4 ayda 20 kilo uçtu gitti :)

Maşallah size eliptik bisiklet bende de var yeni yeni kullanımaya başladım artık daimi kullanırım hangi kademe de kaç dakika kullandın ben 3 te yarım saat kullanıyorum
 
merhaba, artık ben de başlayacağım, abur cuburu, tatlıyı kestiniz peki ara öğünlerde ve akşam ne yediniz? ekmeği de kestiniz mi? kesinlikle katılıyorum bisiklet gerçekten ciddi kilo verdiriyor ben bi ara denedim ve 49 kiloya indim hem de herşeyi yiyordum yeniden başlasam mı bilemiyorum ama
 
Hemen başla düşünmeyle vakit kaybetme ah bende bi 55 olsam ne mutlu olurum
 
Ekmeği kesinlikle kestim.sadece kahvaltıda 2 ya da 3 dilim etimek yedim.haricinde çorba vs içtiğimde 1-2 dilim etimek yedim o kadar.aç bırakmadım kendimi..dediğim gibi bir öğünü işyerinde yediğim için değiştirme şansım olmadı.madem değiştiremiyorum.ben de bol suyla az yedim..ara öğünlerde meyve sebze yedim. Ama pek ara öğün yapmadım
 
Hemen başla düşünmeyle vakit kaybetme ah bende bi 55 olsam ne mutlu olurum
Bu anlattıklarım bazı arkadaşlara ilham kaynağı olsun diye yazdım. Bütün bunlar geçen sene oldu. Ben 50 kiloya düştükten sonra antidepresan kullanmaya başladım.aksbinde 5 kiloyu geri aldım.ilacım hem metobolizmayı yavaşlatıyot hem de iştahı feci şekilde açıyor.tekrardan diyete ve spora başladım.1 ayda 4 kiloyu geri verdim.ama o ilaç yüzünden kilo vermesi çok güçleşti.psikayatristim bile cok şaşırdı kilo verebilmeme.ben bile verebiliyorsam siz de verirsiniz :)
 
Tebrik ederim bende 112den 78 kiloya düştüm hedef 68 çok zayıflık yakışmıyor bana şuan duran kilo durumunu tekrar hızlandırcam bakalım yaz geliyor :)
 
Merhaba eliptik bisiklet bizdede var. 15 km kaç dakika yapıyor? Ayrıca koşu bandımızda var bende çok istiyorum kilo vermek. Bu süreçte diyet yaptınız mı? Ama en cok merak ettiğim 15 km ortalama kaç dakika alıyor:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…