- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Bence vücut şu an direniyor kıtlık var sanıyormuş ya beyin
Bi anda çok hızlı vereceksin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Bi anda çok hızlı vereceksin
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Selamss:)
09.00 1 yumurta peynir zeytin domates ve 2 dilim tam bugday
13.30 2 kase mercimek corbasi 2 dilim tam bugday ekmek
17.00 1 mandalina
19.00 yulaf sut yogurt tarcin elma ve cevizden olusan lapa...
20.00 1 armut
Bugun yine su icemedim ve toplam 4 dilim ekmek yedim yemesem acikirmiydim bilmiyorum,tatliya hamur isine saldirmiyorum gibi geliyor boyle doyunca ama dogru mu bilemiyorum...
Birazdan spor salonuna gidebilirim,pek emin olmasam da :)
09.00 1 yumurta peynir zeytin domates ve 2 dilim tam bugday
13.30 2 kase mercimek corbasi 2 dilim tam bugday ekmek
17.00 1 mandalina
19.00 yulaf sut yogurt tarcin elma ve cevizden olusan lapa...
20.00 1 armut
Bugun yine su icemedim ve toplam 4 dilim ekmek yedim yemesem acikirmiydim bilmiyorum,tatliya hamur isine saldirmiyorum gibi geliyor boyle doyunca ama dogru mu bilemiyorum...
Birazdan spor salonuna gidebilirim,pek emin olmasam da :)
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Bugun bir diyetisyen arkadasima sordum.
Oglen yedigim ekmegi de yemememi,ara ogunu artirmami soyledi ve su icmeden hic bir ise yaramadigini...
Offff.
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Yine sadece ben:)")
09.00 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim tam bugday
13.30 ekmek arasi kofte ve light kola
18.00 kavurmali yumurta 2 light etimek ve ayran.
20.00 1 mandalina 1 sutlu neskafe
Oglen disaridaydik ve en masum yiyecek buydu icecek de:):)
Yalan yalan...yanimdakilere ayak uydurdum bu vardi sadece...
Bugun astim diyelim diyeti...yarin cok hafif gecirmeyi dusunuyorum...
09.00 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim tam bugday
13.30 ekmek arasi kofte ve light kola
18.00 kavurmali yumurta 2 light etimek ve ayran.
20.00 1 mandalina 1 sutlu neskafe
Oglen disaridaydik ve en masum yiyecek buydu icecek de:):)
Yalan yalan...yanimdakilere ayak uydurdum bu vardi sadece...
Bugun astim diyelim diyeti...yarin cok hafif gecirmeyi dusunuyorum...
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Ben de bu nasil menü diyecektim
Ben de yürüyüş yaptım
Hafif koştum bebek arabasıyla wma iştahım azaldı çabuk doyuyorum
Sanki kilo veriyor gibiyim
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Neden gitmiyor acaba
Bence sen yardımci bişeyler yap
Durup durup bir anda gidebilir
çünkü gerçekten az yiyorsun
Ne iş yapıyorsun oturuyorsun galiba
Spora git gergin olmasada haftada üç belirle ve o günler kesin git
Hafta boyunca gitmeliyim gitmeliyim deyip ekiyorsun ve hiç gitmiyorsun
bence bi iki bişey daha ekle detoks suları falan
Ben bu hafta sabah kahvaltıdan önce sıcak suya limon sıkıp zencefil koydum içtim
Bından öı bilmiyorum metabolizmam hızlandı
Üç gündür yürüyorum 5 km falan
bu sabah 62.8 gördüm
Ünş giden kilodur
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Yok birakmadim:):)
Asiri yogundum.bu aksam yazarim.
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Bırakma tabi her akşam uyumadan önce kontrol ediyorum
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Isin asli dun ve bugun bozdum yarin hemen toparlamaliyim...
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Evet baya rutin dışına çıkmışsınIsin asli dun ve bugun bozdum yarin hemen toparlamaliyim...
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
Seni motive adına üç gün belirlemeni istiyorum spor için ve bugünlerde sorayım sana gittin mi diye ne dersin
Ben de yürüyüşe gidiyorum üç tur parkurda tempolu yürüyotum arada koşuyorum
Ben de bugün biraz tatlı yedim suyu az içtim
ama inş bu hafta tartıda 62.300 falan görürüm
bu da yaklaşık 700 gr falan bu kadar versem bana yeter :)
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Evet baya rutin dışına çıkmışsınIsin asli dun ve bugun bozdum yarin hemen toparlamaliyim...
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
Seni motive adına üç gün belirlemeni istiyorum spor için ve bugünlerde sorayım sana gittin mi diye ne dersin
Ben de yürüyüşe gidiyorum üç tur parkurda tempolu yürüyotum arada koşuyorum
Ben de bugün biraz tatlı yedim suyu az içtim
ama inş bu hafta tartıda 62.300 falan görürüm
bu da yaklaşık 700 gr falan bu kadar versem bana yeter :)
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.600
- 683
Evet rutin disi oldu.ama islerim ve eve girememem de rutin disina cikti:) bu arada onume gelen bir suru cikokataya,tatliya,ikrama yok diyorum..bu konuda rahatim.
Ama bu hafta fenaydi...bu aksam kabak yedim oyuzden bakalim su 2 gun de oyle yapmaliyim.
Persembe pazar arasi sehir disina cikiyorum spora gidemeyecegim...pazardan sonra ancak beni zorla :):)
Bugun kahvaltida da fenaydim ama simdi duzene girdim boyle devam.ben asiri kilo vermedim ki boyle bir kac gun rahat davranma luksum olsun...
Istikrarli olmamam konusunda sitem ediyorsun belki ama aslinda bu yavas tarz daha hosuma gitti,kasmamis oluyorum.
Kasinca 10 gun sonunda gecirdigim tatli krizlerini de hatirlarim..
09.00 yumurta domates peynir zeytin 1 dilim tambugday 1 krep
13.00 1.5 tam bugday ekmek 1.5 kase mercimek corbasi.
17.30 1 armut
18.45 kabak haslama yogurt 1 dilim peynir 1 avuc uzum...
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Güzel bir gün benim misafirim vardıEvet rutin disi oldu.ama islerim ve eve girememem de rutin disina cikti:) bu arada onume gelen bir suru cikokataya,tatliya,ikrama yok diyorum..bu konuda rahatim.
Ama bu hafta fenaydi...bu aksam kabak yedim oyuzden bakalim su 2 gun de oyle yapmaliyim.
Persembe pazar arasi sehir disina cikiyorum spora gidemeyecegim...pazardan sonra ancak beni zorla :):)
Bugun kahvaltida da fenaydim ama simdi duzene girdim boyle devam.ben asiri kilo vermedim ki boyle bir kac gun rahat davranma luksum olsun...
Istikrarli olmamam konusunda sitem ediyorsun belki ama aslinda bu yavas tarz daha hosuma gitti,kasmamis oluyorum.
Kasinca 10 gun sonunda gecirdigim tatli krizlerini de hatirlarim..
09.00 yumurta domates peynir zeytin 1 dilim tambugday 1 krep
13.00 1.5 tam bugday ekmek 1.5 kase mercimek corbasi.
17.30 1 armut
18.45 kabak haslama yogurt 1 dilim peynir 1 avuc uzum...
Tabi yaptıklarımdan yedim yürüyüşe çıkamadım
ama yarın telafi edeceğim akşam bişey yemiyorum erken saatte bırakıyorum
Pazardan sonra lütfen spora başla artık bu kadar az yemeye neden gitmiyor ki hızlı
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
