İnşallah canım Bende ilaç kullanıyorum doktor kilo verirsem iyi veremezsem şeker hastası sin dedi vermem lazımMerhaba.Teşekkür ederim. Fotoğrafları kaldırdım.
Benimde insülin direncim vardı ilaç kullandım doktorumun önerisiyle şuan insülin direncim yok. Sabah 40dk akşam 1 saat şeklinde yürüdüm. Sakın pes etme. Kiloyla birlikte kurtul insülin belasından
Allah korusun canım. İlacını ihmal etme. Verirsin mutlaka.İnşallah canım Bende ilaç kullanıyorum doktor kilo verirsem iyi veremezsem şeker hastası sin dedi vermem lazım
Uzun zamandan sonra grince resimi nerde göreceğimi bulamadım. Resim nerde acabaHerkese merhaba;
Sadece diyet ve sporla eski günlerime geri döndüm. Karantina süreci bana yaradı. Sizde yapabilirsiniz
Resmi kaldırdımUzun zamandan sonra grince resimi nerde göreceğimi bulamadım. Resim nerde acaba
ben neden sitedeki fotoğrafları göremiyorumHerkese merhaba;
Sadece diyet ve sporla eski günlerime geri döndüm. Karantina süreci bana yaradı. Sizde yapabilirsiniz
Banada destek olurmu sun çok kilo aldım pandemiden 8 kilo fazlam var metabolizmam hızlı çalışıyor ama bu pandemi psikolojik etkiledi biraz destek istiyorum
Maşallah dile kolay 30 kioHerkese merhaba;
Sadece diyet ve sporla eski günlerime geri döndüm. Karantina süreci bana yaradı. Sizde yapabilirsiniz
Canım kaç kilosun şu an bende 32 kilo kadar verdim 6 ay gibi bir sürede kilona bağlı tavsiyede bulunayımMaşallah dile kolay 30 kio
Darısı benim başıma.
Rica etsem acaba beslenme konusunda örnekler paylaşabilir misiniz? Mesela kahvaltı hep aynı tarz mıydı? Normal yemeğe mi yoksa yulaf vb şeylere mi ağırlık verdiniz? Zaman planı, saatlere ve kaloriye uymak gibi..
Ben de 5 ay önce babamı kaybettim
Sizin aksinize ben içime kapandım, vermeye çalıştığım hamilelik kilolarım daha da artmaya başladı. Kendimi bir kısır döngünün içinde buldum. Çok rahatsız oluyorum ve utanıyorum fiziğimden.
Ailemden uzağa gelin geldim, bu durumda babamın kaybında bile pandemi yüzünden ailemle bir araya gelemedim. Çok yıprandım..
başınız sağ olsun Allah sabır versin inşallah bir an önce ailenize de kavuşursunuz zor bir süreç Merhaba. Allah razı olsun.Canım kaç kilosun şu an bende 32 kilo kadar verdim 6 ay gibi bir sürede kilona bağlı tavsiyede bulunayım
boyum 1.60 ve 89 kiloyum 
Canım ben geçen temmuzda 116 kiloyla başladım boyum 170 ve en azından senin hamilelik gibi bir sebebin var benim hiçbir şey yok yedim aldımMerhaba. Allah razı olsun.
Teşekkür ederim
ilk 4 ay 23 kilo verip 93 e düştüm sonra 4 ay ara vermek zorunda kaldım bu sürede beş kilo almıştım iki ay önce burada diyet gruplarında tekrar başladım 98 kiloyla yaklaşık 13-14 kilo verdim tabi hala verecek bir 15 kilom var Ben ilk başlarda 3 ana 2 ara öğün beslendim ama geç kalktığım için bana pek uymuyordu sonra aralıklı orucu keşfettim sadece öğlen 12 ile akşam 8 arasında besleniyordum hala da öyle yapıyorum sana da kesinlikle tavsiye ederim spor olarak da Leslie yaptım önce 1 mille başladım 3 mile kadar çıkardım önümüzdeki hafta 4 mile geçeceğim hatta toplamda 80 cm kadar inceldim 48 bedenden 44 e düştüm 42 bile belli kıyafetlerde oluyor bunu tamamen Leslie yapmama borçluyum o yüzden mutlaka yapMerhaba. Allah razı olsun.
Teşekkür ederim
Ara ara ödem atmak için sular hazırladım ama en çok kullandığım dukan birası kesinlikle tavsiye ederim bir diyet programı uygulamadım evde ne varsa onu yedim ama az yedim ve akşam 8den sonra hiçbir şey yemedim sadece su içtim gece 3-4 gibi yatmama rağmen bu önemli gerçekten ve haftanın 5 günü dediğim gibi Leslie yaptım bazen hem Leslie hem yürüyüş yapıyorum ama o günleri boş geçirmemeye çalışıyorumMerhaba. Allah razı olsun.
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim yanıtlar için.
Karışık gittim canım hoşuma giden videolarını yaptım
Anladım teşekkür ederim
Ben de öyleyim canım aralıklı oruç olunca çok önemli olmuyor bazen saat 12 de bazen 2 de kahvaltı ediyorum nasıl uyuyorsa hem böyle olunca diyet psikolojisine girmiyorum ve sıkılmıyorum en fazla 3 ay diyet yapabilen ben 10 aydır zayıflama işindeyim kafayı değiştirdim çünkü diyet değil de sağlıklı besleniyorum alışıyorsun bir müddet sonra canım pek bir şey çekmiyor aklıma geldi canım yulaf çok tüketiyorum ekmek yemiyorum sen de yiyeceksen az yemeye çalış ekmeğiAnladım teşekkür ederim
Benim için keskin bir plan çok uymuyor. Randevumuz veya bir işimiz oluyor kahvaltı aksıyor. Çocuğu parka çıkarıyorum 2 saat gecikiyor. Umarım aralıklı oruç ile daha başarılı olurum.
Eskiden çok disiplinli olurdum zayıflama konusunda ama artık hiç dirayetli değilim
