aynen tatlım kendimizide herkeside şaşırtıcaz çok güzel kararlar vermişsin sakın vazgeçme! destek motivasyondan da hiç şüphen olmasın sen yeterki gerekenleri yap yazdığım msjdaki!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 ayda 26 kilo verme maratonuma başlıyorum sizde katılın birlikte zayıflayalım!
- Konu Sahibi handecem
- Başlangıç Tarihi
aynen tatlım kendimizide herkeside şaşırtıcaz çok güzel kararlar vermişsin sakın vazgeçme! destek motivasyondan da hiç şüphen olmasın sen yeterki gerekenleri yap yazdığım msjdaki!
tatlım bence önce bi spor alışkanlığı edin sonra istersen al koşu bandını bissürü para verip yapmamak daha kötü sende söylediğim sporu indir onla başla cnm bence!
çok saol canım desteğin için.Gerçekten verebilirmiyim sanki hiç veremiycekmşim gibi geliyo.spor yapmaya vaktim yok çünkü.eskiden 2-3 kilo için spor salonuna giderdim( şimdi bu kadar kiloyu vermek için orda yatmam gerek galiba.Ben çalışıyorum akşam 7 de en erken evde oluyorum.Sabahları biraz peynir kepek ekmeği (1 dilim anca)biber maydaoz domates falan bir bardak çayla içip işe gidiyorum.öğlene kadar bişey yemiyorum.bazen elma limon v.s çayından içiyorum.öğlen yemekhaneye gidebilirsem sebze yemeği salata yoğurt yiyorum büyük çoğunluk böyle.arada da kepekli kaşarlı tost yiyoruz.öğleden sonra da elma yiyorum bazen.akşam da evde ne yemek varsa.ama hep kepek ekmeği ve sakarinle .ayrıca elma sirkesi+azcık bal suya karıştırıp hem öğle yemeğinden hem akşam yemeğinden sonra içiyorum.şimdi de 5i bi yerde çay aldım.ama beni fena çarptı.resmen hasta oldum.dokundu galiba etksii geçince düzeldim.içemiycem galiba onu da..ama spora da gidemem evde beni bekleyen minicik bi oğlum var
ne demek cnm herzaman ama artık bu inançsızlığı bırakıp kendimize güneniyoruz ve harekete geçiyoruz! spor olarakta sana aynısını öneriyorum tatlım hem evde hemde kolay bi başlangıç olur sıfır hareket yok asla!
canım benim ya yazdıkların çok duygulandırdı beni gözlerim doldu valla! ama sende çok gençsin daha ve hiçbişey için geç değildir biliyosun burda en kısa zamanda istediğin gibi biri olcağına ben inanıyorum sende inan lütfen olurmu!
çok sağol cnm desteğin için herzaman beklerim ayrıca deneyimlerini nası başardığını bizimle paylaşırsan çok sevinirim tatlım!
anladım cnm tabiki senin şu anda ağır birşeyler yapmaman lazım ama emzirdiğin için biraz dikketle rahat kilo verirsin cnm örneğin hamurişini bütün çeşitlerini olabildiğincre kes onların ne sütüne ne bebeğine vitamin vs. açısından bi yararı yok çünkü bol bol meyve ye yağsız süt yoğurt ye ve akşam 7den sonra bişey yememeye çalış cn m ve 2-3 litre su içmeye çalış hem sütün içinde çok yararlı hafifi hafif de spor yapmaya çalışırsan çok iyiolur cnm! bebğinide allah bağışlasın cnm allah analı babalı büyütsün!
üstelik ben troid hastasıyım ve polikistik over düşün azmedince ama spor şart 3 kaşık pilav yada 4 kasık makarna 4 kasık sebse yemgı yada kurubaklagıl 1 dılım ekmek 1 sb yoğurt bir dilim ekmek bır kase corba öğlen aksam sabak 3 dilim kepekli ekmek sekrsiz çay sınırsız söğüş bir kibrit kutusu peynir arlarada meybe aksamda yatmadan bir bardak süt 1 saat yürü ve evde egzersiz başarılar
çok sevindim cnm vermene ama uzun devam ettirme bence elma diyetini zararlı böle şeyler bilşyosun bi 4 - 5 gün sonra normal diyetine dön bence cnm!
canım nasıl yaptın ne kadar içtin lahana suyunu ayrıntılı yazarmısın bide yanında diet ve spor yaptınmı yaptıysan nasıl cnm yazda herkes faydalansın tatlım
tabi yazarim canim ben öncelikle ekmegi ve sekeri kestim seker yerine tatlandirici kullaniyorum 5- 6adet lahana yapragini bir tencereye koyup üzerini kapatacak sekilde su koydum 10dakika kaynattim sabah ögle aksam yemeklerden önce ictim bazen aksam unutuyordum gece yatmadan iciyordum sadece haftada 2 yada 3 gün bir saat yürüdüm
merhaba handecem tam istediğim şeyi başlatmışsın bende arkadaş arıyordum kendim e . burda çok güzel toplanmışız ..içimizde en kötüsü benim herhalde boyum 1.53..ve 80 im 85 den düştüm bu kadar da iş geride asıl...en son beni gören eski bi tanıdık yusyuvarlak olmuşsun dedi...önce bi 70 olayımda..inş oğlumun doğum gününe olurum yaklaşık senin tarihine yakın ..yazalım ve yakalım inş...spor konusunda motive olmaya çok ama çokk ihtiyacın var....
Bu lahana beyaz lahana değilmi CADIARZU
Canım spora başladım bu yola çıkmışım vazgeçermiyim Allahın izniyle
08/12/2009
sabah 8 : 1 bardak ılık su
8.30 : yarm kepek ekmeği,1 haşlanmış yumurta ve 1 kupa çay
Ara : yarım top kek ( hainim ya yememem lazımda biliyorum :bbo: )
Öğlen : 4 kaşık çorba (pek beğenmedimde) , 1 kepçe tavuk sote , küçük 1 kase cacık
Ara : 1 kepek ekmeğine peynir sürüp 1 kupa çayla doya doya yedim lülülülülülü
Akşam (18.15) : 1 tabak lahana çorbası , 1 tane sigara böreği şeklinde kıymalı börek ve bolca su
Saat 22.00'de sporumu yaptım 15 dk çok yorgundum
Canım spora başladım bu yola çıkmışım vazgeçermiyim Allahın izniyle
08/12/2009
sabah 8 : 1 bardak ılık su
8.30 : yarm kepek ekmeği,1 haşlanmış yumurta ve 1 kupa çay
Ara : yarım top kek ( hainim ya yememem lazımda biliyorum :bbo: )
Öğlen : 4 kaşık çorba (pek beğenmedimde) , 1 kepçe tavuk sote , küçük 1 kase cacık
Ara : 1 kepek ekmeğine peynir sürüp 1 kupa çayla doya doya yedim lülülülülülü
Akşam (18.15) : 1 tabak lahana çorbası , 1 tane sigara böreği şeklinde kıymalı börek ve bolca su
Saat 22.00'de sporumu yaptım 15 dk çok yorgundum
Arkadaşlar belirli bir diyet listesi üzerinden gitmediğiniz ayrı ayrı beslenme programı yaptığınız için diyet deneyimleri başlığı değil zayıflamak isteyenler başlığı size daha uygun olacaktır lütfen mevcut olan başlığımızdan devam ediniz..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani.html