Merhaba herkese.
aşağıya yazacağım diyeti 3 gün uyguladım ve 7 kilo verdim. Tabi ki sadece diyet değil egzersiz de yaparak. 5 günde 12 kiloya kadar vermek mümkün. 5 gün uyguladıktan sonra 5 gün normal yeme düzeninize dönün sonra tekrar diyet yapabilirsiniz ama 5 gün sonrası sağlık sorunlarına sebep olabiliyormuş. Çünkü çok hızlı yağ kaybına sebep oluyor ve diyet boyunca yağ almıyorsunuz bu yüzden vucudun yağ ihtiyacını 5er gün arayla karşılayın. Şimdi hızlıca yağlardan kurtulmak için bu diyeti harfiyen uygulamanız gerekiyor. 1 bardak eksik olmaz fazlası olabilir tabi ki. Ben diyetle beraber supradyn all day kullandım. Ne olur ne olmaz vitaminimi alayım istedim.
Diyet şöyle ki :
lahana çorbası (tarifini yazacağım)
5 bardak limonlu su
5 bardak tarçınlı ılık su
1 maden suyu
1 kase yoğurt
2 litre su
4 adet kuru kayısı
bunların dışında içinde sıvı yağ olmayan ve şeker olmayan her şeyi istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ekmek abartmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tereyağı yenebilir.
Lahana çorbası tarifi ise şöyle :
yarım lahana ince ince kıyın
3 rendelenmiş büyük boy soğanı tencereye koyun zeytin yağı ile kavurun üzerine 2 rendelenmiş domates ile kavurmaya devam edin. Doğradığınız lahanaları üzerine ilave edin ve yarım demet maydanoz doğrayarak ilave edin ve üzerini sıcak su ile doldurun. Son olarak üstüne biraz tuz ve bi yemek kaşığı kimyon ekleyin. Üzerine bir kaç sefer su ilave etmeniz gerekiyor. Lahanalar ne zaman çatala batar hale gelirse altını kapatın. Ben suyunu çektiriyorum. Çorba gibi değil de yemek gibi oluyor.
Şimdi bu çorbayı yemenin süresi ve sınırı yok ancak 2 günde bitirmeniz gerekiyor. 2 gün sonra bir daha pişireceksiniz bu çorbayı.
diyet bu şekilde ve çok zorlayıcı değil ayrıca sadece 5 gün uygulayacağınız düşünülürse çekilir bir diyet olduğu kesin :)
Şimdi bölgesel zayıflamanız için yağ biriktirmesi yapan bölgenize yönelik spor yapmanız gerekiyor en az 30 dakika. Benim bacaklarımda selülit oluşmaya başlamıştı ve popom biraz büyümüştü ben squat yaptım. Selülit de kalmadı çatlak da yok vucudum da sıkı
Göbek yağlarınız gitsin derseniz mekik çekin. Hangi bölgenin yağlanması rahatsız ediyorsa o bölgeye yönelik egzersiz yapın. Çünkü vucut yağ atmaya çalışıyor ve siz yağın gideceği yeri belirleyin. Egzersizleri akşam üzeri yapmaya gayret edin ki gün içindeki diyetin anlamı olsun.
Ve hızlı kilo vereceğinizden çatlaklar oluşabilir bu sebeple diyete başlamadan bir gün önce;
Kayısı yağı, hint yağı, badem yağı, portakal yağı, bebe yağı (100ml) karıştırıp vucudunuza komple sürün. Bunu her gün uygulayın.
DİKKAT : diyet şok diyet olarak geçiyor ve her hangi bir hastalık durumunda mesuliyet kabul etmiyorum. Tansiyon hastaları kalp hastaları vb hastalıklara sahip olanlar başlamadan önce doktorunuza lütfen danışın. Sorumluluk kabul etmiyorum diyerek bitireyim.
Deneyenler sonucu yazarsa faydam oldu diye sevinirim ben
Mutlu günler herkese.
son bir ekleme yapıyorum : çok sık tuvalete çıkıyorsunuz. Korkacak bir şey yok olması gereken bu çünkü.
aşağıya yazacağım diyeti 3 gün uyguladım ve 7 kilo verdim. Tabi ki sadece diyet değil egzersiz de yaparak. 5 günde 12 kiloya kadar vermek mümkün. 5 gün uyguladıktan sonra 5 gün normal yeme düzeninize dönün sonra tekrar diyet yapabilirsiniz ama 5 gün sonrası sağlık sorunlarına sebep olabiliyormuş. Çünkü çok hızlı yağ kaybına sebep oluyor ve diyet boyunca yağ almıyorsunuz bu yüzden vucudun yağ ihtiyacını 5er gün arayla karşılayın. Şimdi hızlıca yağlardan kurtulmak için bu diyeti harfiyen uygulamanız gerekiyor. 1 bardak eksik olmaz fazlası olabilir tabi ki. Ben diyetle beraber supradyn all day kullandım. Ne olur ne olmaz vitaminimi alayım istedim.
Diyet şöyle ki :
lahana çorbası (tarifini yazacağım)
5 bardak limonlu su
5 bardak tarçınlı ılık su
1 maden suyu
1 kase yoğurt
2 litre su
4 adet kuru kayısı
bunların dışında içinde sıvı yağ olmayan ve şeker olmayan her şeyi istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ekmek abartmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tereyağı yenebilir.
Lahana çorbası tarifi ise şöyle :
yarım lahana ince ince kıyın
3 rendelenmiş büyük boy soğanı tencereye koyun zeytin yağı ile kavurun üzerine 2 rendelenmiş domates ile kavurmaya devam edin. Doğradığınız lahanaları üzerine ilave edin ve yarım demet maydanoz doğrayarak ilave edin ve üzerini sıcak su ile doldurun. Son olarak üstüne biraz tuz ve bi yemek kaşığı kimyon ekleyin. Üzerine bir kaç sefer su ilave etmeniz gerekiyor. Lahanalar ne zaman çatala batar hale gelirse altını kapatın. Ben suyunu çektiriyorum. Çorba gibi değil de yemek gibi oluyor.
Şimdi bu çorbayı yemenin süresi ve sınırı yok ancak 2 günde bitirmeniz gerekiyor. 2 gün sonra bir daha pişireceksiniz bu çorbayı.
diyet bu şekilde ve çok zorlayıcı değil ayrıca sadece 5 gün uygulayacağınız düşünülürse çekilir bir diyet olduğu kesin :)
Şimdi bölgesel zayıflamanız için yağ biriktirmesi yapan bölgenize yönelik spor yapmanız gerekiyor en az 30 dakika. Benim bacaklarımda selülit oluşmaya başlamıştı ve popom biraz büyümüştü ben squat yaptım. Selülit de kalmadı çatlak da yok vucudum da sıkı
Göbek yağlarınız gitsin derseniz mekik çekin. Hangi bölgenin yağlanması rahatsız ediyorsa o bölgeye yönelik egzersiz yapın. Çünkü vucut yağ atmaya çalışıyor ve siz yağın gideceği yeri belirleyin. Egzersizleri akşam üzeri yapmaya gayret edin ki gün içindeki diyetin anlamı olsun.Ve hızlı kilo vereceğinizden çatlaklar oluşabilir bu sebeple diyete başlamadan bir gün önce;
Kayısı yağı, hint yağı, badem yağı, portakal yağı, bebe yağı (100ml) karıştırıp vucudunuza komple sürün. Bunu her gün uygulayın.
DİKKAT : diyet şok diyet olarak geçiyor ve her hangi bir hastalık durumunda mesuliyet kabul etmiyorum. Tansiyon hastaları kalp hastaları vb hastalıklara sahip olanlar başlamadan önce doktorunuza lütfen danışın. Sorumluluk kabul etmiyorum diyerek bitireyim.
Deneyenler sonucu yazarsa faydam oldu diye sevinirim ben
Mutlu günler herkese.
son bir ekleme yapıyorum : çok sık tuvalete çıkıyorsunuz. Korkacak bir şey yok olması gereken bu çünkü.
en azindan benim icin
