- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
96'dan 70'e gidiyorum. Gelmek İsteyen Var mı?
- Konu Sahibi labfaresi
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
- 8 Mart 2015
- 82
- 16
ben çok önce 86 kg dım bu yaşta bence olurolur gider yeter ki karar verin ilk adım karar vermeyle başlıyor her zamanBen ben ben de Varım 97 den 70 e inmek istiyorum
Nasıl olacak hiçbir fikrim yok
- 8 Mart 2015
- 82
- 16
tuz benim de vazgeçilmezim bırakamıyorum
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
yuruyş , bol su ve az ama herşeyden yiyorum canım :) 5 kilom gitti bile sende başarırsın :)Ben ben ben de Varım 97 den 70 e inmek istiyorum
Nasıl olacak hiçbir fikrim yok
ne zamandır internetimdesorun olduğu için giremiyorum çok üzgünüm bildirim yapamadım bu arada kilo bildirimi yapmam gerekiyor diye düşüdüm 78.1 kg geçiktiği için üzgünüm
ayyyyyy canım hoş geldin umarım sınavların iyidir. Maşallah sanaaa
ben de bu gün 90,2'yi gördüm kızlaaaaaaarrr
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
süperayyyyyy canım hoş geldin umarım sınavların iyidir. Maşallah sanaaa
ben de bu gün 90,2'yi gördüm kızlaaaaaaarrr
inşallah dahada eksilir :) salı gunude ben tartılıcam büyük bi heyecanla bekliyorum bakalım kaç kilo verdim :) - 8 Mart 2015
- 82
- 16
çok sevindim bu arada uzun süredir yoktum ayağınız iyi olmuştur inş benim sınavlarım da güzel geçiyor gerçi hala devam ediyor ama olsun bu hafta şu beslenme düzenimi de oturtucam artık :)ayyyyyy canım hoş geldin umarım sınavların iyidir. Maşallah sanaaa
ben de bu gün 90,2'yi gördüm kızlaaaaaaarrr
Gel canim gel. Sen de gel baya aktif haberlesiyoruz burada sen de dahil olBen ben ben de Varım 97 den 70 e inmek istiyorum
Nasıl olacak hiçbir fikrim yok
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
menüm
sabah:8.30 peynirli omlet
5 zeytin
domates,salatalık
2 çatal peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğlen:15.00
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
salata
akşam:18:30
bir kase yoğurt içine bir orta boy armut doğradım(doğal meyveli yoğurt yaptım
spor:2 saat yürüyüş
3 litre su
sabah:8.30 peynirli omlet
5 zeytin
domates,salatalık
2 çatal peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğlen:15.00
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
salata
akşam:18:30
bir kase yoğurt içine bir orta boy armut doğradım(doğal meyveli yoğurt yaptım
spor:2 saat yürüyüş
3 litre su
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
canım arada kaçamak yap ama abartma :)
- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
Inşallah :) hergün yürüyüş yapıyorum bol su da içiyorum da çok acıkıyorum o yüzden gitmiyor galiba
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
nasıl besleniyosun canım
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
Iki üç saatte bir atıştırıyorum bir gün 4 buçuk litre su içerken bir gün iki litreyi geçmiyorum yemeği arkamdan atlı koştururmuş gibi yiyorum
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
o zaman duzensiz canım 3 litre suyu aştığın zaman vucuda zararı oluyo diye biliyorum ben,bide yemek yerken küçük küçük lokmalar al ve çok çiğne porsiyonlarını küçült sporuda ihmal etmezsen rahat verirsinIki üç saatte bir atıştırıyorum bir gün 4 buçuk litre su içerken bir gün iki litreyi geçmiyorum yemeği arkamdan atlı koştururmuş gibi yiyorum
- 8 Mart 2015
- 82
- 16
şu sınav haftası sıkıntısı bende de var gece uykusuzluğu stres derken beslenme düzenim de iyice bozuldu yarın tekrar düzene oturtacağım inş ya
bugünkü menüm
sabah: bir ıspanaklı böreğin yarısı 3-4 zeytin şekrsiz çay
ara öğün:elma
öğlen: portakal suyu ve çeyrek simit
akşam: pilav ve nohut
su 2.0 lt
bugünkü menüm
sabah: bir ıspanaklı böreğin yarısı 3-4 zeytin şekrsiz çay
ara öğün:elma
öğlen: portakal suyu ve çeyrek simit
akşam: pilav ve nohut
su 2.0 lt
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
Yemeği ayakta koştur koştur yiyorum oğlum 14 aylık kızım 1 buçuk aylık oğlum sürekli düşüyo biryerlere çıkıyo kızım da çok Gazlı bir bebek Hamdolsun yetişiyorum ikisine de ama pilim bitmiş oluyo .( biraz düzenim olsa eminim gider Allah'ın izniyle de düzen yok ne yaparsın
Benzer Konular
