- 30 Ağustos 2014
- 1.195
- 5.176
25 Maddede Güzel Olmanın Sırları
Yazar: Haluk Saçaklı
Eyl 28, 2015
En ucuz ve en etkili güzellik ürünü, bilinçli ve düzenli egzersizlerdir.
Yazar: Haluk Saçaklı
Eyl 28, 2015
En ucuz ve en etkili güzellik ürünü, bilinçli ve düzenli egzersizlerdir.
- Genç kalabilmek için, sindirim sistemini dengeli beslenme ve bilinçli egzersizler ile iyi çalıştırın.
- Saç dökülmesi ve tırnak kırılmasını önlemek için A, B ve C vitamininden zengin beslenin.
- Hormon dengesizliğini önlemek için sarımsak tüketin.
- Fazla asidi atmak için yeşil sebze tüketimini artırın.
- Sabah kahvaltı yapmadan asla sokağa çıkmayın. Kahvaltı vücudunuzdaki tüm hücrelerin daha hızlı yenilenmesine katkı sağlar.
- Antioksidan özelliği olan vitaminleri göz ardı etmeyin. Özellikle doğal beslenme ile bunları daha çok tüketin.
- Yağlı ve aşırı tuzlu yiyecekler cildinizin daha çabuk yaşlanmasına neden olur.
- Çaya şeker atmayın. Şeker çayın içerisindeki antioksidanları azalttığı gibi cildinizin yaşlanmasını da hızlandırır. Şeker zamanla derinin esnekliğini azaltır. Özellikle yüzünüzdeki deride sarkmalar belirginleşir. Şekerli yiyeceklerin tüketimindeki artış istemeden vücudunuza daha fazla serbest radikallerin girmesine neden olur. Bu serbest radikaller ise hücreleri hasara uğratır.
- Kompleks karbonhidratlar denen şekeri düşük karbonhidratları, doğal şekerleri yaşantınıza sokun.
- Şekeri çoğunlukla süt, meyve, sebze, esmer ekmek, kuru baklagiller, kepekli pirinç ve işlenmemiş undan yapılmış tahıl gruplarından alın.
- Renkli beslenin, salatalarınızda 5 ayrı renk olsun.
- Her zamankinden daha fazla sebze ve meyve tüketin.
- Hücreleri onaran, iyi, kaliteli proteinlerden balık ve tavuk tüketin.
- Yağlardan zeytinyağı, fındık, ceviz ve bademi tercih edin.
- Bol su için, su tüketimini azalttıkça deriniz de kırışacaktır.
- Süt ve yoğurdun az yağlısını tercih edin.
- Portakal, greyfurt, yeşil elma, şeftali, erik, kavun ve kiraz cildiniz için tüketeceğiniz meyvelerin başında gelir.
- Daha fazla yağ çözeceğim diye; kafein tüketimini artırarak cildinizin yaşlanmasını hızlandırmayın.
- Kalitesiz uyku ile cilt altı kasları gevşer, toksinler artar, cildin yenilenmesi gecikir.
- Dengesiz ve yetersiz rejim listeleri ile cildinizin doğallığını ve sağlığını bozarsınız. Terazide iyi çıkacağım derken uyguladığınız yanlış yöntemlerle vücudunuzdaki suyu atarak cildinizin çabuk kırışmasına neden olursunuz.
- Egzersiz yapmayarak derinizin çatlamasını, sarkmasını kolaylaştırırsınız.
- Yetersiz beslenme ile vitamin ve mineral eksikliği cildinizin dengesini bozar.
- Şok diyetler ile sık sık kilo alıp verirseniz cildinizi çok daha çabuk yaşlandırırsınız.
- Cildin bir numaralı dostu olan yoğurt tüketimini yanlış zayıflama diyetleri ile asla azaltmayın.
- Kilo vereceğim diye antioksidandan fakir beslenirseniz güzelliğinizi de kaybedersiniz. Antioksidanlar sadece iç savunma sistemini değil, dış savunma sistemini de güçlendirir. Dış savunma sisteminiz olan cilt, saç, tırnak ve kirpik, hepsinin güçlenmesinin altında dengeli beslenme yatar. Kilo verirken yeterli ve dengeli beslenmeden uzak kalırsanız, tırnaklarınız kırılır, saçınız hızlı dökülür, cildiniz kurur.
HALUK SAÇAKLI
Son düzenleyen: Moderatör:
