92kg ile başlıyorum 🙆

Umutumut82 .!.:

Slm kızlar bu topiği tamamen kendime ve benim gibi kilo problemi olup hergün diyete başlayip aksam oluncada amannnnn yarın başlarım diye günler aylar geçirenler icin tesvik olsun diye acıyorum.
4 yıllık cocuk tedavisi sonucunda 96 kg ya kadar çıktım. Şuanda insilün direncim var ve pko luyum. Yani cok zor kilo verebiliyorum. 1.5 ayda ancak 92kg ya düsebildim.
VE bugün lahana çorbamı fokurdatıp lahana kürüne başladım.

Bugünki menüm
Bol bol lahana çorbası
Muz hariç sınırsız meyve
3 litre su

Genişletmek için tıkla...

ykbsiz .!.:

umarım başarılı olursunuz.ALLAH yardımcınız olsun.

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Cuma tartı bildirimim 91kg.

Not. Lahana corbasina 1 gün dayanabildim.
ol

Genişletmek için tıkla...

ykbsiz .!.:

izniliarom nıymazobn us
olsun moral bozmak yok. benim ablam ikiz doğum yaptı 120 kğ dan60 kğa üç yılda düştü. plates+diyetisyen

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Slm kızlar bu topiği tamamen kendime ve benim gibi kilo problemi olup hergün diyete başlayip aksam oluncada amannnnn yarın başlarım diye günler aylar geçirenler icin tesvik olsun diye acıyorum.
4 yıllık cocuk tedavisi sonucunda 96 kg ya kadar çıktım. Şuanda insilün direncim var ve pko luyum. Yani cok zor kilo verebiliyorum. 1.5 ayda ancak 92kg ya düsebildim.
VE bugün lahana çorbamı fokurdatıp lahana kürüne başladım.

Bugünki menüm
Bol bol lahana çorbası
Muz hariç sınırsız meyve
3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Sibelim84 .!.:

Lahana corbasiyla kuruyle olcak iş değil. Bende 96 ya cikmis kendi cabamla 90 i gormustum.90 la diyetisyenin yolunu tuttum sunan 82 yım diyetisyene devam ediyorum. Hızlı değil yavaş veriyorum ama kalıcı gidiyor. Düzenli bir programım var. Siz zaten yukarıda yazdığınızda basladiysaniz birakmissinizdir. Yapmayın aç kalarak verilen kilolar geri alınıyor. Amaç yavaş ama kalıcı vermek. Şu an ne durumdasınız. Yardımcı olabileceğim bir sorunuz varsa cevaplarım çünkü halınızı en iyi ben anlarım o kiloları görmüş biri olarak

Genişletmek için tıkla...

Sibelim84 .!.:

Tavsiyem karakılçık ekmeği alın banada diyetisyenim tavsiye etti ama heryerde iyisi bulunmuyor. İyisinin içi ev ekmeği gbi doygun görünümlü. Tok tutuyor gercekten.Sabah öğle akşam 50 gram veriyor diyetisyenim sizde öyle yiyin. Bir Ogün sebze yiyorsanız diğer Ogün protein agirlikli beslenin ve olmazsa olmaz yürüyüş tabiki

Genişletmek için tıkla...