-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 haftada 5 kilo diyetim ve tecrübelerim
- Konu Sahibi mikos
- Başlangıç Tarihi
başaracağız gül
ikinci günüm herhangi vukuatım yok
bir hafta aynı menüyü uygulayacağım
sabah:müsli,ara:1 ceviz 1 kayısı bir ceviz
öğlen bol kıymalı peynirli makarna,
ara:bir önceki aranın aynısı
akşam:barbunya salata ve bir dilim ekmek,,
tartılmadım regl olucam bitince tartılırım
ikinci günüm herhangi vukuatım yok
bir hafta aynı menüyü uygulayacağım
sabah:müsli,ara:1 ceviz 1 kayısı bir ceviz
öğlen bol kıymalı peynirli makarna,
ara:bir önceki aranın aynısı
akşam:barbunya salata ve bir dilim ekmek,,
tartılmadım regl olucam bitince tartılırım
regl bitmediği için gerçek kilomu da bilemiyorum
bugün bir saat yürüdüm en son pazar sabahı 60.3 kg idim.
menü
sabah bir tost
domates salatalık
ara yok
öğlen pilav üstü döner(bulgur 3 kaşık filandır)
ara yarım simit peynir salatalık domates(5 gibi)
akşam acıkmadım bir cay bardağı süt(spordan sonra)
5 li rakama gramlar kaldı :2:
bugün bir saat yürüdüm en son pazar sabahı 60.3 kg idim.
menü
sabah bir tost
domates salatalık
ara yok
öğlen pilav üstü döner(bulgur 3 kaşık filandır)
ara yarım simit peynir salatalık domates(5 gibi)
akşam acıkmadım bir cay bardağı süt(spordan sonra)
5 li rakama gramlar kaldı :2:
hala aynı kilodayım:59.9
5 li rakamlarda olmak gram farkıyla bile olsa mutluluk veriyor bana:)
olacak bu iş olacak...
bugün menüm
sabah:iki dilim kızarmış ekmek
peynir
ara:bir kocaman avuç kuru üzüm ve leblebi kaırşımı
öğlen:taze fasülye+bir dilim ekmek
ara:bir elma
akşam da taze fasülye+aktiva+bir dilim ekmek yeme planım var
5 li rakamlarda olmak gram farkıyla bile olsa mutluluk veriyor bana:)
olacak bu iş olacak...
bugün menüm
sabah:iki dilim kızarmış ekmek
peynir
ara:bir kocaman avuç kuru üzüm ve leblebi kaırşımı
öğlen:taze fasülye+bir dilim ekmek
ara:bir elma
akşam da taze fasülye+aktiva+bir dilim ekmek yeme planım var
benim de 1,62 cm boyum, kilom 62.
bende zayıflamak istiyorum.. 55-56 istiyorummm8 ay önceki kilomu geri istiyorum
ben 62 den geriye yavaş da olsa iniyorum birlikte zayıflayalım.
bugün 59.8
spora ağırlık vermeye başlıyorum
sabah:iki dilim tahıllı salçalı kekikli ekmek
bir dilim peynir
bir tereyağında yumurta bir zeytin
bir bardak üzüm suyu
Tbrk ediyorum amacınıza ula$manıza az kalmı$..:)
Benimde 1 ay içinde wermem qereken 5 kilom war Qf Qf...
Bu pazartesi radikal bir karar wererek ba$ladım umarım yine yarıda bırakmam zayıflayan insanları okudukça motiwe oluyorumm
kilo yapan yiyeceklerden biraz uzak dursak we sporla desteklesek ba$aracaqız sanırım...:)
Benimde 1 ay içinde wermem qereken 5 kilom war Qf Qf...
Bu pazartesi radikal bir karar wererek ba$ladım umarım yine yarıda bırakmam zayıflayan insanları okudukça motiwe oluyorumm
kilo yapan yiyeceklerden biraz uzak dursak we sporla desteklesek ba$aracaqız sanırım...:)
