- 14 Şubat 2021
- 200
- 967
- 43
- Konu Sahibi Cicekbocekkaktus
- #1
1. ARALIK.2021
Sevgili günlük
@İfdiyetim kullanıcı adını alıp kullanmamışım. Aslında daha önce böyle bir sayfa açmayı düşünmüştüm.
Bugün tekrardan 3. günüm
Tecrübeliyim artık, 20-22 saat aç kalabiliyorum
Yersem de yiyorum, yani duygusal açlığımı tedavi etmek için uğraşıyorum. Açlık bu bakımdan da iyi geliyor.
Kahvaltı vazgeçilmezim olduğuna karar verdim .Denedim aile sofrasında oturatyım 1 yumurta yer kalkarım dedim, ertesi gün ve sonrasında yavaş yavaş kahvaltılıklar ve ekmek hatta pastane ürünleri yer aldı sofrada. Bu furumu aşmak için planımı yaptım . iyi gidiyorum.
Planım ve uygulamam
BİTKİSEL ÜRÜNLER
Sevgili günlük
@İfdiyetim kullanıcı adını alıp kullanmamışım. Aslında daha önce böyle bir sayfa açmayı düşünmüştüm.
Bugün tekrardan 3. günüm
Tecrübeliyim artık, 20-22 saat aç kalabiliyorum
Yersem de yiyorum, yani duygusal açlığımı tedavi etmek için uğraşıyorum. Açlık bu bakımdan da iyi geliyor.
Kahvaltı vazgeçilmezim olduğuna karar verdim .Denedim aile sofrasında oturatyım 1 yumurta yer kalkarım dedim, ertesi gün ve sonrasında yavaş yavaş kahvaltılıklar ve ekmek hatta pastane ürünleri yer aldı sofrada. Bu furumu aşmak için planımı yaptım . iyi gidiyorum.
Planım ve uygulamam
- KAHVALTI : Sabah 8 : Çörek otu yağı , avokado yağı, karahindindiba kahvesi
- ÖĞLEN 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı ( Türk kahvesine ara veriyorum karahindiba kullandığım için )
- AKŞAM : protein + salata
BİTKİSEL ÜRÜNLER
- 1 yk keten tohumu suda bekletip tüketiyorum
- toz zerdeçal 1 yk günlük
- yumurta ve etlere kekik+ pul biber
- sebze ve baklagiller ile kimyon