96 dan 66 kiloya indim.(fotoğraflı :) )

Pride_ tebiklerr benim merak ettiğim goguslerınde vucunda ve yuzunde sarkma oldu mu
? aynı boydayız bende o senın kadar kilo vermem lazım :) göğüsler cok kuculuyor mu? mesela kacdan bedenden kaca dustu
 
Tebrık ederım bende 90dan 68 kiloya indim hedefım 63 son 5 kg yi vermekte oldukça zorlanıyorum. Yardımcı olacak bırkac taktığın varmı
 
kavuksuz .!.:
Pride_ tebiklerr benim merak ettiğim goguslerınde vucunda ve yuzunde sarkma oldu mu
? aynı boydayız bende o senın kadar kilo vermem lazım :) göğüsler cok kuculuyor mu? mesela kacdan bedenden kaca dustu
Genişletmek için tıkla...
merhaba hemen cevaplayayım :)
ben ilk başladığımda 85 giyiyordum ölçü olarak ama sırtım etli olduğu için yoksa doldurmuyordu
Şu an 80 giyiyorum normal ölçüm sarkma vs vücudumun hiçbir bölgesinde olmadı daha da güzel oldu diyebilirim egzersizlerinde sırt ve göğüs hareketlerine yer verirsen hiçbir şey olmaz :)
 
talihkusu1 .!.:
Tebrık ederım bende 90dan 68 kiloya indim hedefım 63 son 5 kg yi vermekte oldukça zorlanıyorum. Yardımcı olacak bırkac taktığın varmı
Genişletmek için tıkla...
boyun kaç acaba?
90 dan 68 e az bir ölçü değil vücudunun duraklama dönemine geçmesi çok normal yağ oranının azalıp kas oranın artmış olabilir. son beş kilonun 90 larda olduğun gibi hızlı gitmesini bekleme çünkü olmuyor. Ben ilk on beş kilomu üç ayda verdim şimdi ayda iki kilo ya veriyor ya vermiyorum. Ama vücudunu şaşırtmak için farklı egzersizler deneyebilirsin yaptığın hareketlerin sırasını değiştirebilirsin. Her gün benzer şekilde beslenme farklı tariflerle yeni yemekler ya da araöğünlerinin çeşitlerinde değişiklikler yapmak fayda sağlayabilir. Spor yapıyorsan spor süreni biraz daha azalt veya biraz daha arttır. Bunlar metabolizmanın harekete geçmesini hızlandırır :)
 
Mrb boyum 1.68 tam 1 senede verdım 22 kg yı devam edıyorum bende hala spor olarak haftada 3 saat yüzmeye gıdıyorum. Pek zamanımda yok aslında sadece bunu yapabılıyorum hedefıme bu kadar az kalmışken takılı kalmak benı yoruyor açıkçası
 
talihkusu1 .!.:
Bu süreçte Senın kullandığın bitki içtiğin cay vs yardımcı bır besının oldumu
Genişletmek için tıkla...
Ben bitki çayı hiç içemem. çay kahve ile de aram yoktur.
İçtiklerim: bol su, süt ve ayrandır. bunlarda tam yağlı yarım yağlı filan içmedim. kalori az alıcam diye yağsız tüketenler var süt ürünlerini ve yağda çözünen vitaminlerden faydalanamıyorlar. Yoğurdumu peynirimi sütümü tam yağlı yedim ve çatır çatır da verdim kilolarımı :)
 
Tebrik ediyorum, paylastiginiz icin ayrica tesekkurler. Harika bir motivasyon olmus hepimize.
 
Tebrikler fıstık gibi olmuşsun maşallah :) Benim vücut ölçülerim de senin ilk resimdekine benziyor. Her gün 1 saat kondisyon bisikleti sürmeye başladım bakalım. 1 ay alıştırdıktan sonra 2 saat yapmayı planlıyorum. Daha sonraki ayda netteki kickbox videolarını deneyeceğim. Şimdi yapmaya kalkınca bu kiloyla malum 1 dakikada tıkanıyor insan.
 

teşekkürler sizde ulaşırsınız umarım hedefinize :) :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Kaza oruçları tutarken doğum kilolarından da kurtuluş 💥
Yorumlar
9
Görüntüleme
426
fee fi fo
D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
692
Denp
H
ZAYIFLAYACAĞIMMM
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
endoplazmikretikul
E
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
zelal06
Z
L
Bu beni kötü anne yapar mi ?
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…