Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

azad .!.:
aslında ben çerezi çok severim bi yerde benim için ekmeğin yerini doldurur yani zaten ekmekle pek aram yok
Genişletmek için tıkla...

selmacım ilk etapta kilo alır gibi olabilirsin bilgin olsun..çünkü bu rejimde kalori miktarı yüksektir..bunu dikkate alarak başla canım sonradan hayal kırıklığı olmasın..
 
hamsikolonisi .!.:
bende zaten insülin direnci var..bu beslenme şekli de oldukça uygun..aslında taş devri diyeti gibi..
akşama kadar yine bitki çayı ve nescafe içiyorum şekersiz olarak..
akşam et yemeği,ton balığı salatası,yoğrutlu semizotu fln yiyorum genelde..tabi azaldı dediğim gibi..birkaç lokma yetiyor bana..bu arada algidanın light dondurması yüzünden hasta oldum..
yani esas olarak diyabetiklere uygun besinler bu rejimde tüketilebilir..örn.kahvaltıda diyabetik reçel kullanıyorum canım tatlı isterse..yine diyabetik bal fln var..yani çaresiz bir rejim değil..hemen hemen herşey tüketilebilir..ANCAK...diyabetiklere uygundur denen bisküvileri ne olur ne olmaz tüketmemeliyiz çünkü un içeriyor...çok istenirse apayrı bir öğünde tamamen yağsız süt veya şekersiz çayla tüketilebilir..
işte böyle
bu arada geceye kadar bol bol antep fıstığı,çekirdek ve fıstık tüketiyorum..eşim çayı çok seviyor ve şekersiz çayı tek başına tüketemediğimden yanında kuruyemiş götürüyorum..:)
Genişletmek için tıkla...
MERHABA CANIM . sen ne diyeti yapıyorsun .... bende hipogilisemi var ve 10 gündür doktorum verdigi diyeti yapıyorum .... bu diyetde 2 satte bir mutlaka bişi yiyyorsun ve aylardır duran kilom harakate geçti 1 kilodam fazla vardım ....
yaptıgım diyet bir nevi montignac diyeti kan şekerini yükseltmeyen ve düşürmeyen bi diyet ve çok güzel karnın doyyor istedigin kadar yiyebiliyorum tabi senin bahsettigin yasaklar dışında . ve ilginçtirki yedigim zaman veriyorum az yedigim zaman veremiyorum . a.s yanlız bu diyetim adı karbon hizdera diyeti degil o çok farklı bir diyet sadece bol puroteinler içeren gidalar karbonhidrattan uzak tutan ve budiyeti bende yaptım 1.2. ay önce evet ilk etapta güzel verdiriyor fakat kaştaki suları . sonrada küçükbie karbon hidrat alımında çupp kilolar tekrar geliyor .....

bunları yazıyorum belki faydam dokunur size ...:1hug: gilisemik endeks için buraya bakabilirsiniz .http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/47422-glisemik-indeks-nedir.htmla.s.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back