- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Şurdaki tek hata ne biliüüğn mü bacım "de" nin ayrı yazılması
Ne kadar mikemmel bi menüğ ne kadan mikemmel bi yarışmacı yeearabbülemin ne kadan da özenmişin de yaratmışın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Ne kadar mikemmel bi menüğ ne kadan mikemmel bi yarışmacı yeearabbülemin ne kadan da özenmişin de yaratmışın
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
sabah
2 yumurta ile menemen
1 dlm tb eimegi
sutlu kahve
ogle
1 elma
1 mandalina
1 avuc ceviz
5 6 cherry domates
4 zeytin
sutlu kahve
aksam 19.00
1 tabak brokoli uzeri yogurt
su 2 lt
spor jillian 10.gun
level 1 bitti ama ben hala jumping jack ve jump rope larda ölüyorum resmen level 2 yi nasil yapcam bakalim.
bi de yarindan itibaren 1 ve 2 yi ayni gun yapmayi dusunuyodum hadi bakalim hayrola
2 yumurta ile menemen
1 dlm tb eimegi
sutlu kahve
ogle
1 elma
1 mandalina
1 avuc ceviz
5 6 cherry domates
4 zeytin
sutlu kahve
aksam 19.00
1 tabak brokoli uzeri yogurt
su 2 lt
spor jillian 10.gun
level 1 bitti ama ben hala jumping jack ve jump rope larda ölüyorum resmen level 2 yi nasil yapcam bakalim.
bi de yarindan itibaren 1 ve 2 yi ayni gun yapmayi dusunuyodum hadi bakalim hayrola
Sabah 10.00
İki yumurta
Yarım havuç
1 kkbpeynir
2 zeytin
Öğle 13.30
3 kaşık siyez pilavı
Bir kase yoğurtlu pancar salatası
Akşam 18.00
Uç kaşık siyez pilavı
Salata
Demin bir dilim ekmekle biraz peynir yedim valla birden bir açlık çöktü.
Su 2lt @sahgull ve @Hepfitim
Spor yapicam şimdi niyetim var oğlan kalkmazsa.
İki yumurta
Yarım havuç
1 kkbpeynir
2 zeytin
Öğle 13.30
3 kaşık siyez pilavı
Bir kase yoğurtlu pancar salatası
Akşam 18.00
Uç kaşık siyez pilavı
Salata
Demin bir dilim ekmekle biraz peynir yedim valla birden bir açlık çöktü.
Su 2lt @sahgull ve @Hepfitim
Spor yapicam şimdi niyetim var oğlan kalkmazsa.
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Iyi aksamlar kizlar sporun dibine vurdum bugun. Aksam kizim erkenden sızıp kaldi kovanında maçı vardi tek başına kaldım.spor yaptim her yanın ağrıyor.
Sabah 1 dilim ananas 1 caybardagi kefir
Ara 1 sade kahve
Ara 1 bardak yeşilçay
Oglen 1 kase çorba ve yogurt
Ara 10 adet badem 1 bardak yeşilçay
Ara 1 bardak kefir 1 dilim ananas
Aksam 1 yumurtadan ısırganlı yumurta 1 yi z.yagi.ile yaptim 1 dilim.kepekli etmek
1 saat pilates 180 puan ,30 dk leslie 90 puan 30 dk.leg magic 90 puan toplam.360.puan plankta yaptim yan ,sırt ve düz plank.
sahgull
Hepfitim
Lusi
Sabah 1 dilim ananas 1 caybardagi kefir
Ara 1 sade kahve
Ara 1 bardak yeşilçay
Oglen 1 kase çorba ve yogurt
Ara 10 adet badem 1 bardak yeşilçay
Ara 1 bardak kefir 1 dilim ananas
Aksam 1 yumurtadan ısırganlı yumurta 1 yi z.yagi.ile yaptim 1 dilim.kepekli etmek
1 saat pilates 180 puan ,30 dk leslie 90 puan 30 dk.leg magic 90 puan toplam.360.puan plankta yaptim yan ,sırt ve düz plank.
sahgull
Hepfitim
Lusi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun ama.sahurda az beslemişsin canim biraz daha iyi beslenebilirdin.Bende bugunku menümle karşınızdayım
Saat gece 3 30 1 kase yogurt 1 dilim ekmek
Akşam 5 gibi 1 tbk ispanak 1 dilim ekmek 1 brdk ayran yeşillik
1litre su spor olarak ev isi yaptim bence bunuda puanlayın
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Ilk gunlere gore menulerin degisti sanki 2 tabak yemekler yok.sanirimSabah 10.00
İki yumurta
Yarım havuç
1 kkbpeynir
2 zeytin
Öğle 13.30
3 kaşık siyez pilavı
Bir kase yoğurtlu pancar salatası
Akşam 18.00
Uç kaşık siyez pilavı
Salata
Demin bir dilim ekmekle biraz peynir yedim valla birden bir açlık çöktü.
Su 2lt @sahgull ve @Hepfitim
Spor yapicam şimdi niyetim var oğlan kalkmazsa.
afiyet olsun guzel menü canim 2 öğün pilav sanki cok.gb geldi ama.miktari dengeli.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun canim sporda masallahin var. Bende başladım.insallah devam ederim bir kamp var onu uygulamaya çalışıyorum.birebir olmasadasabah
2 yumurta ile menemen
1 dlm tb eimegi
sutlu kahve
ogle
1 elma
1 mandalina
1 avuc ceviz
5 6 cherry domates
4 zeytin
sutlu kahve
aksam 19.00
1 tabak brokoli uzeri yogurt
su 2 lt
spor jillian 10.gun
level 1 bitti ama ben hala jumping jack ve jump rope larda ölüyorum resmen level 2 yi nasil yapcam bakalim.
bi de yarindan itibaren 1 ve 2 yi ayni gun yapmayi dusunuyodum hadi bakalim hayrola
Ay sorma doymuyordum bir turlu. şimdi az yemeye alıştırmaya çalışıyorum kendimi. Bir de aklımın bir yerinde hep emziriyorum yemem lazım düşüncesi .Ilk gunlere gore menulerin degisti sanki 2 tabak yemekler yok.sanirim
Siyez pilavı olduğu için çok çekinmedim açıkçası başka yemek yapacak halim de kalmamıştı.
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Ay ben bu ara giremiyorum kızlar yaa dün menümü paylaşmaya bile zaman bulamamşm. Dün hastalandım karnım felaket ağrıyor suan yatıyorum uymadan yazim dedim.
2gündr iş yoğunluğundan su bile içemiyorum oyüzdn sanırım tartıda - göremiyorum.
Neyse kızlar öğlen 12de
Patlıcan musakka 1 tabak + 2dilm kepek ekmeği
Akşam 19da
Mantarlı tavuk sote +1dilim kepek ekmeği + az yoğurt + lahana salatası
Az öncede kestane haşladım küçk bi kase yedim
2gündr iş yoğunluğundan su bile içemiyorum oyüzdn sanırım tartıda - göremiyorum.
Neyse kızlar öğlen 12de
Patlıcan musakka 1 tabak + 2dilm kepek ekmeği
Akşam 19da
Mantarlı tavuk sote +1dilim kepek ekmeği + az yoğurt + lahana salatası
Az öncede kestane haşladım küçk bi kase yedim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
canim senin sporlarin yaninda benimkinin esamesi okunmaz
guzel menuymus ama kestane gec saatte tehlikeli biraz cok kalorili
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Ben gece cok yemek yiyemiyom cnm
Bu arada cok guzel spor yapmışsın darisi bana
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Ayy ne guzel yaziyor benim yaninmdaki rakam insallah daha fazla veririm
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
simdiye kadar hep hedefin otesine gectin yine gecersin canim :)Ayy ne guzel yaziyor benim yaninmdaki rakam insallah daha fazla veririm
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Günaydın hanımlar minnoşlar çıtır kelebekler tombul kuşlar 
Akşamı erken kapattım dün açlıktan zafiyet geçirdim resmen Gece de lahmacun gömüklüyodum yanına Fanta ama nasıl yağlı güzel mis bi lahmacun iki taneydi hem de tam böyle dürdüm yiyecem kız uyandırdı beni yaa rüyamda bile huzur yok bırakaydın da rüyada yiyeydim zalım bebe zalım
Akşamı erken kapattım dün açlıktan zafiyet geçirdim resmen Gece de lahmacun gömüklüyodum yanına Fanta ama nasıl yağlı güzel mis bi lahmacun iki taneydi hem de tam böyle dürdüm yiyecem kız uyandırdı beni yaa rüyamda bile huzur yok bırakaydın da rüyada yiyeydim zalım bebe zalım
