herşey ben diyet listesi uygulamıyorum saglıklı besleniyorum az ve sık yiyerek 6 ögün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
herşey ben diyet listesi uygulamıyorum saglıklı besleniyorum az ve sık yiyerek 6 ögün
evet bak aslında formülü biliyosun hee kendine inanıyosan bide zaten kiloların yarısı gitti demektir geriye sadece bunları uygulamak kalıyor o da aslında en basit kısmı en önemlisi irade çünkü
dediğim gibi makrobiyotiği araştırırsan kesinlikle çok sağlıklı bi şekilde kurtulursun kilolardan ve yağdan gider
ben eskiden de hep 56 dum şimdi 54düm arada 2 kilo fark var belki ama eski halimle bi kıyaslayınca sanki o 2 kiloluk fark 6-7 kiloymuş gibi duruyo demekki doğru yapmışım bu işi
en önemli şey inanmak ve de şükretmek
bi kilo değil 500 gr. bile verdiğinde şükret yaradana çünkü şükrettikçe o kulunu daha da çok sevindirecektir
günaydın a.s.1,5 yıldır burada olup ,65 ten 58 e düşüp tekrar 64 olan demirbaş serseri geldikaydirigubbakcemile3geçen hafta diyetisyene gittim kızlar bugün kontrolüm var...ben de tatlı manyağı olan birisiyim ekmek falan aramam ama çikolata ya da tatlı bi şey yemeden duramazdım.O yüzden geçen haftam zor geçti biraz 3 ana 3 ara öğün yapınca acıkmadım ama hafta sonu pasta yedim bi dilim tatlı krizinden dolayı.Kendimi gayet iyi hissediyorum az az sağlıkla yiyorum her besin türünü tüketiyorum yavaş yavaş ama emin adımlarla bu kez başarıcamkaydirigubbakcemile5
Yahu amma çenebazsınız.
Dün akşam açıldı bu topik, şimdi baktım nerelere gelmiş.
Yapmayın arkadaşlar şunu ama sohbetinizi, muhabbetinizi başka yerde yapın.
İlk 3 sayfayı okuyabildim ancak gerisine bakamadım, sıkıldım.
Okumadığım sayfalarda da mutlaka konu ile ilgili bir paylaşım vardı, fakat arayıp bulmak lazım sohbetlerin içinden.
Hem okuyana hemde, temizleyene yazık sadece konu ile ilgili yorum yapalım lütfen..
Ayrıca bilmiyorum burada nasıl paylaşım olacak, bir lider seçilip takipleri o mu yapacak, sistemli kilo bildirimi yapılacak mı?
Malesef bahsedildiyse bile ben muhabbetlerin içinden onu da bulamadım..
Dün akşam açıldı bu topik, şimdi baktım nerelere gelmiş.
Yapmayın arkadaşlar şunu ama sohbetinizi, muhabbetinizi başka yerde yapın.
İlk 3 sayfayı okuyabildim ancak gerisine bakamadım, sıkıldım.
Okumadığım sayfalarda da mutlaka konu ile ilgili bir paylaşım vardı, fakat arayıp bulmak lazım sohbetlerin içinden.
Hem okuyana hemde, temizleyene yazık sadece konu ile ilgili yorum yapalım lütfen..
Ayrıca bilmiyorum burada nasıl paylaşım olacak, bir lider seçilip takipleri o mu yapacak, sistemli kilo bildirimi yapılacak mı?
Malesef bahsedildiyse bile ben muhabbetlerin içinden onu da bulamadım..
- 8 Ağustos 2008
- 35.684
- 44.592
- 1.123
fınfıkım ben de düşündüm aynı şeylleri
arkadaşlar gereksiz yere sohbet beğeni teşekkür vs....leri kaldıralım .Asıl işe yarayacak motive edecek mesajlar olsun...Fazla mesaj önemli bilgilerin arada kaybolması demek silene yazık okuyana yazık demekyerimsenibenbiraz daha dikkatli olalım bence dea.s.
arkadaşlar gereksiz yere sohbet beğeni teşekkür vs....leri kaldıralım .Asıl işe yarayacak motive edecek mesajlar olsun...Fazla mesaj önemli bilgilerin arada kaybolması demek silene yazık okuyana yazık demekyerimsenibenbiraz daha dikkatli olalım bence dea.s.
elma sirkesi ve bal karışıyla içildiginde yagları yakar kilo verdirmene yardımcı olur ve iştah kapar
KISACA ARAŞTIRDIM VE BUNLARA RASTALDIM şimdi doğru olan hangisini uygulamak tereddütte kaldım kullunun arkadaşlar ne dersiniz
Şifa amacıyla kullanmak için;
bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 defa, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaktır mutlaka) alınmalıdır
GAZ VE KABIZLIK İÇİN
Sindirimin tam gerçekleşememesinin bir emaresi; yanlış beslenme veya yetersiz hareketten dolayı atalete düşmüş yani rahatsızlanmış bağırsağın semptomu olabilir. Günde birkaç kez içinde iki çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak su içiniz.
Şifa amacıyla kullanmak için;
bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 defa, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaktır mutlaka) alınmalıdır
GAZ VE KABIZLIK İÇİN
Sindirimin tam gerçekleşememesinin bir emaresi; yanlış beslenme veya yetersiz hareketten dolayı atalete düşmüş yani rahatsızlanmış bağırsağın semptomu olabilir. Günde birkaç kez içinde iki çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak su içiniz.
Allah allahhhhh böle bir topik açılmış ve ebn yeni görüyorum cehaletime bakın yaaaa..... Selam kıslar ben cuma yarışması 4. Takım lideri bende 60-69 kilo arasındayaım bir türlü 60 hedefime ulaşamadım şuanda 64 kiloyum eee buralara 80 lerden geldim tabeee... Sizler nasıl besleniyorsunuz neler yapıyorsunuz bakim dedim..
E
EU3
Ziyaretçi
kızlar ben sabah kalkınca içiyorum bu elma sirkesi bal su karışımını ve ılık olarak içiyorum ...
ben daha önce diyetisyen destegi almıştım sizlerle onu paylaşayım uygulamak isteyen varsa kendisine göre ayarlasın ..
benim diyetimde ilk iki hafta tatlı ve zeytin sucuk salam yasak
..eger iki haftanın sonuna kilo verilmişse ödül olarak bir sütlü tatlım var..
bayanlara protein agırlıklı bir diyet uygulamak gerekiyormuş ilerde kemik erimesi riskine karsı
diyetim ise peynir kibrit kutusu tabi :):)
bir yumurta (yumurta yenmek istenmiyorsa peynir miktarı artabilir )
iki dilim ekmek (kepek ya da normal tercihe göre)
salatalık ,domates istenildigi kadar
çay (şekerli şekersiz tercihen )
bir porsiyon meyve (bende demir eksikliği oldugu için öğünlerden hemen sonra önerdi meyveyi )
saat 10:00 gibi bir çay bardagı süt yada bir kase yogurt
öğlen
bir kase corba
4 kaşık sebze yemegi
2 kaşık pilav -makarna
salata
et-köfte
2dilim ekmek
bir porsiyon meyve
16:00 ara öğün
bir çay bardagı süt yada bir kase yogurt
akşam
bir kase corba
4 kaşık sebze yemegi
2 kaşık pilav -makarna
salata
et-köfte
bir porsiyon meyve
2 dilim ekmek
ve tatlı olarak kuru erik ,kayısı yada 1 çorba kaşıgı kadra kuru üzüm ......
akşam yatarken 1 su bardagı süt (yatarken miktar artıyor..)
gün boyu 8 bardak suyu unutmuyoruz
benim diyetim degiştirmeye dayalı yani yemek istemediginiz şeyin yerine diger bir secenegi arttırıp yada azaltıryosunuz
diyetteki şeyler okadar çokki bi süre sonra zaten insan hepsini yiyemiyor işte o zaman. ekmekten kesersiniz biraz ..ama sakın ara öğünleri atlamayın metabolizmanın çalışması için ...tabi beslenme şeklini benimsedikten sonra diyeti kendinize gçre esnetebiliyorsunuzda ..besinleri yer degiştirerek ya da birini azaltıp birini arttırarak ...
ben daha önce diyetisyen destegi almıştım sizlerle onu paylaşayım uygulamak isteyen varsa kendisine göre ayarlasın ..
benim diyetimde ilk iki hafta tatlı ve zeytin sucuk salam yasak
..eger iki haftanın sonuna kilo verilmişse ödül olarak bir sütlü tatlım var..
bayanlara protein agırlıklı bir diyet uygulamak gerekiyormuş ilerde kemik erimesi riskine karsı
diyetim ise peynir kibrit kutusu tabi :):)
bir yumurta (yumurta yenmek istenmiyorsa peynir miktarı artabilir )
iki dilim ekmek (kepek ya da normal tercihe göre)
salatalık ,domates istenildigi kadar
çay (şekerli şekersiz tercihen )
bir porsiyon meyve (bende demir eksikliği oldugu için öğünlerden hemen sonra önerdi meyveyi )
saat 10:00 gibi bir çay bardagı süt yada bir kase yogurt
öğlen
bir kase corba
4 kaşık sebze yemegi
2 kaşık pilav -makarna
salata
et-köfte
2dilim ekmek
bir porsiyon meyve
16:00 ara öğün
bir çay bardagı süt yada bir kase yogurt
akşam
bir kase corba
4 kaşık sebze yemegi
2 kaşık pilav -makarna
salata
et-köfte
bir porsiyon meyve
2 dilim ekmek
ve tatlı olarak kuru erik ,kayısı yada 1 çorba kaşıgı kadra kuru üzüm ......
akşam yatarken 1 su bardagı süt (yatarken miktar artıyor..)
gün boyu 8 bardak suyu unutmuyoruz
benim diyetim degiştirmeye dayalı yani yemek istemediginiz şeyin yerine diger bir secenegi arttırıp yada azaltıryosunuz
diyetteki şeyler okadar çokki bi süre sonra zaten insan hepsini yiyemiyor işte o zaman. ekmekten kesersiniz biraz ..ama sakın ara öğünleri atlamayın metabolizmanın çalışması için ...tabi beslenme şeklini benimsedikten sonra diyeti kendinize gçre esnetebiliyorsunuzda ..besinleri yer degiştirerek ya da birini azaltıp birini arttırarak ...
Merhabalar, ben de geldim kaydirigubbakcemile5.......69 kiloyum ve 1.67 boyum var, Ocak 1 itibariyle diyete başladım 1 kg. verdim yaza kadar hedefim 60 kiloya ulaşmak...Taylan Kümelinin bir listesi var onu uyguluyorum
Kahvaltıdan Önce:
1 bardak ılık limon dilimli su
Sabah hihoyyyt
1 adet probiyotik yoğurt
1 çay kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı yulaf
1 elma
Ara hihoyyyt
3 kayısı
5 tuzsuz badem
1 fincan yeşil çay
Öğle hihoyyyt
Salata
Ara hihoyyyt
1 kepekli tost
Ayran
Akşam hihoyyyt
Sebze yemeği veya ızgara balık
Yoğurt (1 kase lıght)
Yatarken cokacimcoook
1 su bardağı lıght kefir
1 meyve
Gayet sağlıklı bir liste insan hafif hissediyor kendini tavsiye ederim....kaydirigubbakcemile2
Kahvaltıdan Önce:
1 bardak ılık limon dilimli su
Sabah hihoyyyt
1 adet probiyotik yoğurt
1 çay kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı yulaf
1 elma
Ara hihoyyyt
3 kayısı
5 tuzsuz badem
1 fincan yeşil çay
Öğle hihoyyyt
Salata
Ara hihoyyyt
1 kepekli tost
Ayran
Akşam hihoyyyt
Sebze yemeği veya ızgara balık
Yoğurt (1 kase lıght)
Yatarken cokacimcoook
1 su bardağı lıght kefir
1 meyve
Gayet sağlıklı bir liste insan hafif hissediyor kendini tavsiye ederim....kaydirigubbakcemile2
Merhabalar arkadaşlar. 1,65 boyundayım. 2006 da doğum yaptım. Doğum sonrası 56 kiloya kadar düştüm. 58 kiloyla tekrar hamile kaldım. 4 ay oldu 64 kiloyum sürekli tatlı yiyorum. Durumum vahim. Doğumdan sonra hiç kilo veremedim.
Bu gidişe dur demenin zamanı geldi. Artık mevye sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Bir birimize gaz verelim zayıflayalım nolur.
Eski kıyafetlerimi hurçlara kaldırdım. Hiç birine giremiyorum
((
Bu gidişe dur demenin zamanı geldi. Artık mevye sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Bir birimize gaz verelim zayıflayalım nolur.
Eski kıyafetlerimi hurçlara kaldırdım. Hiç birine giremiyorum
((
ben de geldim. tam bir senedir 12. takımdayım. 75li kilolardan 63'lere kadar geldim. biraz yavaş ama emin gidiyorum. Umudum bir an önce şu 50'leri görmek. En son galiba 15 sene kadar önce kısa bir süreliğine oralardaydım. Nasıldım, neye benziyordum hatırlamıyorum bile. Şimdi şöyle gerine gerine 50'ler olup sonra da olabildiğince çok resim çektirmek hayalim. Umarım hep beraber kısa sürede bir alt kategoriye geçeriz.
Şu saat itibariyle bende katılıyorum aranıza azminize hayran kaldım doğrusu.....
Ben 26 yaşımdayım boyum 161 kg. 64 çok fena bi vaziyetteyim...
Yaz aylarında 56 lara kadar iniyorum sonra araya bir ramazan giriyor hop 3 kg. birden almışım...::1shok:
Sonrada kış geceleri uzun oluyor tabi tv. izlerken hep atıştırıyorum...:mymeka:
Ve sonuç 4 ayda 8-9 kg. almışımm...OF y a bu kg. çok zor veriliyor ama hemen cecik alınıyor...
klava:
Ben 26 yaşımdayım boyum 161 kg. 64 çok fena bi vaziyetteyim...
Yaz aylarında 56 lara kadar iniyorum sonra araya bir ramazan giriyor hop 3 kg. birden almışım...::1shok:
Sonrada kış geceleri uzun oluyor tabi tv. izlerken hep atıştırıyorum...:mymeka:
Ve sonuç 4 ayda 8-9 kg. almışımm...OF y a bu kg. çok zor veriliyor ama hemen cecik alınıyor...
klava:Benzer Konular
