6 Günde 2.5 kilo verdim...


Kusura bakma kardeş. İşte hayatta böyle diyet gibi sürekli hayal kırıklıgına uğratıyo insanı :)
 
24 gunde 4 kg verdim.
Nasil verdim birde bana sorun
Pilates yapiyorum her gun 1 saat bisiklet suruyorum vucudum sıkılasti karin kaslarim belirginlesmeye basladi.
Yediklerime dikat ediyorum tabi bu cok onemli. Hamur seker hic birini tuketmiyorum. Sabah bile. Herseyi ekmeksiz yiyorum corba cok tuketiyorum ve yogurt su.aksam 7 den sonra katiyen birsey yemiyorum.su anda 60 kg yim.ve o pilates selulut icinde cok iyi inanilmaz azaldi.velasil boğazı tutucaksiniz.alistirmayin bunyenizi biseylere. Evet resmen ac geziyorum basta zorlandim ama simdi alistim.1 tabak yemek bile ekmeksiz bana cok geliyor fazla yedigim zaman karnim agriyor. Bakalim bu sekilde devam ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…