5-6 kilo istiyorum

mickeymouse1 .!.:
Çok teşekkür ederim. Başka önerebileceğiniz besinler vs var mı? 166 boyunda 41 kiloyum Düğünümüz var acilen kilo almalıyım
Genişletmek için tıkla...
Valla en hızlı bu uzatıyor. Bak sen ara ogunlerını duzenlı yıyormusun. Yıyosann onun uzerıne gunde yatarken bınkase cıcıbebe ye. Ister sutle ıster suya karıstır. Sonra 2 bucuk su bardagı sute yulaf ezmesı, bıavuc cevız badem yada fındık. Bır adet muz bunları sutle blenderdan gecır gecekerı ıc. Ordan tek basına 1000 kalorı alsan 500 kalorıyıde cıcı bebeden alsan. Gerı kalan 1000 kalorıyıde gunlyk hedıgın yemeklerden ekmeklerden alsan 2500 kalorı gunluk. Oyle oyle kısa surede alırsın. Once netten gunluk kalorı hesaplama var ordan gunluk kac kalorı alman gerektıgınes bak ondan sonra gunlyk kalorının uzerınde tuket meye calıs
 
harika bir tavsiye, sadece cici bebeyle kilo alamıyorum çünkü metabolizmam inanılmaz hızlı hemen yakıyorum özellikle yaz ayları...
cici bebeye ilaven bu smoothie tarifini mutlaka dene, içine fındık ezmesi, nutella tarzı hem kilo yapan hem tadı güzel şeyler de koyabilirsin.
ben bu şekilde yaklaşık 2 haftada 46,50 dan 48,50 e çıktım :) inşallah hedef bu hafta 49 olmak :))
 
Leadeyna .!.:
Boy kac kı 50 iyi bence. Ben sımdılık her ogunden sonra cıcı bebe yıyorm ya suya karıstırıo içiyorum yada sıcak sutle ıcıne meyve dograyp yıyorum 1 2 haftadır 2 kg aldım
Genişletmek için tıkla...
boy 1.60 şu an 47.700 civariyim 50 de olsam bacaklarım zayıf duruyor bence 55 ideal olabilir. ben yumurta süt et bal ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum kilo almak cidden zor iş. büyük bir bardak ılık süt ve 2 yemek kaşığı bal ve yumurta mutlaka tüketiyorum
 
Oo 2 haftada ıyı almıssın inşallah alırsın daha da. Pekı seye dıllat edıyomusun hanı otura otura popo buyutmus lafı varya ben her yemegı hrr ogunu ve her ıcıcegı otursrak tuketıyorum yavas yavas popomu buyuturmu kı oturarak yaptıgım ıcın ben kalca ıstıyorum ya soyle kum saatı fızıklı kadınlar oluyor ya bayılıyorum o goruntuye bızım aıledede hep popolar duz. Popom genıslesın basenlerım olsun ıstıyorum vallla bıde nutella ıle fındık ezmesını sutemı karıstıryosun. Fındık ezöesıyle hıc barısamadım
 
Canım bak yukarda arkadas yazmıs guzel bı tarof aslında hergun uygulasak idealleşiriz. Cicibebeyle sut, bıde sut fındık ezmesı cevız nutella yulaf ezmesı 1 adet muz bunları blendardan gexırde iç gecelerı.kalorısı yuksek ne bulursan kat ıcıne. Bıraz malıyetlı gıbı ama napalm
 
Evet kızlar biraz maliyetli ama şöyle düşünün bir iştahımız açılsa her şeyi yiyebilir duruma geleceğiz şu an midemiz küçük olduğu için ilk genişletmemiz lazım.
Ya bence öyle düşünme, kilo alırsan en kötü her tarafına eşit oranla gider, mesela bende popo-göğüs hiç yok ama kilo alınca ister istemez dolgunluk geliyor ha tabi aldığın kilo miktarına da bağlı yani her türlü popon büyür merak etme.
 
Selulit yapmaz mi onlar asilama ilaclarindan 10 kg almstm geri verince esim begenmedi smdi pizza gomecem birazdan allah im yasasin yeme ozgurlugu yarin tabi uzuuun bir yol yuruyecegimmmmm
 
Basen ve popo için aynı zamanda squat ‘a başlamalısın,sadece yemekle olmaz o :)
 
HayatSevinceGuzeell .!.:
Cici bebe kesinlikle. Ben de okurken çok zayıftım sonra cicibebeye alıştım öğrencilik hali birden kilo almaya başladım sonra da önünü alamadım zaten, bir de düzenli ama çok yemek.
Genişletmek için tıkla...
Bende hıc işth yokkı ogunlerım eksık bıde doktor ben gebekık dusunyorum diye yumurtamı kendılıgınden catlaması ıcın karatay beslenmesı verdı elıme. Bunu uyguşa hergun dedı ksrbonhıdrat paketlı yıycekler yemekler vs kesınlıkle tuketme dedı sımdı kısıtlı yıyorum. Tatlı ıhtıyacımı cıcıbebeyle karsılıyorum bende tam 50 falan olmak ıstıyorm neguzrl unıversıtede 50 gıbıydım. Bı ara ıssızlık yuzunden evde kala kala zayıfladım. Ise gırdım yıne kılo aldım duzenlı yemek yıyodum sabh kahvaltısı ogle yemegı aksamda evde yemek yerdm oyle baya almıstım ama nısanlanınca gerı verdım nısan stresı alınacaklar vs evlendıkten sonra kılo alırsın dedıler evlendım dahada zayıfladım hele ilk zamnlar esımın onnde yemek yemeye utanırdım mınnak mınnak yerdım ıyıce zayıfladım. Sımdıde ugrasıyoeum ıste
 
Uraniaaflora .!.:
Selulit yapmaz mi onlar asilama ilaclarindan 10 kg almstm geri verince esim begenmedi smdi pizza gomecem birazdan allah im yasasin yeme ozgurlugu yarin tabi uzuuun bir yol yuruyecegimmmmm
Genişletmek için tıkla...
Valla selulıtte yapsa alacam bu kgyı. Sonra evde squatla falan duxeltırız.Selulıt ıcın ben bıara cok cay kola tuketıyordum. Baya selulıtlıydı bacaklarım her dusa gırısımde once sıcak suyla falan gozeneklerı acıyordum. Somra hanı kahvaenın dıbınde telvesı kalıyorya onu alıp bacaklarıma suruyordum 1 saat belıyorudum strece saranda varmıs surdukden sonra haftada 1 defa uygulayn demısler ama bn 1 haftada 3 4 kez uyguladım bayagı gectı selulıtler 2 hafta gıbı bı surede.bu arada sız kac kılosınuz kı kac kılo alıp gerı kac kılo verdınz. Bu erkeklerde dogum yaparsın fızıgın degısır heryerınden yag fıskıryor der begenmezler.kılo verirsin etlı butlu ol bıraz dıyıp begenmezler. Bız onları fızıkı bı noktadan vursak küserlrer.ve hıcte degıstırmezler kendılerını. Ama bız sekıldem sekıle gırıyoruz memnun etmek ıcın
 
Raheee .!.:
Basen ve popo için aynı zamanda squat ‘a başlamalısın,sadece yemekle olmaz o :)
Genişletmek için tıkla...
Sımdı ıyıcr kılo alayımda sekıllendırmek ıcın squata baslıycam. Kılo alma surecımde squat yaaprsam sankı aldıgım kılonun bıonemı olmayacak gerı erıririm korkuyorum
 
Bnm adamda gram yag olmadigi icin sporcu birde yemez zaten yemek falan beni de oyle istiyordu 52 kgyim su anda 61 e cikmistm. 1 dogum yaptm 20 kg aldm orda da vrrdm hemen . Bu ilaclar beni sisirdi iyce ne bilem hosuna mi gtti artk gram yag istemeyen adam smdi zayfamissin diye hayiflaniyor bnde sevdm kilo isini gydigin yakisiyor 3 ayda verdm arada squat yaparm bir de cok yururum cok sukur selulit yok belli bir hedefm yok sirf kocaminyaninda sönmim diye yani bunlarda amaaan dedm arrtk ye gtsn 60a kdr yolu var napak zaten kan dolasimini aktiflestirdgn zaman selulit falan kalmaz bide squat tamamdir
 
Ee senın kılon gayet iyi bence hıc sönuk hıssetme bız kendımıızı sureklı kusurlu gorunce onlarda artık kusurlarımızı farkedıo gercekten cok zyıfmıs falan dıye bu sefer hayıflanıyolar. Memnunuö kılomdan zatennbır alınca salıyorum kendımı oyuzfrn sımdılık boyle kalayım de. zamanla menopoz vs derken alıyor zaten ınsan. cok uzun degılsen bıkadın ıcın 50-55 ıdeal. 40lara dusmede bızım gibi ben de ıste bısey gıyınce kollarım ve kalcam dolu dolu dursun ıstıyorum. Benm esımde bazen ye ye hıcbısey yemıyosun erıycen dıyor.. Bende bılerek yemıyoeum zaten ılerde alcam sımdılık zayıflıgın tadını cıksrsym dıyorım masus
 
Dogru dedin bak ileri yasi dusunemistm ben evet ilerdr alacagiz bar smdi kalsin dimi
 
ben yakın zamanda araştirmalarım sonucunda bir şurup buldum şurubu tek bir kişi özel üretiyor ve iştah açıyor ben sıkıntılı bir dönem olduğundan cok düzenli kulanmamama rağmen biraz midem genişledi hissediyorum geceleri uyku arasında bile acıkıyorum kahvaltı yapabilmek benim icin mucize ve şurupta mucize gerçekten henüz daha yeni kilo almış değilim ama iştahlandım açıkçası burada sayfa adı verebiliyormuyuz hikayelere bakmanı öneririm.
 
bir yere kadar düzenli yemek yiyorum mesela 2 3 ay ama sonra sürekli olan bu durumdan sıkılıyorum eşimde sağolsun hiç yardım etmez ev işinde mutfakta falan hep bana bakıyor bazen kahvaltıyı geçiştiriyorum falan. birde bu sicaklardan iştah tamamen gitti sabah 2 küçük pogaca yedim bir bardak çayı bile bitirmek gelmedi içimden. sonra öğlen yarım tabak ve küçük 1 dilim ekmekle sebze yemeği yedim. sonra 2 süt dilimi 2 bardak yerden kola. sonra yarım döner ve şu an akşam yemeğini de geçiştiricem öyle görünüyor. bazen cidden her öğünü dolu dolu yerken bazen yemek istemiyorum tokluk hissediyorum. 47. 500 üm şu an. cidden yoruldum artık kendimle mücadele etmekten çelimsiz olmaktan boyle hissetmekten.
 
süt yulaf ezmesi fındık muz. başka ne ekleyebiliriz mesela pekmez yada bal. ve günde 2 defa içsek nasıl olur acaba :)
 
aaaayyyyse .!.:
süt yulaf ezmesi fındık muz. başka ne ekleyebiliriz mesela pekmez yada bal. ve günde 2 defa içsek nasıl olur acaba :)
Genişletmek için tıkla...
Baska ekleyebıldıgını ekle ıste kalorısı yuksek bukdugun ve ıcebıkcegıb herseyı. Ya sen bayahı ıstahkıymıssın bak benm kardesım 1 ayda 6 kılo aldı okula gıdıp gekıyor ya sabahnsımıt pogaca. Oglen döner, aksam ev yemegı derkenb bayagı kılo aldı. Bende calısırken oglenlerı doner sabahları sımıt poca aksam yıne dolu dolu yemk yerdım bayagı kılo almıstım sonra dugunm olxak dıye kestım yemeyi. Dönerde bayahı sısırıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
13K
FE20227
F
mucızem benımle artık :))normal dogurduguma ınanamıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
htcydmr
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…