- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Günaydın Kızlar...
Kilo bildirimimi erkenden yapayım, işten güçten sonra fırsat bulamayabilirim. Bu hafta şekerlemeler yüzünden diyetim baya bi zarar gördü. Ama yinede memnunum. Kilo vermem yavaşlasa da incelmeye devam ediyorum
Geçen Hafta: 63.1
Bu Hafta : 62.0
Fark : 1.1
Yüzde : 0.69
Su : Günlük ortalama 3 litre
Spor: yoğun koşuşturma, çalışma...
geçemn hafta :96.7** 8. TAKIM 360. ETAP **
burukcay (63,5 / / /% )
sismanvemutsuz ( 96,7/ // % )
efsax ( 83,9/ / /% )
seval1349( 85,8 / / / %)
hatioz(63,1 / / / % )
ameliaa ( 68,1/ / / %) ​
8. TAKIM ORTALAMASI : %
Hadi kızlar kiloları ekleyelim listemize
geçemn hafta :96.7
bu hafta:96.6 ,iğrenç
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulyeakşam yiyemeyince evden çıkmadan hüplettim..
Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil
Çookk iyi ya çok iyi ama hiçbirşey yemıyorsn nerdeyse :))
Yook karnım doyana kadar yiyorum canım ölçü hesabı yapmaksızın.. Yalnız akşamları yemiyorum..
İlk günler olunca zorlanıyorum tabi biraz ama alışmak zorundayım..Açlıktan ilk 2 gün uyuyamadım resmen ama dün daha iyiydi sanki.
Akşamları çok zorlanıyorum çooksabah tartıda mutlu olacağımı düşünerek motive ediyorum kendimi
** 8. TAKIM 360. ETAP **
burukcay (63,5 / / /% )
sismanvemutsuz ( 96,7/96.6 /-0.1/ % )
efsax ( 83,9/ / /% )
seval1349( 85,8 / / / %)
hatioz(63,1 / / / % )
ameliaa ( 68,1/ / / %) ​
8. TAKIM ORTALAMASI : %
Hadi kızlar kiloları ekleyelim listemize
gunaydın canm , gayet guzel kılo vermıssın cnm 1 kıloyuda kucumseme benceyanlız yuzde hesaplamanda bı yanlıslık var sanırım :26: yuzde hesaplaman 1,74 cıkıyor sen de tekrar bı kontrol et ıstersenGünaydın Kızlar...
Kilo bildirimimi erkenden yapayım, işten güçten sonra fırsat bulamayabilirim. Bu hafta şekerlemeler yüzünden diyetim baya bi zarar gördü. Ama yinede memnunum. Kilo vermem yavaşlasa da incelmeye devam ediyorum
Geçen Hafta: 63.1
Bu Hafta : 62.0
Fark : 1.1
Yüzde : 0.69
Su : Günlük ortalama 3 litre
Spor: yoğun koşuşturma, çalışma...
Dün gecenin bi yarısında tekrar bel göbek vs ölçülerimi alıp yazıcam demiştim. ihmal etmeden yazayım.
Bel: 78.50 cm 76.50 cm
Göbek: 88 cm 82 cm
Kalça: ? 96 cm
Bacak: 58 cm 56 cm
İlk ölçü önceki ölçülerim. Kalça ölçümü bulamadım. o yüzden yazamadım, ama kesinlikle papişim küçüldü. ikinci ölçüler bu sabahki ölçülerim. Şimdiki diyetime başlamadan önce göbek ölçüm kesinlikle 90 ları geçmişti. göbekten tam 6 cm gitmiş... süper yaaaa.... belim inceliyoo....
** 8. TAKIM 359. ETAP **
burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım
Tatlım kilonu listeye eklermisin ve tebrikler