- 2 Aralık 2017
- 6.091
- 8.306
- 198
Doğru. Yavas verince zaman zaman kaçamak sayısı artsa bile bir anda kilo alınmıyor en azından, yavas da olsa emin adımlarla ilerliyorum sanırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 31
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
Boyun 1.64 kilom güncel kilom 60 hedef 55 canım eklersen çook mutlu olurum teşekkürler
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
Dondurma en zararsız tatlı bence arada kaçamak için ideal5 km eliptik
400 ip atlama
200 bacak hareketi
40 yanlar
Beslenmede dengeliydi ama meyvalı dondurma yedim. Orada denge bozuldu.
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
Ben de yazayım bari abla:)
Dün yediklerim
Sabah bir kase tahilli sütlü gevrek
Öğlen meyveli yoğurt
Akşam bir kase fasulye yemeği bir kase bulgur pilavı iki dilim kepek ekmek
İki litre su
Bir saat pilates
Bir buçuk saat yürüyüş.
[/Q
Bravoo
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Listen güzel. Sadece bulgur pilavı yerken ekmek yemezsen daha iyi olur. Akşamı ne kadar hafif tutarsak o kadar kolay kilolar gidiyor.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Kaçamak yapınca hareket ile yakmaya çalışabiliriz. Dün bacak karın arada çalıştım. Dondurmayı karşıladı mı bilmiyorum.Merhaba diyeti boşladım biraz yine az yemeye çalışıyorum ama kg verdimmi bilmiyorum su içiyprum bol bol bitki çayları vs ama akşamları kaçırdığım oldu hep o pzt tartıda görücez bakalım neler olduğunu
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Merhabalar arkadaşlar
Pek giremiyorum, memlekete gidiyorum perşembe günü, hazırlık yapıyorum.
Ben salı günü 60.1 dim. Onu ekledim, siz hangi günü eklemek isterseniz yazın, P Princess012 senin kilonu ekledim canım.
gulfuren
Gereksiz06
C
Cupcake89
kurk mantolu madonna
sizler de yazın, yazıp gözümden kactiysa kusura bakmayın.
Pek giremiyorum, memlekete gidiyorum perşembe günü, hazırlık yapıyorum.
Ben salı günü 60.1 dim. Onu ekledim, siz hangi günü eklemek isterseniz yazın, P Princess012 senin kilonu ekledim canım.
gulfuren
Gereksiz06
C
Cupcake89
kurk mantolu madonna
sizler de yazın, yazıp gözümden kactiysa kusura bakmayın.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
İyi yolculuklar. Memleket neresi?Merhabalar arkadaşlar
Pek giremiyorum, memlekete gidiyorum perşembe günü, hazırlık yapıyorum.
Ben salı günü 60.1 dim. Onu ekledim, siz hangi günü eklemek isterseniz yazın, P Princess012 senin kilonu ekledim canım.
55.1 kg eklersen sevinirim. Sana zor olacaksa listeyi ben yapabilirim.
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 31
Benim şuan kilom 58.8 hedef 50 canimMerhabalar arkadaşlar
Pek giremiyorum, memlekete gidiyorum perşembe günü, hazırlık yapıyorum.
Ben salı günü 60.1 dim. Onu ekledim, siz hangi günü eklemek isterseniz yazın, P Princess012 senin kilonu ekledim canım.
- 2 Aralık 2017
- 6.091
- 8.306
- 198
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
Hiç yapmamaktan iyidir ben kaçamak yaptığım zaman bol su içiyorum bir de gidiyor ne var ne yok en azından ben öyle hissediyorumKaçamak yapınca hareket ile yakmaya çalışabiliriz. Dün bacak karın arada çalıştım. Dondurmayı karşıladı mı bilmiyorum.
- 8 Mart 2018
- 1.386
- 1.832
- 63
- 28
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Söylediğini hatırladım ve bol su içtim. Arada olur.Hiç yapmamaktan iyidir ben kaçamak yaptığım zaman bol su içiyorum bir de gidiyor ne var ne yok en azından ben öyle hissediyorum
Bakalım yarın ne göreceğiz. Bugün çok halsizim. Kendimi oradan oraya atıyorum. Spor bile yapamadım.Akşam menüm: Yarım tabak mantı salata.Yarın tartı günü herkese bol yağ yakacağı bir gece diliyorum
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 31
- 22 Kasım 2014
- 3.147
- 3.141
- 248
- 31
- 2 Aralık 2017
- 6.091
- 8.306
- 198
Günaydın yoldaşlarim 
bugün tartı günü ve ben malesef hic kilo verememisim. Şaşırmadım çünkü regl oldugum haftalar aç da dursam hergun spor da yapsam veremiyorum ki bu aralar epey boşladim. Önümüzdeki haftadan sonra cok daha dikkatli ve düzenli devam edeceğim çünkü bu sıralar misafir yoğunluğu olduğundan düzenim şaşiyor.
Kilom yine 54
bugün tartı günü ve ben malesef hic kilo verememisim. Şaşırmadım çünkü regl oldugum haftalar aç da dursam hergun spor da yapsam veremiyorum ki bu aralar epey boşladim. Önümüzdeki haftadan sonra cok daha dikkatli ve düzenli devam edeceğim çünkü bu sıralar misafir yoğunluğu olduğundan düzenim şaşiyor. Kilom yine 54
Benzer Konular
