5-6 kilo istiyorum

Leadeyna .!.:

Merhaba kimisi bız vermeye calısıyoruz diye gülüp geçiyor ama ben kılo almak ıstıyorum 155 boyundayım 46 47 kıloyum ramazanda 46 olmustum en son. Ne yapsam kılo alamıyorum daha dogrusu bıkac gun yapıp sınra bırakıyorum ya da unutuyorum. Ya da tıksınıyorum. Normalde kolay kılo alabılen bırıyım ama esım ısteyken hıcbısey yıyesım gelmıyor kendıme bıseyler hazırlayasım falan usenıyorum bıseyler atıstırıp ısıme bakıyorm. Vıtamın ılacları falan kullandım ama mıdemı bulandırıyor bıraktım. Ben de şöyle dolu folu yemek ıstıyorum. Dıyestısyenler bır lıste verıyorlar ama her ogun bulunabılcek seylerde degıl yanı. Sızce var mı bulunabılır ve yapılabılır bır onerınız hanı ayda 5 6 kg alanlar varya ondan ıstıyorum ıste Bıde ya ben böyle geniş kalcaları begenıyorum ama benımkı bildiginiz düz yanı yan donunce hafıf cıkıklık var ama oyle aman aman degıl ondende hıc bellı olmuyor. Nedense basenı cok begenıyorum. Ve napsam kalcam genısler . Oldu bıttı sevıyorum ama aslada oyle bı kalcam olmadı. Ona da bı tavsıyenız varsa tesekkurler sımdıden

Genişletmek için tıkla...

Yesyekser .!.:

Al benden de o kadar bende kilo almak istiyorum iştahım da pek yok yediğimi de oğlumla eritiyorum maalesef

Genişletmek için tıkla...

Raheee .!.:

Bir zamanlar kilo almak için çok çabalamıştım şimdi de bir kaç kilo fazlam var onları vermek için aç kalıyorum
Kilo almak için uyguladığım yöntemler;
- Gece yemek yemek
-yemeğin yanında değilde yemekten sonra su içmek
-her akşam en az 2 tane haşlanmış yumurta yemek
-doyma hissini aldıktan sonra biraz daha yemek
-düzenli yemek
Bu yöntemlerle 41 kilodan 60 kiloya çıktım.Şuan 57 58 e inmek için çabalıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Raheee .!.:

Bir zamanlar kilo almak için çok çabalamıştım şimdi de bir kaç kilo fazlam var onları vermek için aç kalıyorum
Kilo almak için uyguladığım yöntemler;
- Gece yemek yemek
-yemeğin yanında değilde yemekten sonra su içmek
-her akşam en az 2 tane haşlanmış yumurta yemek
-doyma hissini aldıktan sonra biraz daha yemek
-düzenli yemek
Bu yöntemlerle 41 kilodan 60 kiloya çıktım.Şuan 57 58 e inmek için çabalıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Pekı ne kadr surede okadr aldınz. Boy kac kı kılo vermek ıstıyosunz 60 kg falan balık etlı gıbı duruyor cunku guzel duruyor bence hıc vermeyn

Genişletmek için tıkla...

Raheee .!.:

4 5 ayda kilo almaya başladım.Yaklaşık bir senede de tamamen istediğim kiloya ulaştım.Sonra bi baktım ki bedenim kilo almaya alıştı.Daha fazla almaktan korktuğum için durdurmak istedim kendimi. Boyum 1,60.Normalde güzel duruyor diyorlar ama daha fazla almamak için biraz azalttım yemeğimi. :)

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Bence hı kılo verme onun yerıne squat yapıp sekıllendır. Ben mesela kalın bacagı cok begenıyorum. Artık basen yerınemı gecıyor bılmem ama kadına cok yakısıyor. Mesela survıvorda berna keklıkler vardı bacakları kalındı cok ıyı duruyordu. Benm hem boyum kısa hem kılom 47 okunca memleket efalan gıttıgımde herkes cok zayıfsın dıyor. Kı esjmın aılesı hep iri iri ınsnlar kadınları bıle en az 178 boyda yapılı duruyorlar gorumcrm 176 65 kgydı sanırım hem kalca hem gogusler bayagı, dıkkat cekıyor onlara gore ben cok mınık kalıyorum ymek ye bıraz dıyolar ama yıyorum napım cıcıbebeye basladm sımdkde

Genişletmek için tıkla...

Raheee .!.:

4 5 ayda kilo almaya başladım.Yaklaşık bir senede de tamamen istediğim kiloya ulaştım.Sonra bi baktım ki bedenim kilo almaya alıştı.Daha fazla almaktan korktuğum için durdurmak istedim kendimi. Boyum 1,60.Normalde güzel duruyor diyorlar ama daha fazla almamak için biraz azalttım yemeğimi. :)

Genişletmek için tıkla...

Raheee .!.:

Ekmek yiyiyor musunuz Peki ?
Gece yatmadan önce mutlaka yemek yiyip uyuyun.Ve yemekle beraber su içmeyin.Yemeğinizi yiyip suyunuzu en son için.Doyduktan sonra biraz daha zorlayın kendinizi.Sporla beraber yaparsanız bunları, şekilsiz bir kilo olmaz aldığınız.Ben bir spor uygulaması indirdim.Günde 1 saatimi spora ayırıyorum.Squat,mekik,plank,yarım mekik ağırlıklı çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

aaaayyyyse .!.:

benim bedenimde kilo almaya alişirmi acaba çok üzülüyorum 50 kg ydim sicaklarla beraber iştah azaldı 48 oldum ne yapsam 50 nin üzerine çıkamıyorum. zaten aldigimda bebeğim var ona gidiyor. hamilelikte 62yi görmüştüm tabi bebek şu ödem falan giydiğim yakışmıyor

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Boy kac kı 50 iyi bence. Ben sımdılık her ogunden sonra cıcı bebe yıyorm ya suya karıstırıo içiyorum yada sıcak sutle ıcıne meyve dograyp yıyorum 1 2 haftadır 2 kg aldım

Genişletmek için tıkla...

mickeymouse1 .!.:

Cici bebe derken nasıl yani markette satılan cici bebeler mi? Kilo yapıyor mu gerçekten?

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Ben 2 kg aldım 1 2 haftador arada bı yiyorım. Evet cıcıbebe kucukken yedıgmız sporculards gebelde sporfan sonra tammyaglı sutle karstırıp yıyormus. Amansüt mutlaka ılık olmalıymıs

Genişletmek için tıkla...

mickeymouse1 .!.:

Cici bebe derken nasıl yani markette satılan cici bebeler mi? Kilo yapıyor mu gerçekten?

Genişletmek için tıkla...

mickeymouse1 .!.:

Ben tam yağlı süt tüketmiyorum yarım yağlı içiyorum genelde. Tam yağlı sağlıksız geliyor. Neden ılık olmalı?

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Ilık sut le tuketın ılık sut zaten kendı basına kılo aldırır dıyolae

Genişletmek için tıkla...