60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

asena87 .!.:

A Ataabetull merhabalar,hosgeldin.
Yasin kac ve evli misin yani is guc cocuk vs:) ona gore konusurduk.
Duzenli yapmak istiyorsan gel sende.
Aksamlari menu paylasip yorum yapalim cumalari da tarti gunu.
Hic daha once kilo verdin mi bilmiyorum ama bir kere onumuzdeki sureci bilmeliyiz.
Bende dahil,yani 1 ayda olacak bir sey degil bu ve cabuk verilen kilo zaten aliniyor.o yuzden istikrar lazim ve bu istikrarin icinde bazen gidecegin arkadasa gitmemek bazen evde pisen pogacayi yememek de lazim
Bir de beyin hazir degilken olmuyor.
1 senedir ugrasiyorum sadece kilo aldim simdi anliyorum ki beynim hazir degilmis.
Gecen gun onume pasta geldiginde 3 catal alip durunca anladim bunu...
Dusunuyorsan gel konusuruz detayli.

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Guzell,300 gr gitmis demek ki ise yarayacak yeter ki devami gelsin.
Bir kere bozdum demeler ise yaramiyor hic,bilirsin.
Benim beslenmem nasil ya sence...
Normal mi ,iyi mi?neyi azaltayim falan?

Genişletmek için tıkla...

Ataabetull .!.:

Düşünüyorum artık dur deme zamanı geldi. 23 yaşındayım evliyim çocuğum yok 3 yıllık evliyim
Evlenmeden önce 67 kiloydum suan 89 umher akşam bende yazacağım ne yedigimi cumada dediginizgibi tartilip yazacağım kilomu

Genişletmek için tıkla...

Orkidee0238 .!.:

Benim dikkatimi çeken su az gibi sanki
Bide şu detoks suları falan denesen
Beynim hazır değil kilo vermeye galiba ama bırakmak YÖK
Bi düzene oturup istikrarlı vereceğim inş
Yazmasamda takipteyim
Tebrikler arkadaşım beni motive ediyorsun

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bugun;
09.30 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim tam bugday
14.00 yarim kase mercimek corbasi,tavada 1 peynirli yumurta 1 dilim ekmek
15.00 3 isirik doner.
19.00 yulaf sut 1 tatli kasigi recel tarcin 3 ceviz ve yarim avokadodan olusan lapa...
Aksam acikirsam ayran icerim bilemiyorum su an tam ama zor bir gun olmasina ragmen hazir gidaya yonelmedim yumurta lapa falan idare ettim.
Hatta inanmiyorum ama kafede arkadasim gozumun onunde waffle yedi ve ben neskafe ictim sadece

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bugunde spor yok ya...cok yoruluyorum.
09.00 peynir zeytin domates yumurta ceyrek simit yarim dilim tam bugday
13.00 disaridaydim kebap yedik abartmadim,el kadar ince lavas yedim bir sey de icmedim.
15.30 2 incir
19.30 sut yogurt yulaf ceviz elma ve tarcindan olusan lapa...ama baya baya tok tutacak kadar
Gun icinde 1 lt su 2 Turk kahvesi 1 Sutlu neskafe 6 cay...
Belki gece acikirsam incir veya ceviz

Yarin tarti gunu.
Sabah kilo vermis olarak gorursem bilin ki ara ogunleri hamur isini tatliyi kaldirip aksami hafif tuttugum icindir.
Oyle kendimi de kasmiyorum.
Hic bir seyde aklim da kalmiyor.
Ama eskisi ibi kahvaltidan kalkip 1 saat sonra tatliya oturmuyorum,her ikram edileni abartmiyorum.
Bakalim belkide kilo vermemisimdir
Orkidee0238 hayal_hatun A Ataabetull sempatik_kiz halacocuksun kizlar sizler ne durumdasiniz?
Deniyor musunuz bir seyler,yoksa daha fazla duzene girmediniz mi?
Yarin sabah tartacak misiniz?

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Sen mi daha vefalısın ben mi çözemedim
Gizli gizli takip ediyorum seni, sen de hatırımı soruyorsun sağol.
Ben 4 gün oldu tekrar başladım diyete.
Ama 50 kere başlayıp 100 kere bozuyorum

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bugunde spor yok ya...cok yoruluyorum.
09.00 peynir zeytin domates yumurta ceyrek simit yarim dilim tam bugday
13.00 disaridaydim kebap yedik abartmadim,el kadar ince lavas yedim bir sey de icmedim.
15.30 2 incir
19.30 sut yogurt yulaf ceviz elma ve tarcindan olusan lapa...ama baya baya tok tutacak kadar
Gun icinde 1 lt su 2 Turk kahvesi 1 Sutlu neskafe 6 cay...
Belki gece acikirsam incir veya ceviz

Yarin tarti gunu.
Sabah kilo vermis olarak gorursem bilin ki ara ogunleri hamur isini tatliyi kaldirip aksami hafif tuttugum icindir.
Oyle kendimi de kasmiyorum.
Hic bir seyde aklim da kalmiyor.
Ama eskisi ibi kahvaltidan kalkip 1 saat sonra tatliya oturmuyorum,her ikram edileni abartmiyorum.
Bakalim belkide kilo vermemisimdir
Orkidee0238 hayal_hatun A Ataabetull sempatik_kiz halacocuksun kizlar sizler ne durumdasiniz?
Deniyor musunuz bir seyler,yoksa daha fazla duzene girmediniz mi?
Yarin sabah tartacak misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Orkidee0238 .!.:

Ben de tartıldım sabah ama 64,5 çıktım
Aslında hafta içi daha az çıkmıştım
Bu aralar metabolizmam yavaşladı
Gene de gitmiş senin güzel
ben tartıda bişey göremesemde fena sayılmam
İştahım azaldı açlık hissine alıştım
Kendimi daha hafif hissediyorum tıka basa yemediğim için
ama hala çayın yanına tatlı bişeyler canım çekiyor
alışkanlık olmuş
Tatlı şeylerde bi tane yetmiyor üçüncü dördüncü geliyor
Tatlı ihtiyacını nasıl karşılamalıyız
Bugün yulaflı bir bisküvi aldım iki tane yetiyor insana ama yanlışlıkla sadesine yerine çikolataları almışım
Haftaya daha düzenli yürürüm inş
Yürümek sorun değil ama bi oğlumun uyku saatine diğerinin anaokulundan alış saatine uydurayım derken
Rutine sokarsam aslında alışkanlık olsa iyi olur
O zaman çıkmayınca kötü hissediyor insan

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bugun ben;;;
11.00 1 yumurtali kasarli menemen 2 tane light etimek
Oglen bir sey yemedim,bir ara ince bir dilim avokado...
18.30 kavurmali yumurta 1 light etimek.
Meyve yerim birazdan.

Salona gittim bugun; 5 km yurudum 1 saat.
15 dakika bisiklet...

Su icmeye alisamadim bir...

Genişletmek için tıkla...