Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

günaydın kızlar

ben çok şükür iyiyim

bende biraz iş yapayım dedim şuan size laf yetiştireyim diye mola verdim

her zaman olduğu gibi ilaçlarım ve 1 bardaksu

sabah
2 yemek kaşığı patatesli omlet
1 tane zeytin
yarım dilim ekmek
1 parça beyaz peynir
2 bardak şekersiz çay

tok karnına içilen ilaçlarım ve bolsu
bu saate kadar 1,5 litre su
 
eee bende bir anneyim anneler çocuklarının iyiliğini düşünür dimi tatlım
canım lapa diyetini 1 gün yapmamız yeterli yoksa sıkıyor insanı(ben yaparımda sizlere kıyamıyorum)


biraz daha iyi olmasına sevindim canımcım
bizi habersiz bırakma lütfen
 
bu sabah yine yumurta yedim.
Ya ben hiç sevmiyorum aslında yumurta yemeyi ama annemin talimatıyla haftada 2 gün yemem lazım.
Çünkü benim folik asit değerim düşük çıktı.
Yumurta da folik asit açısından yüksekmiş. O kadar yoğurt yiyorum hiç etkisi olmuyor mu anlamıyorum ki??
yanında biraz beyaz peynir 1 dilim ekmek ve yanında tabii ki de açık çay.
Şimdi de türk kahvesi içiyorum.

Tamam nam ablacım o zaman sadece bir gün yaparız.
Bana da bıkkınlık geliyor 1 günde bile lapa diyetinden.

Şimdilik bu kadar.
Biraz gidip çamaşır işlerine girişeyim.
Öptüm hepinizi.
 
merhaba,bu takıma girmem için msj aldım.çok sevindim.benim bildiklerim cuma12 ye kadar kilo bildirimi yapacağım ve perşembe lapa günü...daha yapmam ve bilmem gereken varsa öğrenebilirmiyim.çok azimliyim başaracağımmm
 
HOŞGELDİN CANIM..NAM ABLAMIZ DAHA AYRINTILI BİLGİ VERECEKTİR SANA DA BENDE DENİYİM..
CUMA GÜNÜ DIŞARIDA OLUCAKSAK PERŞEMBE SABAH TARTILIP YAZIYORUZ,CUMA GÜNÜ YAZICAKSAN DA MÜMKÜN OLDUĞU KLADAR ERKEN GİRİP YAZIYORUZ..EN GEÇ 12 YE KADAR DİYEBİLİRİM..BİZİM İÇİNDE SİZİN İÇİNDE RAHATLIK OLUYO..
HERGÜN NE YEDİĞİMİZİ,NE İÇTİĞİMİZİ,HANGİ SPORLARI NE KADAR SÜRE YAPTIĞIMIZI YAZIYORUZ..
VE BİRBİRİMİZİN DERTLERİNE,SEVİNÇLERİNE,HASTALIKLARINA DESTEK OLUYORUZ..
GÜZEL DİMİİ..:sm_cool:
HADİ BAKALIM BAŞARILAR TATLIM..
BU HAFTA DENEME HAFTAN OLUCAK MUHTEMELEN..
VE BİZE BOYUNU KİLONU NET BİR ŞEKİLDE YAZ Kİ NOTUMUZU ALALIM..
İNŞALLAH SENDE GÜZEL KİLOLAR VERİP MEZUN OLURSUN..
GÖRÜŞMEK ÜZERE CANIM..:teytey:
 
iyi geceler kızlar nasılsınız ben bu gün çok yorgun ama çokkkk mutluyum inşallah tamamına erince çarbamba günü sebebini açıklayacağım bu arada eve yeni girdim desem yeri yani dışarda yedim hepama şu biber hapı iyi bişey gibi yediklerinize bakıyorumda birde isteksiz gibisiniz neyse ben şimdi kaçar yarın gelirim yine
 
MERHABALAR..NASILSINIZ BAKİM..sengözlerimebaksanab
DÜN ÖĞLEN SAAT 15:30 DA:
3 ADET KESTANE YEDİM,
1 LT SU,

AKŞAM: 20:00 DE:
1,5 GÖZLEME,
2 DİLİM PEYNİR,
2 ADET ZEYTİN YEDİM,
VE 2 KUPA ŞEKERSİZ ÇAY İÇTİM..


GECE 12 DE YATTIM SABAH 4 TE NE HALT VARSA,KALKTIM..

1 LT SU,
10:00 DA:
1 ADET ACCIK YAĞDA YUMURTA,
1 DİLİM EKMEK,
1 DİLİM PEYNİR,
2 KUPA ŞEKERSİZ ÇAY..
1 LT SU DAHA

EŞİMİN NÖBETİ VARDI,ONU GÖNDERDİM,BENİMDE BİRAZ İŞLERİM VAR ONLARI YAPIYORUM..
İYİ PAZARLAR ARKADAŞLAR..hihoyyyt
 
canım ailemize hoş geldin
bernuş yapman gerekenleri açıklamış sağolsun

naselaslan .!.:
hoşbulduk bernuş,güzel temennilerin için sağol.boyum 160 kilom 77....
Genişletmek için tıkla...


ben notumu aldım tatlım
inşallah sende diğer arkadaşlar gibi isteiğin kiloya gelir ve mezun olarak ayrılırsın aramızdan
 
DÜN AKAŞMA
YARIM GÖZLEME
YARIMDAN DAHA AZ PATLICANLI
2 PARÇA BEYAZ PEYNİR
3 ZEYTİN
1 KUPA ŞEKERSİZ ÇAY

VE YATANA KADAR 1 LİTRE SU DAHA

BU SABAH
07:30 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
08:00 YARIM KASE MÜSLİ
08:30 TOK KARNINA İÇİLEN İLAÇLARIM VE YARIM LİTRE SU

10:30 3 TANE FINDIK

ÖĞLE (ASLINDA EŞİMLE KAHVALTI)
13:20 1 DİLİM EKMEK
2 ZEYTİN
1 PARÇA BEYAZ PEYİNİR
1 ÇAY KAŞIĞI AHUDUDU REÇELİ
1 BARDAK ÇAY
:içelim:
 
SABAH 09:00 DAN SONRA AŞÜRE YAPMAYA KARAR VERDİM
MALZEMELERİMİ KONTROL EDERKEN BİRDE BAKTIMKİ KAYISI YOK:sm_confused:HEMEN GİDİP ALDIM GELDİM

NEYSE ALLAHIN İZNİYLE YAPTIM DAĞITTIM 12:00 DE BİTTİ İŞİM

DEDİM BİR KIZLARA BAKAYIM, SİZLERDEN SONRA AYAMI UZATIP ÇAYIMI İÇECEĞİM
 
ALLAH KABUL ETSİN,BENDE YAPICAM İNŞALLAH :teytey:
 
nam ablacım[abla diyebilirim demi]benimde tek isteğim 60 kilo olmak ve mezun olmak.
ben bugün sabah 8 de2 bardak su
saat 9 da büyük bardakla 5i biyerde
saat 13.30 da bir dilim beyaz ekmek[kepek ekmeği kalmamış]
biraz yğda yumurta,çokaz peynir
1 zeytin
saat 15 de1kupa beşibiyerde ve 2 brd su
3-4 tatlı kaşığı aşure saat 17.30 da
ve akşam yemeğinde de 1 kase tarhana,yogurtlu ıspanak yemeği düşünüyorum.
tabiki ekmeksiz.
ve 1 porsiyon meyveyle günü bitireceğim inşallah.3 lt tamamlayacağım suyumu bu arada.
yrın sporda ekliyeceğim.herkese slmlar
 
MUTLU OLMANA ÇOK SEVİNDİM TATLIM
DİKKATİNE HAYRAN OLDUM, YANİ BİBER HAPI İLE İLGİLİ
EVET BAYAĞI İŞTAH KESİYOR CANIMCIM



TABİKİ ABLA DİYEBİLİRSİN CANIM, DAHA ÖNCEDE SÖYLEDİĞİM GİBİ BİZ BİR AİLEYİZ
İNŞALLAH İSTEDİĞİN KİLOYA GELECEKSİN AMA ÖNCE KENDİNİ İNAN VE GÜVEN
ANLADIĞIM KADARIYLA YAŞIN KÜÇÜK, BU YÜZDEN DAHA KOLAY VERİRSİN yerimseniben
 

CAnım hoşgeldiin aramıza.
İnşallah sağlıkla verirsin kilolarını ve mezun olursun.


Allah kabul etsin ablacığım.
 
ayyy şu anda yorgunluktan bayılacağım.
Sabah 11.30 gibi düştüm yollara 12.30 gibi ankamalldeydim.
Şimdi geldim, hemen size yazayım dedim.

Dün akşam 4 tane köfte bir de zeytinyağlı havuç kabak ve yoğurt karışımlı bir meze yaptım onu yedim.
Yanında da 1 dilim köy ekmeği.

Bu sabah 1 şekerli nescfe içtim.
Sonra ankamallde hot wrap yedim 370 kaloriymiş burger king'in yalancısıyım.
Yanında da light kola.

Akşam yemeği yemeyeceğim, yoğurt falan geçiştiririm.

Bu arada ben geceleri mekik çekmeye başladım.
50 tane düz mekik 25 er tane de yan mekik.
Bir de pilates hundred diye bir hareket var onu yapıyorum, yatmadan önce.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
85
bensley
İlk muayene…
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
528
esmanurrrr
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
677
perdono pero no olvido
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
841
El_Em
Asgari ücret 22 bin 104 TL oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
207
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…