3 haftalık kalori sayımı diyetim

uruz · 1 Mayıs 2015

Çok düşük kalorili bir diyet uygulayacağım için şimdilik sadece 3 hafta yapmayı hedefliyorum. Duruma göre daha sonrasında ne yapacağıma karar vereceğim. Daha önce 90'lardan 50'lere gelmiş biri olarak tekrar 90'ları gördüm Kendime dur diyemediğim için tekrar diyete başlamak ve motive olmak için hızlı bir giriş olsun dedim :) Kaloride kumbara yönetimi uyguluyorum. 3 haftada sadece 8400 kalori almayı hedefliyorum, gün-saat önemli değil bu yüzden, sadece yediklerime göre totalden düşücem kalorileri :) Bu kadar az kalori alınca spor yapmaya halim kalır mı bilmiyorum, eğer kendimi iyi hissedersem yürüyüş yaparım.

erva147 · 1 Mayıs 2015

yanlış hesaplamadıysam günde 400 kaloriye denk geliyor

bende kalori takibi ile zayıflamaya çalışıyorum her yediğimin kalorisine bakıyor hesaplıyor not ediyorum. günde en fazla 1000 kalori almaya çalışıyorum. çnkü normal kiloda bir bayanın alması gereken günlük kalori 1500-1900 arasıdır. zayıflamak istiyorsak bundan 300-400 daha az almamız yeterlidir. sağlıklı olması için tabi. ama senin ki çook çokk az be canım

3 haftalık kalori sayımı diyetim

Ayrıntılı Düzenleme

uruz

∞ No more excuses, just action ∞

erva147

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular