- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Iyi geceler kızlar
1 saat önce de kiraz yedim
TV izlerken illa birsey yiyiyeceğim
Sabah erken kalkacağım Ankara'ya gidiyorum yarın erken yatıyorum şimdi görüşürüz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hoşgeldin pıtırcıkBen 15 yaşında 1.50 boyunda 80.3 kilo bir kızım zayıflamak ve sizin takımda yer almak istiyorum.Hedefim 55-60 kilo olmak
pıtırcığı duyunca aklıma eski dersane hocam geldi kurallara riayet edeceğime emin olabilirsiniz.hoşgeldin pıtırcık
Bol paylaşım ve azimle inşallah hedefine ulaşacaksın ,bunun içinde öncelikle disipler şart
1.sayfada kurallarımız yazıyor okumanı rica ediyorum tatlım
Günaydın inşallah pazartesi sendromsuz bir gün geçiririz hepimiz.Güzel ve zayıflayarak bir de hafta geçirdik mi tadından yenmez.günaydınnn
Ramazan dolayısıyla bölük pörçük uykumla buradayım
Uykumu alamayınca sersem gibi dolaşıyorum tüm gün
Güzel bir hafta olsun hepimiz için inşallah
güle güle git gel canımGünaydın kızlar iş ziyareti Ankara'ya gidiyorum Havaalanındayım aksama döneceğim arada bakabilirsem uğrarım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok miniksin tatlım bahar gibisin o yüzden pıtırcık demek istedim miniğimpıtırcığı duyunca aklıma eski dersane hocam geldi kurallara riayet edeceğime emin olabilirsiniz.
pıtırcığım leslie 1. Mill yapabilirsin evde istersenKaderdaşlarım ablalarım
Ben mide konusunda biraz hassas olduğum için Ramazanda dışarı pek çıkmam ev içinde yapabileceğim sportif aktivite için öneri verecek olan var mı?Önerilerinizi bekliyorum.Bu haftaki hedefim
Başlangıç kilom:80,3
Bitiş Kilom:79,9 Olsun istiyorum inşallah.
Artık 80'in altını bir göreyim.
evet aynen öyle, inşallahhGünaydın inşallah pazartesi sendromsuz bir gün geçiririz hepimiz.Güzel ve zayıflayarak bir de hafta geçirdik mi tadından yenmez.
Ah o uykusuzluk halini bilmez miyim ayak serçe parmağını 5 kere üst üste sehpanın kenarına çarpmak gibidir.
çok miniksin tatlım bahar gibisin o yüzden pıtırcık demek istedim miniğiminşallah sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtulcaz
pıtırcığım leslie 1. Mill yapabilirsin evde isterseniftardan 1 saat sonra yaparsan hem seni ramazanda zorlamamış olur
dans atmek de çok faydalı ben bi ara yarım saat hiç durmadan oynuyordum akşamları ve çok faydasını görmüştüm💃Ay inşallah valla kilolarla birlikte annemin iğnelemelerinden de kurtulacağım.Ayrıca benzetmelerin için çok teşekkür ederim çok tatlı benzetmeler.
Önerdiğin aktiviteyi deneyeceğim kesinlikle bir de müzik açıp dans etmeyi sevdiğim için onu yapacağım.
evet canım güzel bir şeyler olacak takım adına inşallah❤️Günaydın kızlar, hafta sonu giremedim, ne güzel takım hareketlenmeye başlamış, maşallah ..
dans atmek de çok faydalı ben bi ara yarım saat hiç durmadan oynuyordum akşamları ve çok faydasını görmüştüm💃
evet canım güzel bir şeyler olacak takım adına inşallah❤️
dans atmek de çok faydalı ben bi ara yarım saat hiç durmadan oynuyordum akşamları ve çok faydasını görmüştümBen 80,3 gelmeden önce Haziran'ın sonunda yani ramazandan önce 85'tim 15 günde verdim 4,7 kiloyu bir de hareket etmeden metabolizmam hızlı herhalde.Spor yapınca hele ki dans edince daha iyi ve hızlı veririm
canım yaz turşusu ne turşusu ki şimdi merak ettim ben :26: yaz türlüsü olabilir mi kiMerhaba kizlar dünkü menum
Sabah:1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 3 yesil zeytin
Ara: sekersiz Nescafe
Aksam:1 tabak yaz turşusu, bir kase yogurt, 3 dilim karpuz
Gece: Bi porsiyon meyve
2.5 litre su
Spor:30 dk tempolu yürüyüş
40 dk spor parki
:-D
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ohh ohh maşallah canım hoşgeldin taım kuralları konusunda monicim yardımcı olur takım kaptanınız oMerhaba ben nur 17 yaşındayım karatayla zayıflama yolunu seçtim bugün ilk günüm ve yasak bir şey yemedim. Rica edersem takım kurallarından bahseder misiniz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım yaz turşusu ne turşusu ki şimdi merak ettim ben :26: yaz türlüsü olabilir mi ki
ayrıca akşam çok az olmamış mı yani sebze yemeği yeseydin(turşu türlü değilse bu yorum geçerli) bir çorba içseydin daha sağlıklı olurdu birde genelde akşam saatlerinde yenen meyveler kilo aldırıyor onun yerine ögleden sonraki arada yiyebilirsin ayrıca meyvenin yanında mutlaka ne yapıyoruz içindeki gi (kısaca şeker oranını) düşürmek için yogurt yada ayran emin ol daha tok tutacak
ohh ohh maşallah canım hoşgeldin taım kuralları konusunda monicim yardımcı olur takım kaptanınız o
bende karatay yapıyorum 3. takım kaptanıyım kardeş takımız ve buraya uğradığında görürsün sweetdimple hee onu görürsen kaçırma çünkü o karatayla 80lerden 60lara indi ve unutma iliğine kadar sömür al bütün bilgileri
ayrıca profilimdende bakarsan görürsün sitedede bulabilirsin karatayla sağlıklı zayıflıyoruz topiği var hem orda hem burada devam edersen çok süper olur buradaki yarışma ortamı inan karataydada kaçamak olmaması acayip motive eder seni
Merhaba kizlar dünkü menum
Sabah:1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 3 yesil zeytin
Ara: sekersiz Nescafe
Aksam:1 tabak yaz türlüsü, bir kase yogurt, 3 dilim karpuz
Gece: Bi porsiyon meyve
2.5 litre su
Spor:30 dk tempolu yürüyüş
40 dk spor parki
:-D
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.