Merhabalar. Doğumdan sonra bir türlü toparlanamadım al ver al ver istediğim kiloya gelemedim . Buraya yazarsam hem motive olurum hemde isterseniz bana eşlik edersiniz birlikte motive olup zayıflarız.
Yolculuğuma 69.85 başlamıştım bi ileri bi geri bugün 63.30 dayım
Haydi BİSMİLLAH...
18.10.2024-63.30
23.10.2024-???
28.10.2024-???
Yolculuğuma 69.85 başlamıştım bi ileri bi geri bugün 63.30 dayım
Haydi BİSMİLLAH...
18.10.2024-63.30
23.10.2024-???
28.10.2024-???
| Tarih | Diyet | Yürüyüş | Egzersiz | Yeşilçay | Su | Kaçamak |
| 18.10 | ||||||
| 19.10 | ||||||
| 20.10 | ||||||
| 21.10 | ||||||
| 22.10 |
| Gün | 30 gün 20.000 adım | 30 gün 10 dk egzersiz |
| 1 | ||
| 2 | ||
| 3 | ||
| 4 | ||
| 5 |
Son düzenleme: