-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
))su gayet iyi, yiyemiyorsan sorun yok canim. salcali sos surdan aklma geldi, ben öyle yesem hastane yemegi gibi görürdüm de biraz lezzet katar diye demistim, yememen daha faydali zaten :)
anladim canim, sporu hergün sormiym diye sordum
patates uemeğimde sadece patates salça tuz var.başka sebze yoktu içinde.yeterince su içtim sanırım 2 lt oldu.az önce mandalina yedim.2 dilimde elma.bana kalsa şimdi mutfağın altını üstüne getiririm açım valhasılkelam.ben nerde yanlış yapıyorum ya.doymuyorum ben.
ay valla inşallah aygirl ben boğa burcuyum yemek yemek benim için bir zevk hatta abartıyım dur bir sanat... hayatım boyunca abur cubur yiyip, akşamları yatmadan önce mutlaka yemek yiyen ben yaşım 20 yi geçince kg almaya başladım :97: ,kurtulmak istiyorum fazlalıklarımdan,dediğin gibi inşallah engelim yoktur, bu arada portakal suyunu kendim sıkıyorum,sonrada vitamini uçmadan içiyorum maden suyuyla karıştırıncada güzel oluyor,greyfutlada öyle,bu arada bol baharat ve acı metabolizmayı gerçekten hızlandırır mı ? öyleyse benim hızdan uçmam lazımdı
,yorumun için saol canım, ben yorumunu görmemiştim kendi kendime kötü not verdim sınıfta kalırım diye ... şimdilik geçmişim yorumuna bakılırsa
, bu haftalık liste olayı beni motive ediyor , bu arada regl oldum olcam, vücudum su toplmaışmıdır şişlik hissediyorum ama, su toplama olayı regl olduğumuz 4-5 gün de mi oluyor merak ettim de ?anladim, hani türlü gibi olsaydi bir puan daha alirdin diye sordum :)su artisi da var. puanlarinizi liste olarak yayinlicam.. son ara olarak yedigin meyve orani gayet iyi. mutfaga kilit vur :) yada yesil cay ic istahini azaltir..
merhaba çıtır kızlar...
menülerinizi inceliyordum dikkat ettim de hep karbonhidratla proteinleri bir arada yiyorsunuz, mesela yoğurtlu makarna etli patates gibi, istisnai bir durum mu yoksa buna dikkat etmediğiniz halde mi bu kadar incesiniz :26:
burdan aygirl i tanıyorumm sadece
mutlu olduğunuz kiloda kalmanız dileğiyle
menülerinizi inceliyordum dikkat ettim de hep karbonhidratla proteinleri bir arada yiyorsunuz, mesela yoğurtlu makarna etli patates gibi, istisnai bir durum mu yoksa buna dikkat etmediğiniz halde mi bu kadar incesiniz :26:
burdan aygirl i tanıyorumm sadece
mutlu olduğunuz kiloda kalmanız dileğiyle
ay valla inşallah aygirl ben boğa burcuyum yemek yemek benim için bir zevk hatta abartıyım dur bir sanat... hayatım boyunca abur cubur yiyip, akşamları yatmadan önce mutlaka yemek yiyen ben yaşım 20 yi geçince kg almaya başladım :97: ,kurtulmak istiyorum fazlalıklarımdan,dediğin gibi inşallah engelim yoktur, bu arada portakal suyunu kendim sıkıyorum,sonrada vitamini uçmadan içiyorum maden suyuyla karıştırıncada güzel oluyor,greyfutlada öyle,bu arada bol baharat ve acı metabolizmayı gerçekten hızlandırır mı ? öyleyse benim hızdan uçmam lazımdı
ah su yemek ahhh
hepimizde var o dert. sanat askina yeme ama haaa 
bende öyleyim 20den sonra kilo aldim, üstelik isim itibariyle sirf oturuyorum :) ee kilolarda akilli durmuyo oturuyo iste.. tamamdir, portakali kendin SIKIP, icine maden suyu atinca gayet güzel ..
ben pek acili yemem burada bi arkadas tavsiye etti, gercekten fayda etti. ama tabi aliskinsan bunu farketmezsin, anca baharat ve aciyi kesince farkedersin :) labneye pul biber attim corbaya falan bana iyi geldi. kilo bildiriminde anchusaya regl olugunu da belirt, olursan cumaya kadar. o su toplama olayiyla ilgili pek bilgim yok ama bende birkac gün evvel baslar, birkac gün sonra gecer ödemler..
ödemleri atmak icin yesil cay yada besi bi yerde cay icebilirsin. arabasindan sonra hafif bir ara olarak portakal suyunu sayiyorum normalde icecegi ara olarak saymiyoruz.
Son düzenleme:
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
merhaba çıtır kızlar...
menülerinizi inceliyordum dikkat ettim de hep karbonhidratla proteinleri bir arada yiyorsunuz, mesela yoğurtlu makarna etli patates gibi, istisnai bir durum mu yoksa buna dikkat etmediğiniz halde mi bu kadar incesiniz :26:
burdan aygirl i tanıyorumm sadece
mutlu olduğunuz kiloda kalmanız dileğiyle
canım özellkle buna dikkat ediyoruz. 3 besin grubunu aynı anda almaya... tek taraflı beslenmiyoruz böylee....
aynı öğünde 3 besin gurubunu almaya dikkat ediyorsunuz, doğru mu anladım acaba :26: bizde tam tersini yapıyoruz,gün içinde farklı öğünlerde alıyoruz 3 besin grubunu, bütün doktorlar bu şekilde söylüyor, ama siz bu şekilde kilo verebiliyorsunuz sanırım vallahi bravoo
Merhaba kızlar :80:
Aygirlcüm koçluğun hayırlı uğurlu olsun
Şulecim bugün 15 dk zumba yaptım sadece. Vaktim vardı ama bünyede şişkinlik olduğundan daha fazla yapamadım. Bu hafta pek evde durmayacağımdan pek spor yapmayacağım gibi, ama senin liste sayesinde az da olsa yapacağım bişiler
Sen ne kadar spor yaptın?
Aygirlcüm koçluğun hayırlı uğurlu olsun
Şulecim bugün 15 dk zumba yaptım sadece. Vaktim vardı ama bünyede şişkinlik olduğundan daha fazla yapamadım. Bu hafta pek evde durmayacağımdan pek spor yapmayacağım gibi, ama senin liste sayesinde az da olsa yapacağım bişiler
Sen ne kadar spor yaptın?
aynı öğünde 3 besin gurubunu almaya dikkat ediyorsunuz, doğru mu anladım acaba :26: bizde tam tersini yapıyoruz,gün içinde farklı öğünlerde alıyoruz 3 besin grubunu, bütün doktorlar bu şekilde söylüyor, ama siz bu şekilde kilo verebiliyorsunuz sanırım vallahi bravoo
canım bazı doktorlarda ayırmanın çok sağlıksız birşey olduğunu söylüyor. hangisine inanıcaz bilmiyorum. Önemli olan az, dengeli ve sağlıklı yemek diye düşünüyoruz biz de.
menümü yazıyım çok güzel değil ama 
sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
kahvaltılık ezme
beyaz peynir
ara
1 parça toblerone(yılbaşı hatırası)
ara
4-5 badem
öğlen
dışarıdaydım yiyemedim
ara
mandalina
akşam
1.5 tabak yoğurtlu ıspanak
2.5 tabak çok tahıllı ekmek
ara
1 parça toblerone daha
ara
6-7 kestane
spor
yarım saat plates
yarım saat yürüyüş
sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
kahvaltılık ezme
beyaz peynir
ara
1 parça toblerone
(yılbaşı hatırası)ara
4-5 badem
öğlen
dışarıdaydım yiyemedim
ara
mandalina
akşam
1.5 tabak yoğurtlu ıspanak
2.5 tabak çok tahıllı ekmek
ara
1 parça toblerone daha
ara
6-7 kestane
spor
yarım saat plates
yarım saat yürüyüş
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
aynı öğünde 3 besin gurubunu almaya dikkat ediyorsunuz, doğru mu anladım acaba :26: bizde tam tersini yapıyoruz,gün içinde farklı öğünlerde alıyoruz 3 besin grubunu, bütün doktorlar bu şekilde söylüyor, ama siz bu şekilde kilo verebiliyorsunuz sanırım vallahi bravoo
mesela siz şimdi bir öğünde sadece makarnamı yiyorsunuz.... karbonhidrat grubundan yanında başka bir şey yok mu?
Merhaba kızlar :80:
Aygirlcüm koçluğun hayırlı uğurlu olsun
Şulecim bugün 15 dk zumba yaptım sadece. Vaktim vardı ama bünyede şişkinlik olduğundan daha fazla yapamadım. Bu hafta pek evde durmayacağımdan pek spor yapmayacağım gibi, ama senin liste sayesinde az da olsa yapacağım bişiler
bende sadece 30 dk nivea yaptım bugün.... reglim olacaks onunmu şişkinliği acaa
Tebrikler
Kötü besleniyorum onla alakalı canım. Yarından itibaren düzene girerim diye umuyorum.
merhaba çıtır kızlar...
menülerinizi inceliyordum dikkat ettim de hep karbonhidratla proteinleri bir arada yiyorsunuz, mesela yoğurtlu makarna etli patates gibi, istisnai bir durum mu yoksa buna dikkat etmediğiniz halde mi bu kadar incesiniz :26:
burdan aygirl i tanıyorumm sadece
mutlu olduğunuz kiloda kalmanız dileğiyle
bu arada tickerındaki gibiyse çok iyi kilo vermişsin sen canım, demekki sizin taktik işe yarıyor, başka tavsiyelerin var mı bize, yardımcı ol bize
ah su yemek ahhh
bende öyleyim 20den sonra kilo aldim, üstelik isim itibariyle sirf oturuyorum :) ee kilolarda akilli durmuyo oturuyo iste.. tamamdir, portakali kendin SIKIP, icine maden suyu atinca gayet güzel ..
ben pek acili yemem burada bi arkadas tavsiye etti, gercekten fayda etti. ama tabi aliskinsan bunu farketmezsin, anca baharat ve aciyi kesince farkedersin :) labneye pul biber attim corbaya falan bana iyi geldi. kilo bildiriminde anchusaya regl olugunu da belirt, olursan cumaya kadar. o su toplama olayiyla ilgili pek bilgim yok ama bende birkac gün evvel baslar, birkac gün sonra gecer ödemler..
ödemleri atmak icin yesil cay yada besi bi yerde cay icebilirsin. arabasindan sonra hafif bir ara olarak portakal suyunu sayiyorum normalde icecegi ara olarak saymiyoruz.
canım portakal suyundan önce yarım muz yedim,şimdide maden suyumu içicem bugünüde böyle kapatmış olucaz, değerlendirmen için tekrar saol hepinize tatlı uykular diliyorum:79:
Benzer Konular
