8 ayda giden 30 kilo😊 resimli

hzlsel .!.:

Ben de öyleyim canım aralıklı oruç olunca çok önemli olmuyor bazen saat 12 de bazen 2 de kahvaltı ediyorum nasıl uyuyorsa hem böyle olunca diyet psikolojisine girmiyorum ve sıkılmıyorum en fazla 3 ay diyet yapabilen ben 10 aydır zayıflama işindeyim kafayı değiştirdim çünkü diyet değil de sağlıklı besleniyorum alışıyorsun bir müddet sonra canım pek bir şey çekmiyor aklıma geldi canım yulaf çok tüketiyorum ekmek yemiyorum sen de yiyeceksen az yemeye çalış ekmeği

Genişletmek için tıkla...

BlairWaldorf_23 .!.:

Aslında ekmeği zaten fazla tüketmiyorum ama farkına varmadan karbonhidrat veya şekeri yüksek şeyler tükettiğin oluyor. Onlara daha fazla dikkat etmeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Snowbell- .!.:

Maşallah harikasınız Bende vermek istiyorum aşırı kilolu değilim çok şükür ama şuanki fiziğimden rahatsızım özellikle kalça, basenim çok genişledi. Herşeyi beğenmeyen biri olarak galiba yaz aylarını cayır cayır esofmanla geçiricem çünkü birşey almadım kendime beğenemiyorum 24 yasında en güzel zamanlarım gençlik zamanı ama umursamaz bir şekilde yiyorum neden bilmiyorum. Sürekli bir kilo veriyorm bir alıyorum. Tam düzenim oturuyor pat canım birşeye sıkılıyor günlerce onu düşünüyorum bende yeme düzeni iptal. Siz bununla nasıl başa çıktınız ? Çok stresli biriyim malesef. 55 kilolardeyken 75leri gördüm

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Çok sağ ol canım bak ne güzel yaşında 24 daha keşke şimdiki aklım o zaman olsaydı bu kadar kilo almazdım çok pişmanım sana şu kadarını söyleyeyim 2 ay önce 5 aylık hamileyken bebeğimi düşürdüm normal doğum gibi yaşadım bunu hastaneden çıktım iki gün sonra tekrar diyete başladım bir yandan kanamam sürerken bir yandan azimle Leslie yaptım psikolojim hiç iyi değildi ama diyete devam ettim her şey kafada 32 kilo verdim şu an 84üm daha verecek 15 kilom var bazen sıkılıyorum ama bırakmıyorum tamamen bence diyet yaptığını düşünme evdeki her şeyi ye ama az ye bir de aralıklı orucu şiddetle tavsiye ederim diyet gruplarını da düşünebilirsin sorumluluk hissediyorsun ve daha istikrarlı gidiyorsun inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşabiliriz bu işe başladığımda vermem gereken kilo 46-47 idi ne kadar göz korkutucu ama şimdi 14-15 kilom kaldı istersek inanırsak yaparız canım

Genişletmek için tıkla...