80 kiloyum hangi diyeti önerirsiniz?

Çok değil sadece 3sene önce 80 kilo olacksın deselerdi güler geçerdim şaka gibi 80 kiloyum. Bebeğim 5 aylık ama hep emzirme döneminde aldım kiloları ve maalesef tatlı krizlerine giriyorum sürekli ve yemeyi çok seviyorum.Emzirmeme rağmen veremiyorum.13 kilo fazlam var
Sütümün kesilmemesi gerekir ve tatlı krizlerimin yok olması gerekir.Sanki karatay diyeti bana uygun gibi siz hangi diyeti önerirsiniz? bu arada yemeyi çok seviyorum.Lütfen acımasız bir diyet olmasın.