Acil yardım..popo büyütüp geliştirmek için hangi egzersizleri yapabilirim

mrb arkadaşlar benim basenlerim geniş normal ,ama popo kısmı az hangi sporları yapabilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim

belki basenlerini eritsen popon ortaya çıkar

:bbo:

kibele190 .!.:

:bbo:

Genişletmek için tıkla...

noldu kibele bi problem mi var

magdelena .!.:

belki basenlerini eritsen popon ortaya çıkar

Genişletmek için tıkla...

canım aşırı basen yok normal popo biraz düz sadece

Acil yardımlık bişi yok ki bunda...
Egzersiz yap spor yap yüzmeye git kalçan ve popon şekillensin ama bunlarla sadece şekillenir yani...
büyüme kısmı ise ya kilo alıcan yada ameliyat olucan...

evet kilo aL bol bol otur yat yada ben sana bnm kalçalarımın birasını seve seve verebilirim

bence bol bol adaçayı iç ve sana önerebileceğim 2 hareket var bunlara düzenli 2 ay devam et sonuc alamazsan cevabın estetık operasyon.


1)yuz ustu yatıosun yatağa dümdüz alcak omurgaların poponu sıkıyosun bırakmıyosun sora bacaklarını kaldırabıldıgın kadar kaldırıyosun indiriyosun böle 10 kez gunde 3 set yap

2)statik duruş hareketi: sankı altında sandalye varmısta oturuyomus gibi yapiosun kollarıda samara gibi uzat öne:) buda aynen 10 kez gunde 3 set bide şu sokaklarda parklarda acaip spor aletleri var feci işe yarıo sıkılaştırıyo