-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kolay gelsin.☺
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 elma,1/3 gözleme,3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya,avuç içi kadar gözleme,1 kase yoğurt,kuru acı biber
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 elma,1/3 gözleme,3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya,avuç içi kadar gözleme,1 kase yoğurt,kuru acı biber
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
- 11 Nisan 2007
- 86.615
- 507.687
- 1.223
)
- 11 Nisan 2007
- 86.615
- 507.687
- 1.223
Abovv ben de bunu kullanıyorum.Öbür türlü takip olmuyor. Sanırım en iyisi bu
valla ben çok beğendim 16/8 mi yapıyosun sende?
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Evet ilk 4-5 gün 14/10 yapmıştım şimdi 16/8 tabi bazen 15de oluyor 17 de ama genelde oynamamaya çalışıyorum.
Bugün biraz erken başladım.
- 11 Nisan 2007
- 86.615
- 507.687
- 1.223
Selam arkadaşlar aranıza katılabilir miyim
Katılabilirsiniz tabi yeni üye olmuşsunuz bize yazmak için mi?
- 30 Aralık 2020
- 38
- 176
- 8
İyi akşamlar 
Menümü bırakayım
Kahvaltı 10.00
Haşlanmış yumurta, yeşillik, bir dilim tam buğday ekmeği, domates
Akşam Yemeği 20.00
Kremalı tavuk, kremalı makarna, 1 bardak ayran (Yemekte bunlar vardı, pek memnun değilim ama kalkıp kendime bir şeyler hazırlayacak enerjim yoktu)
Hoş geldinizSelam arkadaşlar aranıza katılabilir miyim
Menümü bırakayım
Kahvaltı 10.00
Haşlanmış yumurta, yeşillik, bir dilim tam buğday ekmeği, domates
Akşam Yemeği 20.00
Kremalı tavuk, kremalı makarna, 1 bardak ayran (Yemekte bunlar vardı, pek memnun değilim ama kalkıp kendime bir şeyler hazırlayacak enerjim yoktu)
Menümü yazayım
Kahvaltı saat 11 gibi
3 dilim mercimek ekmeği, birbuçuk yumurta, 3 çatal peynir, bir tatlı kaşığı kadar bal, salatalık bir tutam tere
Akşam saat 19.00 gibi
Balık salata
Ara: 4 adet hurma bir avuç ceviz
Gündüz uyudum biraz başım ağrıyor az su içtim herhalde bu günümde böyle geçti
Kahvaltı saat 11 gibi
3 dilim mercimek ekmeği, birbuçuk yumurta, 3 çatal peynir, bir tatlı kaşığı kadar bal, salatalık bir tutam tere
Akşam saat 19.00 gibi
Balık salata
Ara: 4 adet hurma bir avuç ceviz
Gündüz uyudum biraz başım ağrıyor az su içtim herhalde bu günümde böyle geçti
Bugün genelimiz zorlanmış tokluğu hissedemedik ne yidin
- 28 Temmuz 2017
- 239
- 605
- 53
Carşamba menüsü
Gündüz öğünü
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 avokado
Ara:
Türk kahvesi sade
Matcha yeşil çay
1 muz
Akşam öğünü
3 ızgara köfte
1 dilim tam buğday ekmek
1 tabak patlıcan salatası
1 cup ananas
Aşırı yemememe rağmen birşeyler midemi ağrıttı. Aslında yediklerimi azaltabilirim ama bu sefer de aç kalıp yemeğe saldırmak istemiyorum.
Gündüz öğünü
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 avokado
Ara:
Türk kahvesi sade
Matcha yeşil çay
1 muz
Akşam öğünü
3 ızgara köfte
1 dilim tam buğday ekmek
1 tabak patlıcan salatası
1 cup ananas
Aşırı yemememe rağmen birşeyler midemi ağrıttı. Aslında yediklerimi azaltabilirim ama bu sefer de aç kalıp yemeğe saldırmak istemiyorum.
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Listen oldukça iyi, fazla bişey yok aksine eklemeler bile olabilirdi azaltılacak bir liste gibi gelmedi bana doğrusu
evet insan zorlanıyor bazen dün akşam bende çayın yanında hurma ve ceviz yedim
sen kendini tutup yemediysen iyi
