• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ALpMer .!.:
ben duygunun listesini denicem onu basaramazsam senın lıstenı sıraya koydum bakalım bana ne tepki verecekler :32::32::32::32:
Genişletmek için tıkla...

Nasıl uyarsa canım önemli olan vücudu aç bırakmamak..
Biz kısarak ii yaptıgımızı sanıoruz ama bi yerden sonra patlak verior işte.

tolga_dyg .!.:
En guzelını yaptın; bilimin doğruluğuna güvenirim ben, en başta doktora gıtmekle iyi yaptım, mazallah sütüm falan kesılırdı bı de.. beslenme cıddı bır olay.. bır de ıpucu kımseye dıyetteyım deme!!!
Genişletmek için tıkla...

Aynen diyetteyim dyiince insanlar anında farkedilmesini beklior..
Sevdiceğe de demicektim de ısrar etti falan dayanamadım.
Söylemesem bu sefer rahatım, kiloma takılmıorum zannedior o konuda laf edior pof :31:
 
PuCCaaa .!.:
Nasıl uyarsa canım önemli olan vücudu aç bırakmamak..
Biz kısarak ii yaptıgımızı sanıoruz ama bi yerden sonra patlak verior işte.



Aynen diyetteyim dyiince insanlar anında farkedilmesini beklior..
Sevdiceğe de demicektim de ısrar etti falan dayanamadım.
Söylemesem bu sefer rahatım, kiloma takılmıorum zannedior o konuda laf edior pof :31:
Genişletmek için tıkla...

erkekler çok acımasız yaa.. sen en son erkek arkadaşının annesıyle tanışmıştın gerısı ne oldu??
 
tolga_dyg .!.:
erkekler çok acımasız yaa.. sen en son erkek arkadaşının annesıyle tanışmıştın gerısı ne oldu??
Genişletmek için tıkla...

Oyle duruyooo bişi olduğu yok :9:
Anneler gününde aradım annemi cagırdı bende sizin gelmeniz gerek dedim.
Sonra gelmek istediler.. Sevdiceğim daha erken oldugunu düsünüoruz dimi dedi.
Bende yiğitliğime ..k sürdürmemek için evet dedim :9:
 
PuCCaaa .!.:
Oyle duruyooo bişi olduğu yok :9:
Anneler gününde aradım annemi cagırdı bende sizin gelmeniz gerek dedim.
Sonra gelmek istediler.. Sevdiceğim daha erken oldugunu düsünüoruz dimi dedi.
Bende yiğitliğime ..k sürdürmemek için evet dedim :9:
Genişletmek için tıkla...

erkek tarafının da ayağına çağırması beni benden alıyor yaa.. kız tarafı ağırdan alır aferin sana :27:
 
Selamlar arkadaşlar ödevim olan , toplamda 22,3 kg veren Concept arkadaşımla röportajımı tamamladım.Sizlerle de paylaşmak istedim.Sevgiler..

Hoşgeldiniz :) öncelikle çok özel olmazsa biraz kendinizi tanıtır mısınız?

30 yasinda bi anneyim.
Antrenorum, yuzuculerim var, sampiyonalar icin terliyoruz.

Ne zamandır forumumuz üyesisiniz?Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz ?
Mart ayinda uye oldum ama 2008den beri buralardayim.
25mart gunu basladim diyete, 92kg ile.
An itibari ile 69kgyum.

Özel bir liste uyguladınız mı yoksa dikkat ederek mi zayıfladınız?
Ozel bi liste uygulamaya kalksam da zamanla hep ayni listeye dondugumu farkediyorum,
notlarima bakarken.
Sut urunleri benim icin onemli
Ruseym vazgecilmezim...nesfit de.
Sut/yogurt+meyve+ruseym+tarcin ile shake hazirlar sik sik yer veririm diyetimde.
Et ha keza. Benim haftalik 3.2kg-4kg saf et tuketmem sart... geciyorumdur da:)))
Balik bazen... yagi icin baliga yoneliyorum.
yaglilar da.
Salata bazen ama kesinlikle son ogun.
Yagi kismam...zeytinyag tabi;)
diyet yapmadigim donemler kahvaltidan 200gr tereyag yiyip kalkan ben icin, oldukca light;)
Kuru incir kuru erik kuru uzum...yerim
Her gun yumurta yersem biliyorum ki daha -kilolarda cikacagim ama bazen mumkun olmuyor.
Kahveden vazgecemiyorum...cay nerdeyse icmem..
Normal hayatimda da ekmek ve turevlerini pek tuketmem.
Ruseym ile dengeliyorum.
Tuzlular hamurisleri normal hayatimda da sevmem.
Fastfood ile aram yok.
Ve cigkofte.... iste benim yumusak bolgem:)) diyetdisi 2kg deviririm:))
Diyette bi kere sadece 300gr yiyebilmeyi basardim..ama en iyisi o ise girmemek;))



Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarcin

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.



Zayıflamaya karar vermenizde fizyolojik ve psikolojik olarak hangi nedenler etkili oldu?
Ocak ayında abimin kanser oldugunu ogrendik. Ve tüm kardeslerin iliklerinin uydugunu da.Şükür.
Anında şekeri ve beyaz unu hayatimdan cikardim.
Ve bir daha şeker içeren hiç birşey tüketmeyeceğime karar verdim.
Diyete baslamadim.
Ama sekerin hayatimdan cikmasi demek;
benim kilo vermem demekti.
Ilik vermem gerekmedigini ogrendigimde diyete basladim.


Takımınız dışında çevrenizden ne gibi yorumlar aldınız?Destekleri oldu mu
Yooo cevremde destek veren yok.
Normal goruyorlar artik.
Ama annem herdaim 'yeter' diyen annelerden...

Çalışma hayatınız var mı?diyet yapmanızda olumlu veya olumsuz ne gibi sonuçlar doğurdu?
Ehhh isim spor:))

hiç motivasyon eksikliği yaşadınız mı ? Motivasyonunuzu yüksek tutmak için neler yaptınız?
Hicbirsey...
Benim tum derdim; hayatim boyunca yapmadigim koruma donemi.
Son 4kg kaldi ve sonrasi benim icin yeni bir deneyim olacak.
Buraya girmemin sebebi de bu.
Asil destegi ondan sonra bekleyecegim.

Diyet süresince halsizlik gibi sağlık problemleri yaşadığınız oldu mu?
Sekeri biraktigim ay, insulin, benimle cok ugrasti ama disiplinliyimdir.
Diyette hic sikinti cekemdim.
Eger kisi
*kronik bir rahtsizliga sahip degilse,
*insulin direnci yoksa,
*spor yapiyor -ki sanildiginin aksine spor ayaga kaldirir-,
*gida eksikligi de yoksa ,
ve hala halsizlik basdonmesi varsa,
*sut urunu,
*min 5mg tarcin,
*bir avuc kadar kuru meyve tuketmeli.
muhtemelen problem kalmaz.

Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarçın..

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.


Hiç kendinizi başaramayacakmış gibi hissettiniz mi?
Yooo hic.
Koruma donemimicin endiseliyim tabi
:)))

60lı kilolara düştükten sonra hayatınızda ne gibi değişimler oldu
Pek bi degisim olmadi.
Sik sik 60lari ziyaret ederim.

İlk kıyafet alışverişine çıktığınızda hissettiklerinizi bizimle paylaşır mısnız?
Henuz alisverise cikmadim.
Ben hep 104kg-60lar arasi dolandigim icin evde 48-38beden kiyafetlerim vardi.
Stoktan yiyorum.
Gecen ay butun kiyafetlerimi belediyeye verdim -40beden ustu olan-.

Çevrenizdeki insanların özellikle de eşinizin size karşı davranışları ve size bakış açısı değişti mi?
Cevreme normal geliyor..esim icin de normal artik.
Kilo almaz isem anormal gelecektir muhtemelen;)
Eşim her zayifladigimda dedigini tekrarliyor sadece "yüzüğünü taktin mi?" Hehe yeter zaten.


VE son olarak sizin eklemek istediğiniz ya da zayıflamak isteyenlere ve diyet gruplarına önerileriniz nelerdir?
Erken kalkinnnnnnn....
Hersey icin ev icin kendiniz icin yasaminiz icin..
Dogan gunesi siz karsilayin...gun uzerinize dogmasin.
Tembel olmayin!
Sporu evden cikmadan yapin...atin arkaniza gunu yasayin.
Su...aman diyim ne 8 bardak ne 10...
Kilo basina 32-33ml.
Yedikleriniz icin "ya ben bunu kac kere yedim" diyerek baslayin istisarenize..
Ve emin olun en guzeli ideal vucud...
saglik icin diyorum... guzel derken gorsel demiyorum.
Abim suan kanserle cebellesiyor ve "keske olur olmadik hap icmeseydim" diyor...
"Vucudum sinyal veriyor canim tatli istiyor"... demeyin... kandirmayin kendinizi..
Vucut o kadar salak mı, kendisi icin en zararlisini istesin..
Saglikla kalin...herhafta eksilsin kilolariniz...

İlginize çok teşekkür ediyorum çok keyifli bir röportaj oldu :) Abinize de acil şifalar diliyorum...
 
tolga_dyg .!.:
erkek tarafının da ayağına çağırması beni benden alıyor yaa.. kız tarafı ağırdan alır aferin sana :27:
Genişletmek için tıkla...

Yani gelmesi gerekeen sizsiniz dedim zaten. Bizim gitmemiz komik olur hiç çevremde öyle görmedim dicektim ki aklıma geldi :9:
Eniştemin kardeşi ( erkek ) sevgilisi haberi olmadan annesiyle tanıstı, evlenme teklifi etti kız cocuga falan :9:
Böyle istisnalar olabilio tabi ki :52:
 
Yaaa unuttum Suzimm ben sana menümü paylaşıcam demiştim öğleden sonra şimdi aklıma geldi anca kusuruma bakma olurmu

SABAH

1 dilim kepek ekmeği
1 domates ve salatalık
kk peynir
kiraz saplı form çay

ARA
3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN
1 tavuk but 5-6 dilim patates
6 kaşık makarna
domates ve salatalık

ARA
1 dilim kek, melisa çayı

AKŞAM
2 adet çikolu gofret :17::17::17::17::17:
1 adet biber dolması
5 adet dızmana
4-5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz

İçime canavar kaçmış sanki annaaammm ne çok yemişim :43::43::43::43::43:
 
PuCCaaa .!.:
Evet fiyatta makul geldi bakalım zaten dr da dedi ne yapacagını biliosun ama seni kontrol etmesini istediiğin birine ihtiyacın var die :31:



Akşam bi dilim verdi canım ekmek az tükettiğim icin sapıtıomusum cdden de ekmek yemeye basladıktan sonra gereksiz çikolata atıştırmalıklarım bitti.



İnşaallah hepimiz bu kadar sıkıntının karşılıgını alırız :6:



Günaydın şekerim senin baya baya gitmiş kilolar azcık bişi kalmıs :52:



Selam Minee :3: Nasılsın?
Evet ben denedim gördüm valla yukarda da yazdıgım gibi artık gereksiz çiko yemiom.



Vallahi doktr ıhe nın organık tam bugday ekmeğini önerdi hafif ekşimsi.
Sitesinde de yazıor zaten zayıflamaya yardımcı oldugu.
Bende ekmek bi kahvaltıda yersem yerdım sonra da aksam sapıtıodum.
Ekmek yiyen insan doydugu icin gereksiz atıştırmalıklara girmiormuş doktorun dediği bu.
Genişletmek için tıkla...
demek ekmek yemek lazımmış:6:
ALpMer .!.:
Yaaa unuttum Suzimm ben sana menümü paylaşıcam demiştim öğleden sonra şimdi aklıma geldi anca kusuruma bakma olurmu

SABAH

1 dilim kepek ekmeği
1 domates ve salatalık
kk peynir
kiraz saplı form çay

ARA
3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN
1 tavuk but 5-6 dilim patates
6 kaşık makarna
domates ve salatalık

ARA
1 dilim kek, melisa çayı

AKŞAM
2 adet çikolu gofret :17::17::17::17::17:
1 adet biber dolması
5 adet dızmana
4-5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz

İçime canavar kaçmış sanki annaaammm ne çok yemişim :43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

insan yazınca ne çok yediğini anlıyo bundan kelli bende yazcam artıkın:15:
 
PuCCaaa .!.:
Yani gelmesi gerekeen sizsiniz dedim zaten. Bizim gitmemiz komik olur hiç çevremde öyle görmedim dicektim ki aklıma geldi :9:
Eniştemin kardeşi ( erkek ) sevgilisi haberi olmadan annesiyle tanıstı, evlenme teklifi etti kız cocuga falan :9:
Böyle istisnalar olabilio tabi ki :52:
Genişletmek için tıkla...

evliliğe gidiyosunuz dimi dilek artıkın:34:
 
ALpMer .!.:
Yaaa unuttum Suzimm ben sana menümü paylaşıcam demiştim öğleden sonra şimdi aklıma geldi anca kusuruma bakma olurmu

SABAH

1 dilim kepek ekmeği
1 domates ve salatalık
kk peynir
kiraz saplı form çay

ARA
3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN
1 tavuk but 5-6 dilim patates
6 kaşık makarna
domates ve salatalık

ARA
1 dilim kek, melisa çayı

AKŞAM
2 adet çikolu gofret :17::17::17::17::17:
1 adet biber dolması
5 adet dızmana
4-5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz

İçime canavar kaçmış sanki annaaammm ne çok yemişim :43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

öğlene kadar süper ama 6 dılım patates ve 6 kaşık makarna hiç olmamış; patatestekı şeker oranı makarnanınkine oranla çok daha yüksek; bence hayatından patatesı çıkar.. Ben öyle yaptım.. Beyaz pirinçte kullanmıyorum artık, makarnada da tam bugday alıyorum kipanın var kendı markasının..akşam zaten uçup gitmişsin =) bu arada kek yiyeceksen dıyet kek yapmanı onerırım...

Malzemeler,
• 200g esmer şeker
• Ayçiçeği yağı
• 3 tane yumurta
• 100g kuru üzüm
• 3 adet havuç
• Bir portakalın, rendelenmiş kabuğu
• 200g kekun
• 1 çay kaşığı karbonat
• Yarım çay kaşığı Hint cevizi
Hazırlanışı,
1. Fırınımızı, 180 derecede ısıtıyoruz.
2. Şeker yağ ve yumurtaları, bir kapta karıştırıp çırpıyoruz.
3. Çırptığımız karışıma, portakal kabuklarını, rendelenmiş havucu ve kuru üzümleri de ekliyoruz. Karışımı, içindeki malzemeler eşit dağılana ve kıvamını alan kadar karıştırmaya devam ediyoruz.
4. Sonra bu karışımı kek kalıbına koyup önceden ısıttığımız fırına yerleştirerek 40-45 dakika pişmeye bırakıyoruz. Kek pişirmenin altın kuralı olan, bıçağı sapladığınızda temiz çıkması şartına uyarsa, kekimiz hazır demektir.
5. Kalıbı çıkartıp biraz soğumasını bekledikten sonra bir tepsi veya tabağa alabiliriz.
Afiyet Olsun.
Not: Bu tariften, 15 porsiyon kek çıkmaktadır. 15 dilime böldüğünüz kekinizin her bir dilimi 250–300 (kilo) kalori arasında olacaktır.
 
Sabah 9:00 dereotlu 1 dılım peynırlı domateslı 1 yumurtayla yapılmış yagsız omlet, bır dılım ekmek

Ara 10:30 bır avuc kurudut

Öğlen 13:30 semızotu yemegı (yagsız), salata (yagsız), yogurt (yarım yaglı)

ara 15:40 Bir fıncan emzırme çayı, bır paket yulaflı dıyet bıskuvı

ara 17:30 4 tane kuru erık

Akşam 18:30-19:00 semizotu yemegi, yogurt, tavuklu salata

ara 20:30 1 avuç kuru dut

3.5 lıtre su
 
ALpMer .!.:
Yaaa unuttum Suzimm ben sana menümü paylaşıcam demiştim öğleden sonra şimdi aklıma geldi anca kusuruma bakma olurmu

SABAH

1 dilim kepek ekmeği
1 domates ve salatalık
kk peynir
kiraz saplı form çay

ARA
3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN
1 tavuk but 5-6 dilim patates
6 kaşık makarna
domates ve salatalık

ARA
1 dilim kek, melisa çayı

AKŞAM
2 adet çikolu gofret :17::17::17::17::17:
1 adet biber dolması
5 adet dızmana
4-5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz

İçime canavar kaçmış sanki annaaammm ne çok yemişim :43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

Sabah 2-3 dilim tam bugday ekmegi yesen daha doyurucu olur :26:
Sonradan patlama yaşamışsın :26: Bide dr patatesi yeme dedi sürekli bana bilmem neden :26:

gulanne .!.:
evliliğe gidiyosunuz dimi dilek artıkın:34:
Genişletmek için tıkla...

Bu gidişle beraberliğimizin 10. yıl dönümünde bir teklif beklioruım :D
 
gulanne .!.:
demek ekmek yemek lazımmış:6:


insan yazınca ne çok yediğini anlıyo bundan kelli bende yazcam artıkın:15:
Genişletmek için tıkla...

Bencede yaz yazmasa hem unutuyo insan hemde dediğin gibi dönüp baktıgında farkına varıyosun bu aksam asla cok yemem mesela dünü dengelemem lazım çünkü artı cıkmamak için :30::30::30::30:

tolga_dyg .!.:
öğlene kadar süper ama 6 dılım patates ve 6 kaşık makarna hiç olmamış; patatestekı şeker oranı makarnanınkine oranla çok daha yüksek; bence hayatından patatesı çıkar.. Ben öyle yaptım.. Beyaz pirinçte kullanmıyorum artık, makarnada da tam bugday alıyorum kipanın var kendı markasının..akşam zaten uçup gitmişsin =) bu arada kek yiyeceksen dıyet kek yapmanı onerırım...

Malzemeler,
• 200g esmer şeker
• Ayçiçeği yağı
• 3 tane yumurta
• 100g kuru üzüm
• 3 adet havuç
• Bir portakalın, rendelenmiş kabuğu
• 200g kekun
• 1 çay kaşığı karbonat
• Yarım çay kaşığı Hint cevizi
Hazırlanışı,
1. Fırınımızı, 180 derecede ısıtıyoruz.
2. Şeker yağ ve yumurtaları, bir kapta karıştırıp çırpıyoruz.
3. Çırptığımız karışıma, portakal kabuklarını, rendelenmiş havucu ve kuru üzümleri de ekliyoruz. Karışımı, içindeki malzemeler eşit dağılana ve kıvamını alan kadar karıştırmaya devam ediyoruz.
4. Sonra bu karışımı kek kalıbına koyup önceden ısıttığımız fırına yerleştirerek 40-45 dakika pişmeye bırakıyoruz. Kek pişirmenin altın kuralı olan, bıçağı sapladığınızda temiz çıkması şartına uyarsa, kekimiz hazır demektir.
5. Kalıbı çıkartıp biraz soğumasını bekledikten sonra bir tepsi veya tabağa alabiliriz.
Afiyet Olsun.
Not: Bu tariften, 15 porsiyon kek çıkmaktadır. 15 dilime böldüğünüz kekinizin her bir dilimi 250–300 (kilo) kalori arasında olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Zaten ne olduysa o pattes ve makarnadan sonra oldu sanki hiç yemek yememişim gibi acıktım hep aksam yemegınde o kadar yedım saat 9.30 10gibi yine açtım ne kadar cok yersen o kadar cabuk acıkıyorsun bunu bir kez daha anlamıs oldum kek tarifi için tesekkurler not edip deneyeceğim canım istediği zamanlar :31::31:
 
PuCCaaa .!.:
Sabah 2-3 dilim tam bugday ekmegi yesen daha doyurucu olur :26:
Sonradan patlama yaşamışsın :26: Bide dr patatesi yeme dedi sürekli bana bilmem neden :26:



Bu gidişle beraberliğimizin 10. yıl dönümünde bir teklif beklioruım :D
Genişletmek için tıkla...

canım özel olmazsa evliliğe yönelik konuşuyomusunuz,size gelme konusunda erken demiş:26:ne düşünüyo acaba:31:
 
bu gün ki menüm
sabah
tandır ekmeği,çökelek
ara
yeşilçay,siyahçay
1lt su
2 gün kurusu kayısı
öğle
küçük tabak kurutulmuş sebzeli yemek,
küçük tabak makarna
1 bardak ayran
ara
yeşilçay,beşi biryerde çay1 adet gün kurusu kayısı
1l.su
akşam
2 adet haşlanmış tavuk incik,
ya yoğurt ya salata yiycem karar veremedim
ara
yeşilçay
1lt su
 
gulanne .!.:
bu gün ki menüm
sabah
tandır ekmeği,çökelek
ara
yeşilçay,siyahçay
1lt su
2 gün kurusu kayısı
öğle
küçük tabak kurutulmuş sebzeli yemek,
küçük tabak makarna
1 bardak ayran
ara
yeşilçay,beşi biryerde çay1 adet gün kurusu kayısı
1l.su
akşam
2 adet haşlanmış tavuk incik,
ya yoğurt ya salata yiycem karar veremedim
ara
yeşilçay
1lt su
Genişletmek için tıkla...

Güzelmiş menün canım ne cok cay içmişsin ben günde 2 bardak zor içiyorum valla hiç sevmiyorum bitki çaylarını
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X