7 günlük diyet topiğim

2012-04-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350
[2] Muz 0.5 ADET 50
[3] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[4] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[5] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[6] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[7] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
Toplam : 866 kal.


evett akşam çok azami miktarda keşke yedim çok mutluyum 2 gündür şahane gidiyor Allahım bozmasın
belki sabah 61.9 u görürüm neden olmasın
 
topiğim fıstık topiğim ay dur fıstık benim
bugünkü menüm


2012-04-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

akşam
[1] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350

öğlen
[2] Profiterol 1 PORSİYON 390

sabah
[3] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[4] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[5] Ekmek 1 DİLİM 65
[6] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 1026.5 kal.

keşkek etli idi yeni bir maraton başlıyor sıkarsam güzel k cıklar veririm yine
 
topiğim kilomda değişiklik yok az çok tahmin ediyordum bunu zaten 2 3 gün yerimde dururum sonra aşağılara doğru iner kilom dünkü kilomdayım 61.8 ama bunu görmek çok güzel bu arada
 
sana bayıldımmmmm süpersın idolüm olucaksın okadar tebrık edıyorum baştan sona kadar sıkılmadan okudummm bende 1,5 aydır yapıyorum 6 kılo verdım ama sankı senın kadar azımlı degılım ama okuyunca senın topıgını azim geldı bana
 

canım çok saol sen öyle diyince bende bakıyım dedim de 1 ay olmamış 4.2 kilo vermişim inşallah bu ayı 5 kilo ile bitiririm sende çok güzel vermişsin ama canımbu hızla gidersen yaza fıstık olucaksın inşallah
herşeyi kafada bitirmek önemli en başta tabiki
sonra yemeklere saldırsanda eskisinden daha az daha az derken bir bakmışsın ki hiç saldırmıyorsun vee gitsin kilolarr yaza fıstık olucaz hep birlikte inşallah
bize inanmayanlara da kapak olucak
 

İNŞ CANIMMM seni takıp etmeye çalşıcammmmm
 
2012-04-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[5] siyah zeytin 6 adet (3gr) 48
[6] Beyaz Peynir 1 GRAM 2.5
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Sucuk 30 GRAM 135
[9] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[10] Mercimek Un Çorbası 1 PORSİYON 184
Toplam : 822 kal.
 
üç güündür insan aynı kiloda olur mu olmaz deme günlk oluyo işte 61.8 im yineama bu 300 400 gr kilonun bir anda gideğinin habercisi
 
günaydın günlük kardeş dün cozuttum evet ama bu sabah nasıl olduysa az çıktım tartıda 300 gr hemide demekki cozurtmasa idim daha az çıkacakmışım olsun yarına kısmetmiş

61.5 kiloyum


2012-04-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 257 kal.



amacım bu ayı 5 kilo ile kapatmak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…