Amin inşallah hayırlı haberler verelim çok zamanda kalmadı
ben olabildiğince dengeli beslenmeye çalışıyorum badem kabak çekirdeği kuru erik kuru üzüm avokado yeşil mercimek et tavuk ve her şeyin yanına akşamları salata yiyorum, paketli gıda hemen hemen hiç tüketmiyorum, ilikli kemik suyu kullanıyorum çorba ve yemeklerde , asitli içecek hiç içmiyorum , şimdilik bu şekilde benim folik asit vermediler bana new life markasının b12 sini kullanıyorum içinde folik asit ve biotin var , birde klasik Estrofem kullanıyorum o kadar
en kötü yediğin şey ne dersen tatlı olabildiğince azaltmaya çalışıyorum ama tüketiyorum, ve neyi daha çok yapmak isterdin dersinde yürüyüş daha fazla yürümek süper olurdu günlük yürüyüşüm yarım saati geçmiyor
çok istiyorum bende
ben baya bir ilaç kullanıyorum hazırlık içinn
