- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Ve şekerli kahve
Ve şekerli kahve
Ve şekerli kahve
Adanadayım canım dün mevlüt okuttuk akşama doğru da eşim göreve gitti yoğundum ama uğradım okudum yineAdanaya gittin mi nerdesin kedicik , dün uğrmadın sanki
kizlar o tarz acliklarda spor yapin. ayni mutluluk hormonu salgiliyor kaloriler de arti degil eksiaynı ben zaten gerçek açlık durumunda yemek yemenin hiç bir sıkıntısı yok ama ben evde yalnızsam yada keyif yapacaksam yemek yemek aklıma geliyor özelliklede tatlı çikolata vs duygusal açlık işte
Çok güzel canım Afiyet olsunGünaydın kızlar .
Sabah :3 kaşık domates sosundan melemen, 1 dilim ekmek,
Ara : 1 sade kahve
Ara :1 bardak yeşilçay-avuç içi kadar beyaz leblebi
Öğlen : 1 kase çorba , 3 yk. sebzeli güveç, 4 yk makarna
Ara :1 Armut,1 elma
Akşam :Salata ve 10 tane küçük balık
15 dk Pilates, 15 dk yürüyüş
Hepfitim , @sahgull
Istah acici
Sen bi süre hurma icine ceviz koymayı deneEvet ya, kendimi baltalamasam geceleri, gün içinde kurallara çok güzel uyuyorum karatay beslenmesinin
Çok güzel canım Afiyet olsun
Makarna olmasa da olurmus yalniz
Istah acici
Sen bi süre hurma icine ceviz koymayı dene
Adanadayım canım dün mevlüt okuttuk akşama doğru da eşim göreve gitti yoğundum ama uğradım okudum yine
Dürümde kullanılan lavaş 4 dilim ekmeğe eş değer
Arkadaşlarda demiş salataya beraber porsiyon durumu daha şık olurdu. Ama anlıyorum bazen öyle denk geliyor ki on düşünme fırsatı olmuyor
Ya koymuyorum bir turlu uyum sağlayacağını inşallahherseyi 2 tabak 2 tabak yiyorsun canim evet emziriyosun ama bu menuler anca sabit tutar seni(koftenin patatesli oldugunu varsayiyorum)
ogle protein aksam salata ve yogurt, sabah lifli bi kahvalti (kabizligi onlemek icin)Kızlar perşembe gününü nasıl geciriyorsunuz salata vs mi? Yarın uygun birşeyler pisirsem. Tiyolari alayim.
Merkur yüzünden mis dedim ya biz de birbirimizi yiyoruz. Ay sonuna kadar surecekmis bir de. Ben bu arada cinayet islemesem.kocama deli oldum sapittim yine aksam aksam.
Ay kuzum porsiyonlara çözüm bulmamiz lazimSelam herkese hazır küçük uyumuş büyük babasıyla takılırken menumu yazayım;
Sabah 11.00
İki yumurta
Bir dilim ekmek
Beş minik dilim peynir
Yarım havuç
Yarım elma
Öğle 15.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Aksam 18.30
İki tabak yeşil mercimek yemeği (@pisi pisi kopatim sen bunu görme)
Bir bardak ayran
Su 2.5 u bulur yatana kadar
Pilates yapma niyetim var oğlan uyanmazsa.
@Hepfitim
Ben genellikle proteine yuklenirimKızlar perşembe gününü nasıl geciriyorsunuz salata vs mi? Yarın uygun birşeyler pisirsem. Tiyolari alayim.
Hah iyi yapmissinBende akşam menümü yazayım fırsat bulmuşken.
Zeytinyağlı yeşil salata
6 küçük köfte
1 kase yoğurtlu sarımsaklı haşlanmış karnabahar
Ve olurda gece kendime engel olamazsam diye hurmalarım bir köşede hazır
Afiyet olsun canımSabah kahvaltı
2 yumurtA zeytinyağlı tavada
Kk kadar peynir yeşillik 1 dilim ekmek
Ara
Biraz fındık
Ara yarım greyfurt
Akşam2 sarma 2 patlıcan 2 biber(hepsi küçüktü salata şekersiz komposto
Sütlü 1 dilim baklava
Su 2 litreHepfitim
Yok canim dirençli kilolarSabah 25dk yürüyüş
1lt den biraz fazla su anca
12de yayla çorbası 1kase +2 minik mandalina
19.da hamsi buğulama 400gr gibi +1dilim çavdar ekmeği
Vücut az yemeye alıştı kilo veremiyor gibiyim sankii nasıl şaşırtsam ki
Ay deme yaaakocama deli oldum sapittim yine aksam aksam.
azz kaldi hic gormiyecem yakindaAy kuzum porsiyonlara çözüm bulmamiz lazim
Yoksa gıdım gıdım gidecek kilolar
Sen de bezip pes edeceksin yoksa
Ben genellikle proteine yuklenirim
Aksam da salata agirlikli
Ama kahvalti ve ogleni düzgün yerim ki aksamki salata beni tüketmesin
Hah iyi yapmissin
Hurmalar bence care olacak
Cok lezizler çünkü
Afiyet olsun canım
Minik miktarlar olduğu icin tolere olur diye düşünüyorum
Yok canim dirençli kilolar
Hepimizde oluyor ve olacak
Sen sabirla düzenine devam
Ay deme yaaa
Görme su adami yaa
Miss gibi jillian yapiyosun emeklerine acı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?