kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Kız bir alemsin valla kaydirigubbakcemile3 Geçmiş olsun bacım kurtuldun hayırlısıylada git istirahatini et sen, önce can...a.s.
Aynen katılıyorum haftaya 1.lik bizim canım :hooray:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Kız bir alemsin valla kaydirigubbakcemile3 Geçmiş olsun bacım kurtuldun hayırlısıylada git istirahatini et sen, önce can...a.s.
Aynen katılıyorum haftaya 1.lik bizim canım :hooray:
Günaydın arkadaşlar, bu kilolarla tabi 10. oluruz.
Diğer takımlara gidip bakarsanız neden 10. olduğumuzu anlarsınız.
Kadınlar kilo vermek için neler yapabileceklerini, yediklerinden tutun da egzersizlerine kadar bir birlerine yardımcı olacak bilgiler toplayıp getiriyorlar.
Takımda herhesin bi görevi var ve hiç bahane yok.
Daha bisürü şey, hangisini anlatayım.
Kendiniz bi gidip bakın bence.
Kız sen ne yaptın öyle, güya artık dikkat ediyosun öyle mi?
Anacım dikkat etmediğinde neler yediğini merak ettim walla.
Kahvaltıdaki ekmek beyaz ekmek anladığım kadarıyla, reçel ve tereyağı bir arada ooohooooo oooooo.
Öğlende köfreleri götürmüşsün
Sonrada kurabiye yemişsin ve en kötüsü su içmemişsin.
Gördüğüm kadarıyla yeşil çay da yok, spor da yok.
Böyle devam edersen senin işin bu hafta da zor güzelim...
Sağol canım,
Sende başla artık şu sporuna.
Hergün yarına erteleme lütfen.
Bakalım busecim, inş. 1.lik olur.
Bana biraz zor geliyor ama neyse....
Diğer takımlara gidip bakarsanız neden 10. olduğumuzu anlarsınız.
Kadınlar kilo vermek için neler yapabileceklerini, yediklerinden tutun da egzersizlerine kadar bir birlerine yardımcı olacak bilgiler toplayıp getiriyorlar.
Takımda herhesin bi görevi var ve hiç bahane yok.
Daha bisürü şey, hangisini anlatayım.
Kendiniz bi gidip bakın bence.
Kız sen ne yaptın öyle, güya artık dikkat ediyosun öyle mi?
Anacım dikkat etmediğinde neler yediğini merak ettim walla.
Kahvaltıdaki ekmek beyaz ekmek anladığım kadarıyla, reçel ve tereyağı bir arada ooohooooo oooooo.
Öğlende köfreleri götürmüşsün
Sonrada kurabiye yemişsin ve en kötüsü su içmemişsin.
Gördüğüm kadarıyla yeşil çay da yok, spor da yok.
Böyle devam edersen senin işin bu hafta da zor güzelim...
azracım senin adına çok sevindim::::)))))))
ilaycım size de geçmiş olsun..........
selmacım sıkalım sıkalım....bende sporumu ihmal etmicem...bugün spora yine gitmedim((((((((((((((
Sağol canım,
Sende başla artık şu sporuna.
Hergün yarına erteleme lütfen.
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Kız bir alemsin valla kaydirigubbakcemile3 Geçmiş olsun bacım kurtuldun hayırlısıylada git istirahatini et sen, önce can...a.s.
Aynen katılıyorum haftaya 1.lik bizim canım :hooray:
Bakalım busecim, inş. 1.lik olur.
Bana biraz zor geliyor ama neyse....
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
azracım senin adına çok sevindim::::)))))))
ilaycım size de geçmiş olsun..........
selmacım sıkalım sıkalım....bende sporumu ihmal etmicem...bugün spora yine gitmedim
a.s.a.s.a.s.a.s.:1hug::1hug::1hug::1hug:ŞenizŞenizŞenizŞenizkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Kız bir alemsin valla kaydirigubbakcemile3 Geçmiş olsun bacım kurtuldun hayırlısıylada git istirahatini et sen, önce can...a.s.
Aynen katılıyorum haftaya 1.lik bizim canım :hooray:
hepinize teşekkürler
arkadşlar
pc halen yasak ama dayamadıım bi bakaım dediiim
süper bi özgüven geldiii yarında itibaren yürüyüş de yapcamm ve kurtulcm bu kilolardan
10.olmuşuz
ozmn sizin fikrinize katılıyorum haftatya BİRİNCİYİZ:hooray:
geçmiş olsun azracım acil şifalar yarına düzelmiş olarak görecen 2 sini birden mi ameliyat ettiler
Kızlar yaa,
eşim işten geç geliyor.
O gelmeden yemek yemek istemiyorum
çünkü yemek masasında muhabbet etmekten çok hoşlanıyoruz
Bende çözüm olarak onlar yemek yerken meyve yemeyi bulmuştum
Bugün ilk defa uygulayacaktım ki
eşim küçük bir kaza yapmış çok geç gelecekmiş
E kızımla yemek zorunda kaldım ve ben yemek yemeyince o da yemediği için mecburan yemek yedim
Evet az yedim ama kararımı uygulayamadım sonuçta
Daha ilk günden başaramadım yani
geçmiş olsun başakcım
başakcım iyim geçmişi okuya okuya geliyom birz zaman alıyo abi
bu arada ex kayınvalidem geldi çocukları görmeye içerdeler şimdi bende kaçtım
))ilaybaşak evet dün yedim ama bir sor neden yedin diye cünki depresyona girmiştimde ondan bu konuda haklısın canım ne diyeyim
bu günki yediklerime gelince
SABAH
kalkar kalkmaz sıcak su ve iki kaysı sonra k files sütle yedim sanki daha alıstım gibi
arada iki diyet bisküvi ve cay içtim
en önemli konuda sabah yürüyüş yaptım bir saat ve 500 kc harcadım su yarım lt içtim
temizlik yaptım bu saate kadar ve şimdide öglen yemegimi yiyecegim oma yenek yok bende bol salatalık domates peynir zeytin yiyecegim iki dilimde k ekmegiyle akşamada k fileks ve bolsu icecem
nasıl ıLAYBAŞAK menü
bu günki yediklerime gelince
SABAH
kalkar kalkmaz sıcak su ve iki kaysı sonra k files sütle yedim sanki daha alıstım gibi
arada iki diyet bisküvi ve cay içtim
en önemli konuda sabah yürüyüş yaptım bir saat ve 500 kc harcadım su yarım lt içtim
temizlik yaptım bu saate kadar ve şimdide öglen yemegimi yiyecegim oma yenek yok bende bol salatalık domates peynir zeytin yiyecegim iki dilimde k ekmegiyle akşamada k fileks ve bolsu icecem
nasıl ıLAYBAŞAK menü
Selmacım süpersin, böyle devam et.
Spor ve su mükemmel özellikle
Ben de sabah az yumurta ve bol domates-salatalık yedim
Ara olmadı, öğlen de bol yeşillikli kısır yedim.
Bu arada her lokmamı 20 kez çiğnemeye çalıştım.
Ne kadar zormuş meğer öyle uzun uzun çiğnemek.
Ben yalamadan yutarmışım aslında yemekleri.
Sporumu akşam üstü yapacam.
Spor ve su mükemmel özellikle
Ben de sabah az yumurta ve bol domates-salatalık yedim
Ara olmadı, öğlen de bol yeşillikli kısır yedim.
Bu arada her lokmamı 20 kez çiğnemeye çalıştım.
Ne kadar zormuş meğer öyle uzun uzun çiğnemek.
Ben yalamadan yutarmışım aslında yemekleri.
Sporumu akşam üstü yapacam.
evet bende akşamada yürüyüş tekrar yapacagım hem ben yürüyüşten sonra kendimde fazla aclık hissetmiyorum herhalde şu diyetisyenlerin dedigi hormon salgılanıyor endorfin hormonu olsa gerek tam bilemiyorum o yüzden cok rahat geciyor akşamlar
ilaybaşak bende cok hızlı yerim kaşla gözün arasında yemegimi bitiririm ama bir türlü beceremedim yavaş yemeyi
ilaybaşak bende cok hızlı yerim kaşla gözün arasında yemegimi bitiririm ama bir türlü beceremedim yavaş yemeyi
Ama artık yavaş yemeyi öğrenmeliyiz selmacım.
Ben kendimi zorladım yavaş yemek için
bir süre devam ettirince alışkanlık olur diye ümit ediyorum
Bu arada sen iki kez yürüyerek çok iyi yapıyosun,
Ama yürüdükten sonra acıkmaman normal gelmedi bana
Ben yürüyüş sonrası deli gibi acıkıyorum
Ama artık yemeğimi yedikten sonra çıkıp, gelince sadece meyveyle geçiştirecem
Ben kendimi zorladım yavaş yemek için
bir süre devam ettirince alışkanlık olur diye ümit ediyorum
Bu arada sen iki kez yürüyerek çok iyi yapıyosun,
Ama yürüdükten sonra acıkmaman normal gelmedi bana
Ben yürüyüş sonrası deli gibi acıkıyorum
Ama artık yemeğimi yedikten sonra çıkıp, gelince sadece meyveyle geçiştirecem
Selmacım bak ne diyecem sana
Biz birbirimizin kontolcüsü olalım
Hergün ikimizde birbirimizi denetleyelim
Yediklerimizi, suyumuzu, yeşil çayımızı, sporumuzu...
Sonra doğruları yanlışları vurgulayalım,
Doğruları alkışlayalım ki motivasyonumuz artsın, yanlışları da acımadan eleştirelim
Ne dersin?
Biz birbirimizin kontolcüsü olalım
Hergün ikimizde birbirimizi denetleyelim
Yediklerimizi, suyumuzu, yeşil çayımızı, sporumuzu...
Sonra doğruları yanlışları vurgulayalım,
Doğruları alkışlayalım ki motivasyonumuz artsın, yanlışları da acımadan eleştirelim
Ne dersin?
