69 Kilodan hedefim olan 50 kiloya!

Merhaba arkadaşlar öncelikle uzun zamandır diyet, spor yapan sürekli kilo vermeye çalışan birisiyim.. Lise ikinci sınıfa kadar diyet, beslenme düzeni, su içme gibi faaliyetlerden bi' haber olduğum için lise bittikten sonra bile hâlâ o kiloları vermeye çalışıyorum.. Geçen yaz 59 kiloya indiğim için diyete ve spora üniversite sınavı yüzünden ara vermiştim, şimdi verdiğim kiloları geri aldım üzerine Ramazan boyunca yediklerime her ne kadar dikkat etsem de giderek daha da kilolu oldum.

Bu günlük boyunca her gün veya iki-üç günde bir neler yaptığımı, kilomu ve vücut ölçülerini gireceğim.
Yaklaşık 6 gündür diyetteyim ve 5 gün önce İsveç Diyetine başladım, diyetin yanı sıra spor da yapıyorum vaktim boş olduğu için ama genellikle akşamları spor yapmayı tercih ediyorum ( gündüzleri sıcaktan yerimde terlediğim için halim kalmıyor )

Diyete ilk başlarken ki kilom 71'di bunu da not olarak eklemek istiyorum.

5. Günün sporu bitmiş durumda, sabaha tartıda 100 gram eksik görmeyi umut ediyorum.

6. Günün sabahı tartıda sadece 100 gram eksildiğimi gördüm, bu sabah itibari ile soğan kürüne başlıyorum.

noonaegyo .!.:

6. Günün sabahı tartıda sadece 100 gram eksildiğimi gördüm, bu sabah itibari ile soğan kürüne başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kilo ve hedeflerimiz birbirine yakın umarın en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :)

Celty .!.:

Merhaba kilo ve hedeflerimiz birbirine yakın umarın en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :)

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim ama hiç yakın değiller ya, yaklaşık 20 kilo ve ben daha 3 kilosunu verebildim..

7. Günümün sabahındayım, soğan kürünün içine iki yemek kaşığı elma sirkesi döktüm ılımasını bekliyorum sonra aç karnına içip İsveç kahvaltısını yapacağım.. Sabah terazide 66,7 olduğumu gördüm dün spor yapmamıştım, bir gün spor yapıp bir gün dinlenmeye karar verdim vücuduma çok yüklenince kilo veremiyorum.

Benimde

noonaegyo .!.:

Çok teşekkür ederim ama hiç yakın değiller ya, yaklaşık 20 kilo ve ben daha 3 kilosunu verebildim..

Genişletmek için tıkla...

13 kilo en az oda zaten 65 den 52 ye 50 de olur ama boy olmayınca çocuk gibi gözüküyorum o zaman

Merhaba bende isveç 5.gundeyim diyet guruplarina yazdim ama ses yok 2 gundur.
Bugun 69.7 oldum şukur 6 lari gorduk.
Sende ins hedefine ulasirsin

dunyadamisafir .!.:

Merhaba bende isveç 5.gundeyim diyet guruplarina yazdim ama ses yok 2 gundur.
Bugun 69.7 oldum şukur 6 lari gorduk.
Sende ins hedefine ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi gidiyorsun böyle devam et, inşallah sen de hedefine ulaşırsın

Celty .!.:

Benimde

13 kilo en az oda zaten 65 den 52 ye 50 de olur ama boy olmayınca çocuk gibi gözüküyorum o zaman

Genişletmek için tıkla...

Ya benim vücudum kıvrımlı, hourglass shape deniliyor, belim kilolu olsam bile hep incedir simitlerim olmaz ancak göbek olur yani bu vücut şekli ile çocuksu durmam çok zor

Bu akşam anne zoru ile diyetimi baya gevşettim akşam için 300 gr balık ve 200 gr salata yedim ayrıca 50 gr çilolata yedim birazdan spor yapacağım ekstradan da bir saat fazla yapacağım, sirkeli su içip yatacağım umarım tartıda fazla kilo görmem

Sporum bitti, bir kaç kür uygulayıp doğrudan yatacağım. Sabah ya koşuya ya da yürüyüşe çıkabilirim eğer hava aşırı sıcak olmazsa.

İsveç diyetimin 9. gününde tartıda 66,5 gördüm her gün sadece 100 gram veriyorum umarım isveç diyeti sonunda 64 ve ya 63'e inebilirim

noonaegyo .!.:

İsveç diyetimin 9. gününde tartıda 66,5 gördüm her gün sadece 100 gram veriyorum umarım isveç diyeti sonunda 64 ve ya 63'e inebilirim

Genişletmek için tıkla...

Bende dun gram veremeyip hatta arti olmustum.
Bugun -500 cok sevindim
7.gundeyim

Diyetimin 11. gününün akşamındayım, iki gündür yürüyüşe çıktım dün iki saat yürümüştüm hızlı tempo bu gün ancak bir saat yürüyebildim, şu anki kilom 66,3 gerçekten artık kilo vermem falan durdu. Bu hafta baya kaçamak yaptım ama arkadaşlarım baya haftada rahat bir diyet ile 2 kilo verdi ben ölüm diyeti ile çok az veriyorum. Diyet bittikten sonra ödem için pirinç lapası diyeti yapacağım ayrıca soğan suyu bana iyi gelmedi diye kestim. Sirkeli ballı su içiyorum

12. Günün akşamından herkese merhabalar, bu gün 2 saat 20 dakika yürüdüm yaklaşık 540 kalori yaktım, 16,101 adım ile.. 3 günde spor ile yaktığım kalori toplamı 1,205.3 olarak gösteriliyor umarım hafta sonunda 5bin kalori falan yakmayı başarabilirim. Diyete gelirsek, gerçekten aşırı pişmanım isveç diyeti için.. Keşke 6. günde bıraksaydım iştahım 6. günden sonra daha fazla açılmaya başladı çok fazla kaçamak yapıyorum spor ile onları yakmaya çalışıyorum ama gerçekten diyete sadık kalmak çok zor çünkü sürekli aynı besinleri tüketiyorum midem bulanıyor artık. Yarın sonuncu gün ondan sonra daha sağlıklı bir diyete günde 1100 kalori almaya özen göstereceğim.

Merhaba canım ben de 67,8 geldim bu sabah tartıda. kilolarımız yakın ve ben de 53 olmak istiyorum ama nasıl yapıcam bi fikrim yok. Birbirimize burdan yazarak destek olabiliriz belki? Ben akşamları altıdan sonra hiç bişey yememeye ve karbonhidratı mümkün olduğu kadar azaltmaya karar verdim. Bir de hergün leslie yapmaya çalışcam. Bakalım inşallah sonuç verir

elisa6 .!.:

Merhaba canım ben de 67,8 geldim bu sabah tartıda. kilolarımız yakın ve ben de 53 olmak istiyorum ama nasıl yapıcam bi fikrim yok. Birbirimize burdan yazarak destek olabiliriz belki? Ben akşamları altıdan sonra hiç bişey yememeye ve karbonhidratı mümkün olduğu kadar azaltmaya karar verdim. Bir de hergün leslie yapmaya çalışcam. Bakalım inşallah sonuç verir

Genişletmek için tıkla...

İsveç Diyetinden uzak durmanı öneririm şu anda tartıda 65 kiloyu gördüm fakat iştahım baya açıldı, yarın kendime normal bir diyet listesi hazırlamayı düşünüyorum, bu gün spor falan yapamadım ayakkabı yüzünden ayağımda 4 tane yara var yürüyemiyorum yarına umarım yürüyüşe çıkabilirim.

Yarın yürüyüşüme kaldığım yerden devam ediyorum, ayağımdaki yaralar yüzünden baya aksattım, diyet dersek 3 gündür kendime 50 kalorilik bisküvi kaçamağı yaptım günde yaklaşık 1000 kalori falan alıyorum yarın terazimin pilini değiştirip ertesi gün aç bir karınla tartılıp, tartıda 65-64 görmeyi falan umut ediyorum ayrıca günde 3 litreden fazla su içiyorum.

Yürüyüşümü ve sporumu, su içmeyi ihmal etmiyorum ama 66 kilodan aşağıya inemiyorum tartı sürekli 66-68 gösteriyor delirmeye ramak kaldı. Bu arada tuzlu/şekerli/unlu yiyecekler tüketmiyorum tamamen doğal ve sağlıklı besleniyorum şekersiz kahve içiyorum arada türk kahvesi içiyorum meyve yiyorum çiğ sebze yiyorum aç kalmıyorum ve 1000 kalorinin altında besleniyorum ama veremedim gitti şu 5 kiloyu yahu.