- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #581
Senden bir 11 kilo bekliyorum bu 7 haftada. %10 a denk geliyor yapabilirsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
Senden bir 11 kilo bekliyorum bu 7 haftada. %10 a denk geliyor yapabilirsin.
- 20 Ocak 2010
- 45.243
- 153.384
- 43
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #582
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #583
İnş.
Yemek tarzin nasil. Karatay mi daha cok.
- 20 Ocak 2010
- 45.243
- 153.384
- 43
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #584
Yok normalde eşimde dikkat ediyoruz yavaş yavaş veriyorduk ama iyiydi bu aralar gene saldık
Sabah kahvaltı ara öğün öğlen ara öğün akşamlarıda genelde kıvırcık salata yedik ton balıklı tavuklu veya başka birşeyler katarak
gazlı içecekler içmiyoruz genelde protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyoruz 
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #585
Yok normalde eşimde dikkat ediyoruz yavaş yavaş veriyorduk ama iyiydi bu aralar gene saldık
Sabah kahvaltı ara öğün öğlen ara öğün akşamlarıda genelde kıvırcık salata yedik ton balıklı tavuklu veya başka birşeyler katarak
Iki ogune indir sana tavsiye. Karatay bunu oneriyor. Leptin hormonunun calismasi icin. Bir de vitamin takviyesi yap kendine. Salata balik iyidir.
Uzun sureli protein agirlikli beslenme iyi degil ama kisa sureli kilo vermede %30 daha yardimci oluyor.
- 20 Ocak 2010
- 45.243
- 153.384
- 43
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #586
2 öğün mü
ben beslenmemi düzeltmeye çalışıyorum canım hani ömürlük diyet yap bırak gene alınıyor 
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #587
Kızlar günaydın. Benim ameliyat işleri var koşturuyorum ondan dün müsait olup atamadım resim. Bu sefer gerekli motivasyonu sağlayamadım ama ameliyattan sonra yeni bir grup açarsanız başı gerçekten iştahlı bir şekilde ben çekmek isterim.
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #588
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #589
Gecmis olsun makaron.
Sagligin daha onemli. Ameliyat olurken zaten kiloyu dusunemezsin. Sen iyilesmene bak. Vucudunun iyilesmeye ihtiyaci var.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #590
Karatay diyeti guzel ama benim ogun aralarim en fazla 4 saat olabiliyor daha fazla acliga dayanamiyorum gun icerisinde hareketliyim diyet surecimi severek yol almak istiyorum cok ac kalinca agresiflesiyorum ve bunu ev halkina yansitiyorum bu sebeple ben leptin hormonunu gece 2 ile 5 saatleri arasinda calistirmayi tercih ettim.
Insulin direnci saglikli beslenerek, spor yaparak ve tabiki sabirla kirilabiliyo.
Ekmegi sadece kahvaltida 1 dilim yiyorum.
Bazen wasa ile bazen de galeta ile degistiriyorum.
- 18 Kasım 2009
- 1.265
- 338
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #591
Merhaba bugun gordum mesajini bugun tarti resmi gonderebilirmiyim?
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #592
Ne kadar ac kalirsan vucut icin o kadar iyi. Intermittent fasting yontemi ama biz yagli ve ekmek yemeye alismisiz. Ben sadece deneyimlerimden tavsiye verebilirim. Biliyorum ac kalinca elin de titriyor. Benimki hala tam kirilmis degil ama bakiyorum isin ucu kaciyor simdi uc gun cezaliyim. Sadece sivi besleniyorum. Sen de kendine gore bir yontem gelistir. Sonucta hepimiz kilo vermek istiyoruz ve yemek yeme tarzlarimiz cok farkli.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #593
Çok iyi yapiyorsun canım önlem almakta fayda var. Ben 3 ana 2 ara ögün şeklinde devam ediyorum. Eğer kilo vermem durursa arayış içine girerim.
Aynen amacımız ortak inşaallah birlikte boool eksili haftalarimiz olur.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #594
Bu aralar fazla giremiyorum ama yarın tartı günümuz hatirlatayim dedim :)
- 8 Ağustos 2011
- 10.378
- 2.845
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #595
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #596
Gunaydin kızlar
Geçen hafta 76.000 kg.
Bu hafta 74.700 kg.
Giden 1.300
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #597
Günaydin kizlar fotograf yuklemeye calisiyorum lakin hata veriyor
kilom 76.6
+200gr
kilom 76.6
+200gr
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #598
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #599
Resim konusunda saat siniri yok aksama kadar yuklemeye calis lorincim. Tarti resmini size guvenmedigim icin istemiyorum, grubun tek kurali bu. Yuklemeyen listeden silinir.Birine izin verildigi takdirde, sonra herkes bir nedenle yuklememeye basliyor, persembeye sarkitiyor vs vs...
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #600
Günaydın
Kahvaltı sonrası
59.200lerdeydim ama bu kayda geçilsin tabiki
Kahvaltı sonrası
59.200lerdeydim ama bu kayda geçilsin tabiki