorum.
haftada ya da ayda kaç kilo verdiğimi takip etmeyeceğim, giyemediğim kot pantolonlarım üzerinden bir ölçüm yapmak niyetindeyim.

Kilo vermeye giden yolun adı “Diyet” olunca psikolojik olarak zorluyor sanırım, o yüzden sağlıklı beslenmeyi tekrar öğrenmek olarak adlandırıyorum

Ben mühendisim ve bir kampta yaşıyoruz eşimle, gıda konusu çok kısıtlı, yemekhanede ne çıkıyorsa o yeniyor ve çok kötü tadları…
Bazen farklı gıdalara ulaşabiliyoruz marketten, greçka(karabugday) maydonoz(ve bulabildiğim başka yeşillikler), yumurta gibi besinlerle yola devam edebileceğim sanırım.
Ne yiyeceğimi planlayamıyorum, tamamen dengeli değişken bir beslenme olacak.
Şu anki kilomun 93 olduğunu tahmin ediyorum çünkü son tartıldığımda öyleydim ve aynı kot pantolonumu giyiyorum.

Burayı günlük olarak kullanmayı hedefliyorum, katılmak isteyenler olursa belki birbirimize destek oluruz.