- 3 Kasım 2017
- 6.123
- 9.329
-
- Konu Sahibi Tombulkedi
- #21
Ben yapiyorim onu 300 e kdr gidebiliyorum sinrasi yok acayip karin agritiyor ..tempolu yürüyüş en iyisi normal degi biraz tempolu
Olur olur zamana yayin stres yapmayin olur
Ben yapiyorim onu 300 e kdr gidebiliyorum sinrasi yok acayip karin agritiyor ..tempolu yürüyüş en iyisi normal degi biraz tempoluİrrite olup atlıyordumbı bakayım. Akşamları yarım saat yürüyorum sadece. Yeterli değildir yani
Akşamları yarım saat yürüyorum sadece yeterli değildir yani
Vaay ne büyük bir başarı hikayesi. En azından bir ayda 5 kilo verebilirsem öbür ay için motive olurum2020 Ekim de 111 kg ile diyete başlamıştım.ilk 2 ay 5 kg verebildigim için kk da da dahil herkes tarafından topa tutuldumçok kilolular çok kg verirmişte ben neden az vermişim. Çünkü tam anlamıyla adapte olamıyordum, emziriyordumda. 3 ayı tamamladigimda 10 kg gitmişti. 1 yılı tamamladigimda 35 kg gitmişti
En düşük 66 kg civarını gördüm geçen kış bazı sorunlardan biraz geri aldım. Şuan hala adapte olamadım ama almayı durdurdum. Yine verebilirim kendime de inanıyorum
Herkesin bünyesi ayrı diyetisyen eşliğinde 90dan 74 e düşmüştüm..ilk günler hızlı gitmedi ikinci ay hızlandım mesela..tam gaz devam edin ..darısı başıma çünkü dogumdu emzirmeyi gene aldım bayaMerhaba. Kilo verme süreçlerine daha önceden de giriyordum. Fakat şimdi 3 gündür diyetteyim ama sadece yarım kilo verebilmişim çok üzgünüm. Çok demoralize oldum. 80.5 kilodan 80.0 e düştüm sadece. 165 boyum var.
Diyetin ilk günleri bilirsiniz ödem atılır bir iki kilo hemen verilir. Ama bende öyle olmadı bu sefer
Yaptığım diyet sabah yumurtalı ve 1 dilim ekmekli standart diyet kahvaltı ogld ve akşam ise sebze yemeği idi. Ayran ile. Ara öğün olarak da bir iki incir ya da karpuz yemistim.
Şok diyet yapmalı mıyım? Sadece kabak vb diyetler
Diyetisyen değilsin ama çoğu diyetisyenlerden daha daha daha zayıfsınnnKarpuz cok sekerli,hemen aciktirmiyor mu?İncirle karpuz ayni gun yenilmese daha iyi kalorili onlar.
Oglen sebze yemegiyse aksm et tavuk balik tercih edin.
Tabi ben diyetisyen degilim ,konunun uzmanina sormak lazim.
Ama ac kaldikca yag depolar vucut,kilo vermek zorlasir diye okumustm bikac yerrde.
Ay kadın idolüm oldu baya araştırdım kadın benim gibi göbekli simitli bişey. O hareketleri yaparak zayıflamış. Bir kaç tanede çalıştırdıklarına denk geldim baya fit olmuşlarsporla aran nasil intgramda bi tane Çinli kadin denk geliyor gobegini kaldirip indiriyor videoa ha hu hau diyede ses çıkarıyor ben arada onu yapmaya calışıyorum karnim bayagi agriyor kesin denk gelmişsiniz kadin populer karin hareketinde
Bende yapiyorim 1 hafta oldu bakalimAy kadın idolüm oldu baya araştırdım kadın benim gibi göbekli simitli bişey. O hareketleri yaparak zayıflamış. Bir kaç tanede çalıştırdıklarına denk geldim baya fit olmuşlarbi kaç türkte denemiş 1 haftada farkedilir incelme olduğunu yazmışlar.