- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Al canım al vırun kırbacı şişkoyasen yeter ki duzenli paylas aylik takibe de alirim seni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
menu guzel, yapabildin mi leslie
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Hos geldin kuzumSelam kızlar
Şişkonuz geldi
Nabersiniz bakıyorum da biSismaniye kalmış bizden
Lusi nerelerde
@ervanazlim noldu
sahgull kaptanı göremedim mezun mu
Hepfitim kız gonyalım hadi az dövün bu şişkonuzu da
Ben freee freee takiliyom bacim
Yaz kuzum yaz gel de bidaha bi toplasalim
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Biz ayrı kalınca olmuyo illa bi arada olcazHos geldin kuzum
Ben freee freee takiliyom bacim
Yaz kuzum yaz gel de bidaha bi toplasalim
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Yaptım
artık 3e geçmeyi düşünüyorum 2 ye de alıştım yorulmuyorum
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Afiyet olsun canım, hareketler güzel başlamış hayırlısı olsun canım
Oooo menü yıkılsın arkadaşımm, yememişsindir geceee yaaIyi akşamlar kızlar. Yemek işim bitti, paylaşmaya geldim.
Sabah
80 gr kadar kavurma ve 2 yumurta ile omlet
40 gr kadar eski kaşar
Vee 8 tane siyah zeytin.
Akşam
250-300 gr balık yanında bolca salata
Toplam 2 lt su ile günü kapatıyorum
Gece yememem için bana şans dileyin
Oooo takımın dün tost günüymüş herhaldemenumu yaziyim. spordan sonra yazmak istiyorum bu sefer de yorgunluktan bayiliyorum.
spor yapinca onu ayriyeten eklerim
saat 11.30
1 dlm tb ekmegiyle karisik tost
2 bardak cay
3 yesil zeytin 1 domates
saat 16.45
yumurtali ispanak
17.00 sutlu kahve
2 kuru erik
1 ceviz
su 1.5 lt
Afiyet olsun tatlım günü erken kapatmışsın
Yaa bayılıyorum kapuskaya bol acılı olacak ama oofffSabah
1dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
Bir havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara
Çeyrek ayva
Akşam
Yarım tabak kapuska
İki kaşık yoğurtk
Dort tane sarma
Su 2lt olur ki
Bugün de spor yapmazsanız vurun beni kaç gün oldu
4 tane sarma bir ince dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı sıvı yağ demek. Zaten akşam ekmek yememişsin dengelenmiş işte kuzucum Bu hafta spordan çok verim alamayacağım, bu gribal ve tribal hastalığı inşallah bir an evvel atlatırım. Kendimi çok kötü hissediyorumuzerine
1 domates yarim sogan 1 kasik corba 6 7 cubuk kraker 1 fincan latte ekledim
hepsi 19.00 dan once simdi de siskinlikten zor spor yaptim.
jillian level 2 14. gun
spor degil iskence mubarek ecel terleri doktum.
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
03.12.2019 Menü
Sabah (07:30)
2 incir
Sütlü Nescafe (Başımı kaldıramıyorum derken ciddiyim, servisi kaçırıyordum. Kahvaltı yapamadım)
Ara (09:30)
Yeşil Çay
Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi
Öğle (12:30)
Izgara Tavuk
Yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (18:30)
1 kase Tavuk suyu çorbası
Su: 2,5 Litre
Spor: Sizlere ömür
Sabah (07:30)
2 incir
Sütlü Nescafe (Başımı kaldıramıyorum derken ciddiyim, servisi kaçırıyordum. Kahvaltı yapamadım
)Ara (09:30)
Yeşil Çay
Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi
Öğle (12:30)
Izgara Tavuk
Yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (18:30)
1 kase Tavuk suyu çorbası
Su: 2,5 Litre
Spor: Sizlere ömür
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Basla o zaman hemencecik kuzum
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Merhabalaaar, eski takımın konuşmaları ne kadan güzelmiş yaa
Lusi
e yazım tarzına bayıldım sizinde öyle muazzam enerji 
Ben yeniyim yaş 26, kilo duman altı bir şüşkoyum memnun oldum efenim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
02.12.2019 Menü
Sabah (05:45)
2 Hurma
Sade Nescafe
Ara (10:00)
Yeşil Çay
Öğle (12:30)
1 kase tarhana çorbası
Izgara köfte 3 adet
Salata
Ara (15:00)
Sade Türk Kahvesi
Akşam (18:30)
1 kase bol limonlu mercimek çorbası
Su: 2,5 Litre
Kolumu kaldıracak halim yok, spora gidemem bu haldeyken
Afiyet olsun tatlım , düzenine maşallah
Dinlen de çabucak atlat hastalığını
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Günaydınnnnn♥♥♥♥
Karataya basladimm:)))
Hem şekersiz hem karatay mı yapıyorsun canım.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
menumu yaziyim. spordan sonra yazmak istiyorum bu sefer de yorgunluktan bayiliyorum.
spor yapinca onu ayriyeten eklerim
saat 11.30
1 dlm tb ekmegiyle karisik tost
2 bardak cay
3 yesil zeytin 1 domates
saat 16.45
yumurtali ispanak
17.00 sutlu kahve
2 kuru erik
1 ceviz
su 1.5 lt
Afiyet olsun canım.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen canım ikisinin de kuralları aynı zaten nerdeyse:) hem şekersiz hem Karatay yapıyorum suanlık:)
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Tabiki yemedim demek isterdim amaOooo menü yıkılsın arkadaşımm, yememişsindir geceee yaa
çok geriliyorum bu aralar. Zincirleme gidiyor, mesela çocuğa kızıyorum yemiyor, uyumuyor diye, sonra hoopp ağzımda bi şeyler var, sonra kendime kızıyorum iradesizsin diye, daha çok geriliyorum..Bugün sıvı gıdalara verdim kendimi.
Bir koca kase mantar çorbası içtim kahvaltı niyetine. Bugün sabah öğle akşam çorba var.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Merhabalar kızlar dünkü yediklerim
Sabah: İşe geç kalmamak için kahvaltı edemedim, işe geldiğimde 1 bardak tarçınlı ılık su içtim
Ara :1 adet yeşil elma , 1 bardak yeşilçay
Öğlen : 1 kase çorba, 1,5 parça (sadece iç kısmını ) kıymalı pide, 1 bardak ayran
Ara : 1 bardak kefir, 1 adet ceviz 1 adet hurma
Akşam : 2 kaşık makarna, 3 kaşık karnabahar yemeği, 3 kaşık nohut yemeği.
@Hepfitim
@sahgull
Sabah: İşe geç kalmamak için kahvaltı edemedim, işe geldiğimde 1 bardak tarçınlı ılık su içtim
Ara :1 adet yeşil elma , 1 bardak yeşilçay
Öğlen : 1 kase çorba, 1,5 parça (sadece iç kısmını ) kıymalı pide, 1 bardak ayran
Ara : 1 bardak kefir, 1 adet ceviz 1 adet hurma
Akşam : 2 kaşık makarna, 3 kaşık karnabahar yemeği, 3 kaşık nohut yemeği.
@Hepfitim
@sahgull
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Sabah
1dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
Bir havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara
Çeyrek ayva
Akşam
Yarım tabak kapuska
İki kaşık yoğurtk
Dort tane sarma
Su 2lt olur ki
Bugün de spor yapmazsanız vurun beni kaç gün oldu
Afiyet olsun canım sarmanın saati kaçtı ? 4 tane sarma 1 dilim ekmek yerine düşünelim.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Günaydın bugünki şanslı mankenimiz kim acep yıkılıyorsun karatay güzeliGünaydınnnnn♥♥♥♥
Karataya basladimm:)))
