- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #21
SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70 kiloyla başlıyorum
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #22
27 EKİM SALI
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)
AKŞAM
Tavuk ve salata
SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu bilmem neli soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)
SPOR
Spor ve devamini yazicam
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)
AKŞAM
Tavuk ve salata
SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu bilmem neli soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)
SPOR
Spor ve devamini yazicam
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #23
Kaşarli poğaça, sekersiz çay ve filtre kahve (saat 12:15 durumum)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #24
Ailesel,çevresel faktörler sebebiyle kaplumbağa hizinda 69 u ucundan gördüm
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #25
10 KASIM
1 buçuk saat ev işi
Adım
Menü
1 buçuk saat ev işi
Adım
Menü
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #26
SABAH
yok
AKŞAM
yok
Türk kahvesi içmistim sabah sadece
25 gram bitter 140,5 kalori
Salata (65 kalori)
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı (650 kalori)
Palamut 600 kalori
Ayva 120 kalori
Mandalina 4 adet (300 kalori)
Kahveler (şekerli) 45 kalori
yok
AKŞAM
yok
Türk kahvesi içmistim sabah sadece
25 gram bitter 140,5 kalori
Salata (65 kalori)
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı (650 kalori)
Palamut 600 kalori
Ayva 120 kalori
Mandalina 4 adet (300 kalori)
Kahveler (şekerli) 45 kalori
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #27
2 su bardagi su ictm
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #28
4 aralık aynıUzun süredir, büyük oranda antidepresandan kaynaklı kilolarimdan kurtulamiyordum. Bir süredir ilaçlarimi biraktim, umarim kilo verebilirim. Sağlık her seyin başı. Kolay gelsin hepimize.
9 KASIM
69 lu bi şeyim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #29
Su an itibariyle 2 buçuk litre oldu.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #30
22 ARALIK PAZAR
Sade Türk ka
10 dk bölgesel
Sade Türk ka
Su an itibariyle 2 buçuk litre oldu.
10 dk bölgesel
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #31
22 ARALIK PAZAR
10 dk bölgesel
10 dk bölgesel
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #32
22 ARALIK PAZAR
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #33
22 ARALIK PAZAR
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 brd süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 brd süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #34
22 ARALIK PAZAR
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #35
22 ARALIK PAZAR
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
Güncel 13:22
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
Güncel 13:22
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #36
22 ARALIK PAZAR
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
İkinci 1,5 litreye başlandı
AKŞAM ÜZERİ
Sezar salata
Ayran
White chocalete mocha
Güncel 18:30
Güncel
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
İkinci 1,5 litreye başlandı
AKŞAM ÜZERİ
Sezar salata
Ayran
White chocalete mocha
Güncel 18:30
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #37
22 ARALIK PAZAR
BAŞLANGIÇ
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
İkinci 1,5 litreye başlandı
AKŞAM ÜZERİ
Sezar salata
Ayran
White chocalete mocha
AKŞAM
10 dilim mandalina
1 civarı elma
Güncel 19:00
BAŞLANGIÇ
1 sade Türk kahvesi
10 dk bölgesel
10:45 gibi 1 büyük brd şekersiz süt
11:15 gibi 49 gr beyaz ekmek
6 zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)
Ara
2 kuru kayısı
Su 1,5 litre içildi
İkinci 1,5 litreye başlandı
AKŞAM ÜZERİ
Sezar salata
Ayran
White chocalete mocha
AKŞAM
10 dilim mandalina
1 civarı elma
Güncel 19:00
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #38
Kapanış 19:00
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #39
Su 3litre
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
- #40
Uzun süredir, büyük oranda antidepresandan kaynaklı kilolarimdan kurtulamiyordum. Bir süredir ilaçlarimi biraktim, umarim kilo verebilirim. Sağlık her seyin başı. Kolay gelsin hepimize.
9 KASIM
69 lu bi şeyim
