Menüm
Sabah
Yarım kase yoğurt
Arada 2 ceviz 3-5 kuru üzüm
Öğlen
1 dilim börek
1 ayran
Arada çokomilk96kal
Akşam
2 kabak dolması
2.5 kadın budu köfte
Salata
Yoğurt
2 bardak yeşilçay içerim
Şuana kadar 1.5 Lt su 2.5ğa tamamlarım
canım menün gayet güzel çokomilk de olur yani çok kalorili tatlılar falan yemektense :) ben bugün dondurma yedim yine 2 top yicektim 1 top yedim büyük bi top tabi :) o bile 160 kalori