48 kiloya dustum!!

gulsumuyanik .!.:

Arkadaslar 1.60 boyunda 59 kıloydum sonra 51e dustum 5 gunde 5 kılo dıyetıylede 48 kıloya dustum tam hedefımdekı kılo buydu ama sımdı bunu nasıl koruyacagımı bılmıyorum. Normal duzende yemek yemeye devaam edersem alıırım cunku bayadır dıyet yapıyorum. nasıl beslenmelıyım onerılerınız var mı? Herkes ıdyet konusu acmıs kılomuzu nasıl koruyacgımız bu topıgede bunlaroı yazalım

Genişletmek için tıkla...