Herkese Merhabalar,
Yıllardır bu forumu takip ediyor üyelerin paylaşımlarından yararlanıyorum. 1 haftadır uyguladığım diyet fayda etmeye başlayınca koştum geldim üye olup günlüğümü açtım.
Arkadaşlarım ben 166 cm boyunda 94 kilo'ya ulaşmış bir bayandım. Midem de uşan kronik helekobakteri yüzünden kullandığım Antibiyotikler metabolizmamı yavaşlattı. Kilo almaya başladım. "72 kilodan 94'e çıktım"
Safra kesemde taş çıkınca geçirdiğim ameliyattan sonra 90 kilo'ya düştüm ama sonra metabolizmam çok yavaş olduğundan yaptığım.hiç bir diyet fayda etmedi.
Şimdi sizlere nasıl bir çare buldum ve uyguluyorum onu anlatayim.
500 ilâ 800 kalorilik diyet uyguyorum. ( lütfen dikkat edin ki ben obez olduğum için vücudumda ki depolama oranı çok yüksek ve bu diyet kısa vadede yaptıģımda beni yormayacak aksi taktirde herkese tavsiye edilmediğini bilmelisiniz)
Yaptıklarım şekerli ve yağlı asla yemiyorum! Karbonhidrat sadece %10 kadar alıyorum.! Her saat başı 1 büyük bardak Su içiyorum.
3 öğün ve 3 ara öğün yapıyorum.
En önemlisi HCG hormonu b12 vitamini damlası kullanıyorum her ana öğünden 10dk.önce.
1 haziran'da başladım. Bugün 8 haziran hergün tartılıyorum ve hergün kilo kaybediyorum. Şu anda 85 kilo 300 gr kiloyum.
Asla acıkmıyorum, papatya çayı, yeşil çay ve sade kahve bol tüketiyorum.
0,1 yağ oranlı yoğurt içine küçük elmanın yarısıni doğrayıp 1 çay kaşığı tarçın atıyor ara ögünlerimde yiyorum. Bazen sadece 2 ince dilim yiyorum, 2şer tane ceviz de olur ama ben elmayı çok severim.
Tavuk haşlıyorum, ton balığı ve arda dana et yiyorum ızgara olarak.
Yanmaz tavada soğanı soteleyip sebze ile buharda pişiriyorum. Bazen 1 domates de rendeliyorum içine ve( taze fasulye, taze bezelye, ıspanak gibi sebzelerle) pişiriyorum.
Arkadaşlar biraz uzun yazdım çünki ilgisini çeken arkadaşlara iyice detay vererek yardımcı olmak istedim, benim hedefim 70 kilo olmak ve bunun için bu diyeti ilk önce 21 gün yapacagım, verdiğim kadarına şükredip sporla devam edeceğim. ( bu diyet çok düşük kalorili olduğu için enerji harcayacak spor yapmıyorum)
Umarım bu rahatlıkla diyetim devam eder,
Umarım birilerine de yardımcı olur
Yorumlarıma gün ve gün devam.edeceğim Sevgilerimle
Pakize
Yıllardır bu forumu takip ediyor üyelerin paylaşımlarından yararlanıyorum. 1 haftadır uyguladığım diyet fayda etmeye başlayınca koştum geldim üye olup günlüğümü açtım.
Arkadaşlarım ben 166 cm boyunda 94 kilo'ya ulaşmış bir bayandım. Midem de uşan kronik helekobakteri yüzünden kullandığım Antibiyotikler metabolizmamı yavaşlattı. Kilo almaya başladım. "72 kilodan 94'e çıktım"
Safra kesemde taş çıkınca geçirdiğim ameliyattan sonra 90 kilo'ya düştüm ama sonra metabolizmam çok yavaş olduğundan yaptığım.hiç bir diyet fayda etmedi.
Şimdi sizlere nasıl bir çare buldum ve uyguluyorum onu anlatayim.
500 ilâ 800 kalorilik diyet uyguyorum. ( lütfen dikkat edin ki ben obez olduğum için vücudumda ki depolama oranı çok yüksek ve bu diyet kısa vadede yaptıģımda beni yormayacak aksi taktirde herkese tavsiye edilmediğini bilmelisiniz)
Yaptıklarım şekerli ve yağlı asla yemiyorum! Karbonhidrat sadece %10 kadar alıyorum.! Her saat başı 1 büyük bardak Su içiyorum.
3 öğün ve 3 ara öğün yapıyorum.
En önemlisi HCG hormonu b12 vitamini damlası kullanıyorum her ana öğünden 10dk.önce.
1 haziran'da başladım. Bugün 8 haziran hergün tartılıyorum ve hergün kilo kaybediyorum. Şu anda 85 kilo 300 gr kiloyum.
Asla acıkmıyorum, papatya çayı, yeşil çay ve sade kahve bol tüketiyorum.
0,1 yağ oranlı yoğurt içine küçük elmanın yarısıni doğrayıp 1 çay kaşığı tarçın atıyor ara ögünlerimde yiyorum. Bazen sadece 2 ince dilim yiyorum, 2şer tane ceviz de olur ama ben elmayı çok severim.
Tavuk haşlıyorum, ton balığı ve arda dana et yiyorum ızgara olarak.
Yanmaz tavada soğanı soteleyip sebze ile buharda pişiriyorum. Bazen 1 domates de rendeliyorum içine ve( taze fasulye, taze bezelye, ıspanak gibi sebzelerle) pişiriyorum.
Arkadaşlar biraz uzun yazdım çünki ilgisini çeken arkadaşlara iyice detay vererek yardımcı olmak istedim, benim hedefim 70 kilo olmak ve bunun için bu diyeti ilk önce 21 gün yapacagım, verdiğim kadarına şükredip sporla devam edeceğim. ( bu diyet çok düşük kalorili olduğu için enerji harcayacak spor yapmıyorum)
Umarım bu rahatlıkla diyetim devam eder,
Umarım birilerine de yardımcı olur
Yorumlarıma gün ve gün devam.edeceğim Sevgilerimle
Pakize
