90 dan 67 ye :) Şimdiki hedef 55 !

usengecbayan · 5 Ağustos 2014

Aynı ben gibisin ciddeeen . Değişimin harika olmuş canımm.. İnşallah kalan kilolarını da verirsin .

birsevgi · 5 Ağustos 2014

usengecbayan .!.:
Aynı ben gibisin ciddeeen . Değişimin harika olmuş canımm.. İnşallah kalan kilolarını da verirsin .

İnşallah canımm:) Umarm sende verirsiinn :KK16:

Gulcan1158 · 5 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
İnşallah canımm:) Umarm sende verirsiinn

Üzerime alinayim bari bende veririm inşallah :KK70:

Fotolarini yeni gördüm maşallah süper olmuşsun yaa :)) fıstık fıstık :))

Hedef 55 ♡

birsevgi · 5 Ağustos 2014

Gulcan1158 .!.:
Üzerime alinayim bari bende veririm inşallah

Fotolarini yeni gördüm maşallah süper olmuşsun yaa :)) fıstık fıstık :))

Hedef 55 ♡

Ay çok teşekkür ederimmm :) :KK16:

Vericez tabi ki hıhhh neymiş kilolarrrr :21:

Gulcan1158 · 5 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Ay çok teşekkür ederimmm :) Vericez tabi ki hıhhh neymiş kilolarrrr

Cicekli fistan da Giycez daha :KK70:

Hedef 55 ♡

birsevgi · 5 Ağustos 2014

Gulcan1158 .!.:
Cicekli fistan da Giycez daha

Hedef 55 ♡

oooo neler neler daha zayıflamadan 223920 tane kombinim vaarr :21:

Gulcan1158 · 5 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
oooo neler neler daha zayıflamadan 223920 tane kombinim vaarr

Sayıyı okumaya bile usendim ama kilo vercez inşallah :KK70:

Hyrlsi be qlm.d

Hedef 55 ♡

birsevgi · 5 Ağustos 2014

Gulcan1158 .!.:
Sayıyı okumaya bile usendim ama kilo vercez inşallah

Hyrlsi be qlm.d

Hedef 55 ♡

Hahaha

Biz bu üşengeçlikleeee ..... vericez vericez yok yok şaka yaptım vericezz :KK70:

Gulcan1158 · 5 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Hahaha Biz bu üşengeçlikleeee ..... vericez vericez yok yok şaka yaptım vericezz

Simdiden acıktım ama olsun vericez vericez :KK70:

okullar açıldığında 55 olayim da sonrası şirinay nayyyy :KK70:

Hedef 55 ♡

birsevgi · 5 Ağustos 2014

Gulcan1158 .!.:
Simdiden acıktım ama olsun vericez vericez okullar açıldığında 55 olayim da sonrası şirinay nayyyy

Hedef 55 ♡

İnşallaahhh :KK36:

allizwell · 5 Ağustos 2014

benim için hem motivasyon hem de ilham kaynağı oldun ya :KK1:

maşallah diyorum :nazar:

birsevgi · 5 Ağustos 2014

allizwell .!.:
benim için hem motivasyon hem de ilham kaynağı oldun ya maşallah diyorum

Teşekkür ederim canım benimm. Sende başaracaksınn :) Arada uğrıcam günlüğüne yalnız kalmıcaksın merak etme :KK15:

ozlem8761 · 6 Ağustos 2014

bende istiyorum :) 66 kiloyum ve iki ay içerisinde 54 civarına inmem gerekiyor desteğe ve de yardıma ihtiyacım var bende katılmak istiyorum size ancak benim bunun için uygun bir diyet listem yok açıkçası ne yapacağımı bilmiyorum :)

birsevgi · 6 Ağustos 2014

ozlem8761 .!.:
bende istiyorum :) 66 kiloyum ve iki ay içerisinde 54 civarına inmem gerekiyor desteğe ve de yardıma ihtiyacım var bende katılmak istiyorum size ancak benim bunun için uygun bir diyet listem yok açıkçası ne yapacağımı bilmiyorum :)

Gunlugume katilmak istersen diyet gunlukleri kisminda canim :) ozelden yaz biraz bilgi veririm sana yapacaklarin hakkinda.:) ama zaten basari oykusu yazarken bahsetmistm az cok:)

whathappened · 6 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
20 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Genelde yurtta kalanlar kilo veremediğinden şikayetçidir ama ben yurtta kaldığım süre içinde verdim ve benim için düşündüğümden çok daha kolay oldu :)

Öncelikle kilo vermeden önceki beslenme düzenimden bahsedeyim de nasıl bu kadar hızlı verdiğimi anlayın:)
Ben hiç su içmezdim. Su benim için 3-4 günde bir akla gelirse bir bardak içeyim bari denilen bir içecekti.
Çikolata vazgeçilmezimdi tabi ki :) Günde 3-4 tane yerdim hem de yanına latteyle.
Ekmeği çok aramazdım ama tuz ve şekeri çok bol tüketirdim.
Yediğim saate de hiç dikkat etmezdim. Eğer acıktıysam gecenin 12 sinde bile yurda pizza söylerdim.

Sonunda bir gece 3 gibi kızlarla acıktık yine. Makarna yapalım dedik. Bol yağlı bol salçalı. Hemen ocağın yanındaki tartı gözüme ilişti. Tartıldım. O an kendime neler yaptığımı anladım çünkü 89.9 çıkmıştım.

1 hafta sonra ara tatile girdik ve ben hemen araştırmalara koyuldum. Ara öğün nedir, ne yenir, kalori hesabı nasıl yapılır, spordan önce ve sonra ne yenir vs. Annem ve sevgilim hehe diyip geçtiler her zamanki girişimlerimden sandılar.

Yurda döndüğümde mart ayının sonlarına doğru başladım.
Her gün 1 - 1 buçuk saat yürüyüşümü kesinlikle yaptım. Yürüyüşlerden yarım saat önce yeşilçay içtim çünkü kalori yakımını hızlandırıyormuş.
Yürüyüşlerden sonra yaklaşık 40 dk hiçbir şey yemedim bir tek su içtim.
Ekmeği normalde de aramazdım ama hiç yememek olmaz diye sabah kahvaltılarında 2 dilim yedim ( kepek veya tam buğday)
İlk zamanlardaki hırsımdan dolayı çikolatayı adet dönemlerimde bile yemedim yaklaşık 2 buçuk ay. Ama daha sonra 2 haftada bir kere yemeye başladım. Çikolata veya dondurma yediğim günler akşam yemeğinde sadece bir çorba içip kalktım.
Suyu 2 buçuk litre içtim her gün. Alışkanlık haline getirebildim sonunda.
Pilavı makarnayı tamamen çıkardım. Haftada bir 1-2 kaşık yedim arasıra.
Ara öğünlerimi hiç aksatmadım. Çantamda taşıdım. Saatini hiç geçirmedim.
Akşam 6 dan sonra yemeyi kestim. Yemekhanede pilav makarna varsa almadım. Bir tek çorba ve yemekten yarım porsiyon yedim. Ekmek kullanmadım öğlen ve akşam.
Sabah uyandığımda kahvaltıdan 15 dk önce kayısımı ve ılık suyumu içtim.
Ve en çok kiloyu ilk ay verdim.
Ben dayanamayıp her sabah tartılıyodum ama kalori hesabı yaptığım için her sabah 100-200 gram azalmış oluyordu zaten. Rakamların düştüğünü gürdükçe heveslendim ve Ramazanda'da çok kaçırmadım ipin ucunu. 2 kilo verdim. ve gördüğüm son rakam 67:) Şimdiki hedefim 55. Bana katılabilirsiniz :)

*Aşağıya fotoğraf da ekledim.

Şuan tam olarak senin başladığın noktadayım :KK17:

Ya canım olmuyor üzerime yapıştı bu kilolar gitmiyor :KK37:

Adeta hepsi benim çocuğum oldu hiç bir gramını diğerinden ayıramıyorum :KK53:

Ne zaman hadi bu sefer olacak diye gaza gelsem hemen yemeklere saldırıyorum. Olmiyorr :KK70:

Vallahi olmiyor :KK70:

Ne yapicim ben şimdi :KK70:

birsevgi · 6 Ağustos 2014

whathappened .!.:
Şuan tam olarak senin başladığın noktadayım Ya canım olmuyor üzerime yapıştı bu kilolar gitmiyor Adeta hepsi benim çocuğum oldu hiç bir gramını diğerinden ayıramıyorum Ne zaman hadi bu sefer olacak diye gaza gelsem hemen yemeklere saldırıyorum. Olmiyorr Vallahi olmiyor Ne yapicim ben şimdi

Kendini diyete hazirlama canim psikolojik olarak o guzelim yiyeceklerden ayrilasin gelmez:) kendini saglikli yasama alistir. Cikolata da yicem borek de yicem ama az yicem daha saglikli olcam diye alistir:)
Olmadi bana msj at ben sana terapi uygulayayim psikolojik olarak hazirlan diyete haha :KK70:

whathappened · 6 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Kendini diyete hazirlama canim psikolojik olarak o guzelim yiyeceklerden ayrilasin gelmez:) kendini saglikli yasama alistir. Cikolata da yicem borek de yicem ama az yicem daha saglikli olcam diye alistir:)
Olmadi bana msj at ben sana terapi uygulayayim psikolojik olarak hazirlan diyete haha

Geçen yıl 70 kiloydum ve şişman olduğumu düşünüyordum şuan 70 kiloyum ve ne düşündüğümü ben bile bilmiyorum :KK70:

Şuan tam olarak ben bilmem beyin bilir formatındayım :KK70:

Hayatım boyunca bir şeye itaat etmekten nefret ettim ve doğal olarak diyet listelerinden de :KK70:

Geçen ay tartıda 87,7 gibi bir rakamı gördüm ama ne olduysa ondan sonra oldu. Tıka basa doyduğum halde yemeye devam ettim ve hepsi istem dışıydı. Vallahi istem dışıydı :KK70:

Şuan 90-92 arası gidiyorum. Ya ben ramazanı özledim :)) Yemek derdin olmuyordu akşama kadar :KK70:

Ohhh mis

birsevgi · 6 Ağustos 2014

whathappened .!.:
Geçen yıl 70 kiloydum ve şişman olduğumu düşünüyordum şuan 70 kiloyum ve ne düşündüğümü ben bile bilmiyorum Şuan tam olarak ben bilmem beyin bilir formatındayım Hayatım boyunca bir şeye itaat etmekten nefret ettim ve doğal olarak diyet listelerinden de Geçen ay tartıda 87,7 gibi bir rakamı gördüm ama ne olduysa ondan sonra oldu. Tıka basa doyduğum halde yemeye devam ettim ve hepsi istem dışıydı. Vallahi istem dışıydı Şuan 90-92 arası gidiyorum. Ya ben ramazanı özledim :)) Yemek derdin olmuyordu akşama kadar Ohhh mis

Hahaha

diyet listeleri yapma kiiii. :) dur sana bi gunluk yediklerimi msj olarak atiyim da bi gor ne kadar kafama gore ama dengeli yedigimi:)

unutursamfisilda · 8 Ağustos 2014

Ben resimleri göremiyorum 😔

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

birsevgi · 8 Ağustos 2014

bebekcicegi .!.:
Ben resimleri göremiyorum 😔

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Msj attim canim.

90 dan 67 ye :) Şimdiki hedef 55 !

Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Benzer Konular