• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlar....sabahtan beri dışardayım ancak eve geldim ve hemen nete koştum
bugün kahvaltıya gidilecekti o pikniğe dönüştü...piknikte neler vardır bir tahmin edin..ve kaçırılma ma durumu olamıyor malasef....bende ilay gibi yarın daha dikkatli olacağım..

selma umarım evladının sınavı istediği şekilde geçmiştir....bende soruları merak ediyorum...yarın bakarrım artık...
 
GÜnaydın kızlar gÜzel bİr hafta olsun İnŞallah bu hafta bİrİncİ olalımmm

inşallah
:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:
şimdi bi bar yeşil çayımı içtiim
sonra ısınma hareketlerii
50tane yarım mekik
20 sağ bacak kaldrma
20 sol bacak kaldrma yaptıım
kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
 
ohh ohh kaptanım süpersin vallahi şu sporu bende düzenli yapabilsem keşke

kafaya taktıım cnm bu kilolar gideceekvereliniortak
bu hafta önce aile hekmime gidiip tüm kan testlerimi yaptracaamkafamçokkarıştı
sonrada burann üniversite hastanesii endokrin polikliniğine gideceemkaydirigubbakcemile4
ama bu sefer ne derlerse yapacaam :lepi:
çünkü çook zor kilo veriyoruuum bn kaydirigubbakcemile2
inşallah tirodlerde bi problem yoktuur yıkılırım ozmnmafoldumben
 
Düşünce Gücüyle Zayıflama
Düşünce Gücüyle Zayıflama
20 Mart 2009 Cuma 09:51
Kilo vermek için bin bir çeşit yol denediniz ama zayıflayamadınız mı? “Bütün mesele Beyninizde”

Yasemin Soysal geçtiğimiz hafta çıkan “Tek Şişman Beyniniz” isimli kitabında modern yaşamın en büyük problemlerinden biri olan aşırı kilo sorununa farklı bir bakış açısı getiriyor. Kitap yüzlerce örneğini gördüğümüz diyet reçeteleri ile dolu kitaplardan bir hayli farklı tarzda yazılmış.

Soysal kitabında “mucize” bir diyet reçetesi ya da listesi vermiyor, kitapta, zayıflamaya çalışırken yapılan hataları, beynimizi nasıl yanlış programladığımızı neşeli ve kolay anlaşılır bir dille aktarıyor.

Tartılardan Kurtulun
Kitabında, son derece masum görünen tartıların bizlere nasıl kilo aldırdığını, olumlu düşünce sandığımız pek çok şeyin aslında nasıl kilo almamıza neden olduğunu, askıda duran eski kıyafetlerimizin bedenimizi kilo almaya nasıl programladığını ve geçmişimizden getirdiğimiz şartlı reflekslerin ne yaparsak yapalım bizi kilo sorunu ile baş başa bıraktığını da okuyucularıyla paylaşıyor.

Pozitif düşünce diye bir şey yoktur! Sadece düşünce vardır…
Yasemin Soysal kitabında, zihnin illüzyonların etkisinde olduğunu açıklıyor. Zihin, olumlu ya da olumsuz düşünce gibi şeyleri algılamakta zorlanıyor diyor Soysal, onun için olumlu ya da olumsuz düşünme diye bir şey yok; yalnızca düşüncenin kendisi var. Bu nedenle bizler belli düşüncelere programlandığımız sürece bu düşüncenin arkasındaki niyet iyi de olsa sonuç o kadar iyi olmayacaktır.

Sonunda o pastayı yersiniz
Beyninize, “pasta yeme!” diye bir komut verdiğinizde bu komut olumlu bir niyet içeren olumlu bir komut olabilir. Fakat zihin eyleme değil pasta düşüncesine odaklanır ve pasta düşüncesi aklından geçtiğinde onu yemek için gerekli olan fizyolojik süreçleri başlatır. Siz istediğiniz kadar pasta yememeye çalışın içinizdeki gerilim artar ve sonunda o pastayı yersiniz.

Bu nedenle zihnin, yaşanılan ortam ve doğru düşünme alışkanlığı ile düzenlenmesi gerekir. Bunun için örneğin büyük tabaklar yerine küçük tabaklarda yemelisiniz. İstediğiniz şeyi yeyin; isterseniz pasta yiyin; ama bunu büyük bir tabakta değil küçük bir tabakta yiyin. Büyük tabağın içinde bir porsiyon pasta size küçük gelecektir; ama aynı pastayı küçük bir tabağa koyarsanız, zihniniz bunun çok fazla olduğunu düşünmeye başlayacaktır.



Kitaptan inciler…

Tartının kilo aldıran cazibesi
Kilo vermeye başladığınızda tartıya çıkmak en büyük hatadır. Kilo vermek isteyen biri, sıklıkla şu cümleleri kurar:

“Ben 10 kilo veririm ve daha sonra kilo vermem durur”

“Ben daha 70 kilonun altına inmedim, Allahım 70’e kadar geliyorum sonra kilo vermem duruyor.”

Bu cümleleri çok masumca kurduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Eğer 70 kilonun altına inemeyeceğinize inanıyorsanız, o zaman bu gerçekleşecektir.


Eski kıyafetler kilo aldırır
Azimle hırsla 10 kilo verdiğinizi kabul edelim. Peki, eski kıyafetleriniz niçin hala dolapta duruyor? Cevabı çok açık:

“ Ya tekrar kilo alırsam, o zaman giyecek kıyafetim olmaz”

“Zaten sürekli kilo alıp veriyorum, şişmanlamamam için hiçbir sebep yok. Tekrar kilo aldığımda giyerim ”

Esasında bilinçaltına verdiğiniz komut şöyledir: Nasılsa yeniden kilo alacağım o yüzden bu kıyafetleri saklamalıyım.


Doğru bildiğiniz yanlışları düzeltin
1-“ En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!”
Bu fikri unutun

2- "Daima olabileceğiniz en mükemmel “size” odaklanın"
Bu hayalperestlik değildir

3- "Zayıflayamayacağınıza “inanıyorsanız” kendinizi kandırmayın"
Kesinlikle zayıflayamayacaksınız

4- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız buna inanın!

5- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız yemek istediğinizde “Ben böyle de güzelim” demeyin.

6- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin.

7- Kilo alırken tartılabilirsiniz ama kilo verirken tartılmayın

8- Size büyük gelen kıyafetlerinizden kurtulun

9- İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve onu ayrı bir yere asın

10- Büyük ve çukur tabakları çöpe atın

11- Zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın


Kimler okumalı
Malumunuz yaz geliyor, kış ayları boyunca aldığımız kiloları verme telaşıda başlıyor. Kadın ya da erkek kilo sorunu yaşan kişiler, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen, aynı zamanda hayatlarının pek çok alanında olumlu ilerleme kaydetmek isteyenler bu kitabı okumalısınız.

Yasemin Soysal kimdir?
İzmir doğumlu. 2003 yılında birincilikle girdiği Celal Bayar Üniversitesi, Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Spor Yöneticiliği bölümünden, yine derece ile mezun oldu. 2000 yılında başlayan profesyonel spor yaşamında pek çok ödül ve derece aldı. Tramplen ve Kule atlamada Türkiye birinciliklerini elinde tutan Soysal, halen milli takımla çalışmalarını sürdürmektedir.

Yasemin Soysal’ın Üniversite bünyesinde yaptığı bilimsel çalışmalar sonucu, ortaya koyduğu “zihin potansiyelleri ve Zayıflama” programı büyük ilgi gördü. Bu çalışma, görsel ya da yazılı basında daha çok “Zihin Gücü ile Zayıflama”, “düşünce gücü ile yeni bir kadın yaratma” adı altında geçti. Bu programlarında, 1000’e yakın kilo problemi yaşayan kişi ile çalışma yaptı. Bu süreç içinde master tezini tamamladı. Türkiye’de zihin gücü, zayıflama programlarının ilk yaratıcısı olan Soysal, aynı zamanda yaptığı bilimsel çalışma ile Türkiye ilk defa zihin gücünün, zayıflama üzerindeki başarısını bilimsel olarak kanıtladı.
 
Konuyu Toplam 2 Kullanıcı okuyor. (1 Kayıtlı kullanıcı ve 1 Misafir)
azra_sila
arkadaşlar misafr bile var siz yoksunuz nerdesnn allah aşkına yaaw
bu arada bn girip çıkıp domates yiyoruum
kahvaltı yapmadıım
iki kocmn domates yediiim
 
kızlar kaçtıım bn
kendi kendimede sohbet olmuoo walla
ama bu paylaşım olayını bi ara konuşallım
olmuyor böyle
selma ve ilter burdaa
üzgün de başakda dahil oluyorr
azraasıla hiç olmassa bile sabah girip yazıooo
hamsi buse ve ebrar hiiiç yook
olmuyor böle ama
burann bi takım olduğunu ve kurallar olunduğu unutluyorr sanıyoruum
 
bende cıkıyorum azra sonra ugrarım bu gün cok işim var

tmmm cnm güle güle gittopuyorumnanaktan

dayım ameliyat oldu gözden bnde öğleden sonra ora gtceem
takıma yeni arakdaşlar çağırdııım
gelirlerse lütfen ilgilennn
çünkü bi kaç kişi diskalifiye olcak bu hafta paylaşımszlıktankötükedihüso
 
Back